
中醫(yī)世家不外傳的養(yǎng)生長壽經(jīng)
最新章節(jié)
- 第10章 壽者即仁者:情趣養(yǎng)生是永遠的夕陽紅
- 第9章 高壽充電:仙方不如睡方
- 第8章 四季養(yǎng)生:壽與天齊
- 第7章 運動養(yǎng)生:壽“道”酬勤
- 第6章 飲食養(yǎng)生:壽星頤享天年的大法
- 第5章 養(yǎng)生有存折:細節(jié)是“零存”,,長壽是“整取”
第1章 前言
長壽,,其實有秘訣
對健康的追求,,對長壽的向往,是人類的共性,。
人類追求健康長壽,,不僅是對生活的熱愛和對美好未來的祈求,更是一曲自強不息的贊歌,。一個人只有健康沒有長壽,,是遺憾的生命;只有長壽沒有健康,,是痛苦的生命,。有健康,而又有長壽的高質(zhì)量的生命才是幸福的,,才是完美的,,同時這也是人類所追求的。
隨著時代的發(fā)展,、科學的進步,、醫(yī)療水平的提高,以及保健知識的普及,,人類的平均壽命也隨之增長,。
于是,更健康,、更長壽成為越來越多的人的追求,。
縱觀歷史,穴居人的平均壽命是18歲,,青銅時代平均壽命將近20歲,,古羅馬時代人類平均壽命為23歲,我國解放前的平均壽命是35歲?,F(xiàn)在我國的平均壽命男性是72歲,,女性是74歲,這是國民生活水平提高,、國民營養(yǎng)改善等因素共同促進的結(jié)果,。
從古到今,在通往養(yǎng)生長壽的道路上,,充塞著各色各樣的人,,他們有的貴至皇帝,有的微到草民,,他們用自己的方式實踐著生命的極限,,留下很多為后世津津樂道的故事。為了長壽,,秦始皇派人東海尋仙,。但世上哪有神仙,,結(jié)果他在王朝更替的前夕早早結(jié)束了生命。還有明朝的世宗皇帝,,為了得道成仙終年沉湎于煉丹,。最后是神仙沒做成,反而吞鉛死于非命,。倒是四川省的一個中醫(yī)李慶遠不經(jīng)意間活到了256歲,。還有貴州的一介平民龔來發(fā),人們發(fā)現(xiàn)他時,,他已活到了147歲,。這兩個人分別成為近代、現(xiàn)代長壽史上兩個神話,,兩座人間壽齡高峰,。
現(xiàn)代科學研究的成果,與古人“上壽為一百二十,,中壽一百,,下壽八十”的論述不謀而合。現(xiàn)代科學已證實人類的自然年齡可以活到百歲以上,,但為什么多數(shù)人卻不能“終其天年,,度百年乃去”呢?其主要的原因是受到了以下條件的影響:先天遺傳,、自然環(huán)境,、社會習俗、文化教育,、天災人禍,、疾病、意外事故,,以及個人的生活方式和習慣等,。其中,最重要的原因,,還是大多數(shù)人自身修養(yǎng)不足,,缺乏養(yǎng)生保健的知識,沉湎于物欲的“享受”中慢性自殺,。他們事事工于心機,,以權(quán)謀私,沉迷聲色,,以致整天承受精神與肉體的壓力,;暴飲暴食,攝取過多動物性蛋白質(zhì)、脂肪和化學加工食品,,導致各種慢性病襲身,;還有抽煙、酗酒,、飲用過多刺激性飲料,,甚至濫用藥物及毒品,,從而縮短了自己的生命,。
人的健康長壽,是多種因素綜合作用的結(jié)果,。生命在于運動,,在于營養(yǎng),在于睡眠,,在于養(yǎng)心,,在于順其自然,在于情趣,,在于防護……,,只有這樣才能保持人體的和諧與平衡,才能進入健康長壽的門徑,。
人的精力和體質(zhì)的增強并非是一蹴而就的,,而是長期磨煉形成的。任何一種長壽之道,,都要有足夠的毅力和耐心去實施,,貴在堅持。
本書匯集歷代中醫(yī)世家的養(yǎng)生經(jīng)驗,,為您提供了多種多樣的健康長壽的方法,。請您找到適合自己的養(yǎng)生方法,長期堅持,,持之以恒,,壽越百歲便是一件不難的事了。
愿天下中老年朋友長命百歲,,壽享天年,。