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心理學(xué)中的21天定律

2023年08月29日 22:02

1個回答

21天定律是指一個人的行為和想法通常會在21天內(nèi)發(fā)生改變,。這個定律最初是由美國心理學(xué)家艾德華·特蘭西奇在1946年提出的。他認為人們在面對新事物時需要時間來適應(yīng)和接受因此在21天內(nèi)他們的思想觀念和行為都會發(fā)生變化,。
21天定律并不是一個萬能的規(guī)律它并不能解決所有的問題,。但是它可以作為一個指導(dǎo)性的原則幫助人們更快地適應(yīng)新環(huán)境做出改變。例如如果一個人想要改變自己的閱讀習(xí)慣可以嘗試在21天內(nèi)制定一個計劃每天讀一定數(shù)量的書,。在開始實施這個計劃之前他可能會有一些抵觸情緒但是通過堅持21天他會逐漸適應(yīng)新的閱讀習(xí)慣并且更加有效地閱讀,。 21天定律也可以應(yīng)用于其他方面例如改變一個人的工作態(tài)度、提高自己的技能等,。通過制定具體的計劃和目標(biāo)并堅持21天人們可以更快地實現(xiàn)自己想要的目標(biāo)并且更加有效地適應(yīng)新的變化,。

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