現(xiàn)代社會(huì)，日益增加的競(jìng)爭(zhēng)和壓力迫使人們每天都在默默地忙碌,，不管是工作,，還是生活，總會(huì)有這樣或那樣的不如意,，煩惱和憂(yōu)慮也是層出不窮,。生活需要解救，心理需要治愈,，當(dāng)我們?cè)庥鰤那榫w時(shí),，如何自我調(diào)節(jié)呢？

有人說(shuō),，比能力更重要的是心理素質(zhì),，比心理素質(zhì)更重要的是調(diào)節(jié)情緒。一個(gè)人的情緒是難以掌控的,，當(dāng)我們遇到開(kāi)心的事情時(shí),，眉開(kāi)眼笑，心情自然快樂(lè)無(wú)比,；當(dāng)我們遇到煩心的事情時(shí),，心煩意亂，失望無(wú)助,；當(dāng)遇到挫折時(shí),，倍感絕望,，痛苦萬(wàn)分。尤其是遇到那些不開(kāi)心的事情,，心情如同跌入冰窟,，但自己卻又無(wú)可奈何，這樣的心情和處境想必是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的,。這時(shí)應(yīng)該向誰(shuí)尋求幫助呢,？盡管人們可以向親朋好友傾訴，向心理醫(yī)生咨詢(xún),，但那僅是權(quán)宜之計(jì),，畢竟人生不如意十之八九，你不可能每天都像祥林嫂一樣見(jiàn)人就訴苦,，或者每天去找心理醫(yī)生咨詢(xún),，畢竟每個(gè)人每天都有自己的工作與生活，如果你花了大部分的時(shí)間和精力來(lái)調(diào)節(jié)心理,，那無(wú)疑是得不償失,。

事實(shí)上，每個(gè)人都是自己最好的心理醫(yī)生,。不管遭遇什么,，不要怨天尤人，也不要引咎自責(zé),，學(xué)會(huì)做自己的心理調(diào)節(jié)師,，給自己療傷，給自己解憂(yōu),，給自己一個(gè)快樂(lè)的理由來(lái)化解一切的煩惱憂(yōu)愁,，這是安慰自己最好的方法。

做自己的心理調(diào)節(jié)師,，不斷自我反省,，自我總結(jié)，這樣才能吃一塹長(zhǎng)一智,。如果犯下錯(cuò)誤,，心有懊悔，但不必過(guò)多責(zé)備自己,，需要冷靜下來(lái),，整理思緒，努力反省自己,，檢討自己的不足之處,，取長(zhǎng)補(bǔ)短，這樣才能使自己受益；人生在世需要學(xué)會(huì)變通,，當(dāng)我們無(wú)法想通一些事情時(shí),，不妨換位思考，站在對(duì)方的角度,，這樣就可以理解對(duì)方的難處,。縱然生活坎坷,，身邊的人苦口婆心地勸導(dǎo),，哪怕是向心理醫(yī)生求助，但最終需要你自己想通這個(gè)問(wèn)題,，才會(huì)解開(kāi)內(nèi)心的心結(jié)生活就是這樣,，不管世事如何輪回，唯有自己才能掙脫內(nèi)心的桎梏,。

本書(shū)主要是以自我心理調(diào)節(jié)的內(nèi)容展開(kāi),，只要你熟讀此書(shū)，就會(huì)成為一名合格的心理調(diào)節(jié)師,。當(dāng)心情好了,，一切都會(huì)好起來(lái)，你自然會(huì)豁然開(kāi)朗,，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，原來(lái)生活是如此美好！

編著者

2018年10月