長壽,，其實有秘訣

對健康的追求,，對長壽的向往，是人類的共性,。

人類追求健康長壽,，不僅是對生活的熱愛和對美好未來的祈求，更是一曲自強不息的贊歌,。一個人只有健康沒有長壽,，是遺憾的生命；只有長壽沒有健康,，是痛苦的生命,。有健康，而又有長壽的高質(zhì)量的生命才是幸福的,，才是完美的,，同時這也是人類所追求的。

隨著時代的發(fā)展,、科學的進步,、醫(yī)療水平的提高，以及保健知識的普及,，人類的平均壽命也隨之增長,。

于是，更健康,、更長壽成為越來越多的人的追求,。

縱觀歷史，穴居人的平均壽命是18歲,，青銅時代平均壽命將近20歲,，古羅馬時代人類平均壽命為23歲，我國解放前的平均壽命是35歲?，F(xiàn)在我國的平均壽命男性是72歲,，女性是74歲，這是國民生活水平提高,、國民營養(yǎng)改善等因素共同促進的結(jié)果,。

從古到今，在通往養(yǎng)生長壽的道路上,，充塞著各色各樣的人,，他們有的貴至皇帝，有的微到草民,，他們用自己的方式實踐著生命的極限,，留下很多為后世津津樂道的故事。為了長壽,，秦始皇派人東海尋仙,。但世上哪有神仙,，結(jié)果他在王朝更替的前夕早早結(jié)束了生命。還有明朝的世宗皇帝,，為了得道成仙終年沉湎于煉丹,。最后是神仙沒做成，反而吞鉛死于非命,。倒是四川省的一個中醫(yī)李慶遠不經(jīng)意間活到了256歲,。還有貴州的一介平民龔來發(fā)，人們發(fā)現(xiàn)他時,，他已活到了147歲,。這兩個人分別成為近代、現(xiàn)代長壽史上兩個神話,，兩座人間壽齡高峰,。

現(xiàn)代科學研究的成果，與古人“上壽為一百二十,，中壽一百,，下壽八十”的論述不謀而合。現(xiàn)代科學已證實人類的自然年齡可以活到百歲以上,，但為什么多數(shù)人卻不能“終其天年,，度百年乃去”呢？其主要的原因是受到了以下條件的影響：先天遺傳,、自然環(huán)境,、社會習俗、文化教育,、天災人禍,、疾病、意外事故,，以及個人的生活方式和習慣等,。其中，最重要的原因,，還是大多數(shù)人自身修養(yǎng)不足,，缺乏養(yǎng)生保健的知識，沉湎于物欲的“享受”中慢性自殺,。他們事事工于心機,，以權(quán)謀私，沉迷聲色,，以致整天承受精神與肉體的壓力,；暴飲暴食，攝取過多動物性蛋白質(zhì)、脂肪和化學加工食品,，導致各種慢性病襲身,；還有抽煙、酗酒,、飲用過多刺激性飲料,，甚至濫用藥物及毒品,，從而縮短了自己的生命,。

人的健康長壽，是多種因素綜合作用的結(jié)果,。生命在于運動,，在于營養(yǎng)，在于睡眠,，在于養(yǎng)心,，在于順其自然，在于情趣,，在于防護……,，只有這樣才能保持人體的和諧與平衡，才能進入健康長壽的門徑,。

人的精力和體質(zhì)的增強并非是一蹴而就的,，而是長期磨煉形成的。任何一種長壽之道,，都要有足夠的毅力和耐心去實施,，貴在堅持。

本書匯集歷代中醫(yī)世家的養(yǎng)生經(jīng)驗,，為您提供了多種多樣的健康長壽的方法,。請您找到適合自己的養(yǎng)生方法，長期堅持,，持之以恒,，壽越百歲便是一件不難的事了。

愿天下中老年朋友長命百歲,，壽享天年,。