本書所寫的是培養(yǎng)“自信力”應(yīng)養(yǎng)成的四十八個習(xí)慣。以我的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),，以“不論從何時,、何處開始，任何人都能做得到”的條件嚴(yán)選出來,。

選讀本書的你,，現(xiàn)在也許正處在某個瓶頸期苦苦掙扎，也可能正在舔舐失敗的傷口,，對任何事都沒有信心,，總是感到不安。

但是,，沒關(guān)系,。我希望你放心。

你一定能建立壓不垮的自信,。

雖然有點(diǎn)冒昧,，但我想請教你一個問題：關(guān)于“自信”，你曾經(jīng)這樣想過嗎,？

“充滿自信真令人羨慕,，但我永遠(yuǎn)學(xué)不來……”

“自信不是與生俱來的嗎？”

很遺憾,，這兩點(diǎn)都是錯的,。

并非什么“與生俱來”，任何人都能擁有自信,。

強(qiáng)化心理,，并不困難

現(xiàn)階段，我以“戀愛”“自由人生”為主題,，在報紙,、雜志、書籍等刊物上寫作和評析,，同時也通過演講會和廣播節(jié)目,，與三十萬以上的民眾交流。此外,，我還做活動策劃,，為GIVENCHY[1]和JTB[2]等各類型的大企業(yè)、媒體,，以及行政團(tuán)體策劃合作活動,，展示自己的實(shí)力。

大學(xué)畢業(yè)后,，我一再換工作,、創(chuàng)業(yè),，三十二歲時還背負(fù)著五千萬日元[3]的借款。經(jīng)過幾番迂回曲折,，現(xiàn)在終于能在無貸款的狀態(tài)下經(jīng)營事業(yè),。

一面相信成果，一面交出成果,。多元化地經(jīng)營事業(yè),，休假時就和家人、朋友一起度過美好的假期,，我對此樂此不疲,。

一再經(jīng)歷各種挑戰(zhàn),、失敗,、東山再起，曲折的經(jīng)歷卻讓我得出了非常簡單的強(qiáng)化心理的方法,，那就是累積“小成功”,。

“自信”是什么？

這里,，我想先解開大家的誤會,。自信并不光是“我可以做到這點(diǎn)！可以做到那點(diǎn),！”,。如字面所述，自信是“相信自己”,，是肯定自己“這樣很好”,。這才是自信。

相信自己,，并不是說“我完美無缺,！”“我很了不起”，而是能清楚認(rèn)識“自己能做什么,、不能做什么”,，并且坦然接受。

回到主題,，那該怎么做,，才能“相信自己”呢？

人活在世上,，依據(jù)的是既有的經(jīng)驗(yàn),。因而，過去的成功體驗(yàn)會聯(lián)結(jié)到信心,；過去的失敗,、創(chuàng)傷則會阻礙信心的產(chǎn)生,。

讓自己喜愛自己

總之，若要相信自己,，就只能“給自己成功體驗(yàn),，提高自我肯定感”。重點(diǎn)在于不要把成功體驗(yàn)想得太夸張,。

“讓久攻不下的交易商點(diǎn)頭同意,。”

“完美達(dá)成公司內(nèi)部的大計劃,?！?

“完成了長達(dá)一年的策劃項(xiàng)目?！?

的確,，這些都是能增加自信的成功體驗(yàn)，但是,，它并不是那么容易實(shí)現(xiàn),。

只有沒有自信的人，才會想“一口氣”做件“大事”,，然后慘遭失敗,。之后又對失敗感到消沉，認(rèn)為“自己沒用”,。

這里,，我希望你思考的是獲取“成功”的方法。例如下列的事不能叫作“成功”嗎,？

“寫完一張策劃書,。”

“比平常多打三通業(yè)務(wù)電話,?！?

我希望你可以把這些當(dāng)成招來大成功的“小成功”。

越是“沒有自信”“做任何事都害怕”的人,，越是要轉(zhuǎn)換思考,。它可以讓我們學(xué)會自我肯定，而自我肯定就是自信的源泉,。

即使你正處在人生的谷底,，也希望你不要責(zé)備自己。

然后,，我希望你盡快養(yǎng)成專注于“小成功”的習(xí)慣,，幫助自己喜愛自己。

不論何時何地,，都能建立起自信

開頭我寫過“不論從何時,、何處開始,，任何人都能做得到”。本書就將從各個角度來介紹“達(dá)成小成功的方法”和“提高自我肯定的方法”,。

以前,，我因?yàn)榍妨艘黄ü蓚钜稽c(diǎn)就要被擊垮,，不管做什么事都感到厭倦,。在叫天天不應(yīng)、叫地地不靈的困境中,，我做了一些事,，讓快被擊垮的自己奮起。我希望各位能把它當(dāng)作做健身操,，每天持續(xù)練習(xí)一個個動作,。然后，擁有一顆柔軟的心,。

學(xué)會自信,，讓心堅強(qiáng)并不困難,。重要的是,，如何解釋眼前的現(xiàn)實(shí)，并且展開行動,。

過去的事不需再想,，接下來，就請進(jìn)入本書,，開始為未來累積小小的成功,，走向今后充滿自信的人生吧。

注釋

[1]GIVENCHY：紀(jì)梵希,，來自法國的國際時尚品牌,。

[2]JTB：日本JTB集團(tuán)株式會社，是日本最大,、世界排名第二的跨國旅游集團(tuán),。

[3]1日元（JPY）≈0.0661人民幣（CNY）——編者注。