中学生も、肩こり、首こり、眼精疲労に悩んでます。
スマホ、テレビゲームの影響でしょうか・・・。
そんな場合は、首周りのストレッチを教えています。
顔は正面のまま、首を左にかしげる。
右腕を下に伸ばすと、右肩が伸びやすくなります。
ストレッチなので、20秒ほど維持。
反対側も同様に。
上半身のみ、後ろを振り向きます。
背中、肩、首にかけて伸びます。
反対側も同様に。
（後ろにだれもいない状態で行ってください）
首を上向き、下向きで、それぞれ20秒維持。
首を左回りにゆっくり２周、右回りにゆっくり２周。
以上をこまめに続けると、少しは楽になると思います。
個別指導学院ヒーローズ草加校