一組快節(jié)奏走的橡皮條之后,，接著進(jìn)行的是雙腿的短回旋下壓和左右單腳扛杠鈴上三十公分高的臺階訓(xùn)練,，再之后又是啞鈴飛鳥和引體向上等上肢和身體整體的力量訓(xùn)練。

　　組數(shù)少,，間歇時間短,，節(jié)奏快。

　　每次訓(xùn)練課程的密度高,，但總的訓(xùn)練時間短,，葉欽每次訓(xùn)練起來雖然覺得吃力，但都不至于出現(xiàn)承受不了的程度,。

　　而且在進(jìn)行聶方平的訓(xùn)練計劃之后,，他很清楚地感覺到，自己雖然累,，肌肉酸痛,，但好像肌肉拉傷和嘔吐等身體不適的現(xiàn)象在減少，尤其是自己的心理壓力,，沒有以前那樣大,。

　　從他個人角度出發(fā)，就是老師布置了一個作業(yè),，他需要很快很短的時間完成,，做完了作業(yè)之后，剩下的時間就都是自己的了,。

　　所以這種訓(xùn)練方式和自我心態(tài)下,，葉欽總是能夠讓自己每次訓(xùn)練都特別投入，各種方式訓(xùn)練就想著保質(zhì)保量,，快速完成,。

　　“對了，葉欽,，跟你說個事,。”

　　聶方平站在操場邊上的空地,，看著葉欽似乎氣息喘勻,，人漸漸從方才的疲勞中恢復(fù)了幾分，突然開口道,。

　　“什么事,？”

　　葉欽腦子里還在想著聶方平關(guān)于肌肉群的事，聶方平教了很多訓(xùn)練技巧和方式,，雖然他在田徑場上都能夠不折不扣地去完成,，但不少動作細(xì)節(jié),，其實都是不太明白含義的。這種感覺就有點像做數(shù)學(xué)題,，給了你步驟和答案,，但你還是想把他自己給掰扯明白。

　　“你近來的訓(xùn)練節(jié)奏和訓(xùn)練強(qiáng)度,，你自己沒感覺出來什么,？”

　　聶方平滿意地看著葉欽，臉上少有的露出了笑意,。經(jīng)過了快兩個個月的力量訓(xùn)練,，在某種程度上，他覺得葉欽的提升十分顯著,，可以去試試看選拔賽了,。

　　他很清楚，葉欽的天賦很好,，進(jìn)步迅速,，尤其是進(jìn)行了一段時間的力量練習(xí)之后，補(bǔ)足了之前的短板,。

　　但這是處于運(yùn)動員成績高速爆發(fā)期，葉欽的天賦在他沒有進(jìn)行過專業(yè)性的訓(xùn)練時就好得嚇人,，但這不代表,，他就是堪比世界一流高手。

　　這個階段,，可以說他的成績在井噴,，但要不了太久，就會摸到第一層天花板,。

　　以聶方平的觀察,，這個天花板的第一層應(yīng)該會很快到來，葉欽現(xiàn)在的進(jìn)步太迅速了,，身體還沒有完全長開,，各個方面都沒有夯實，大概按照聶方平的估計,，400米達(dá)到健將級這個門檻的時候,，葉欽應(yīng)該會停下來。

　　這也是很多有天賦運(yùn)動員的必然階段,，到了這個階段,，可能是幾個月半年，也可能是數(shù)年之久,，突破過去了,，直接就是朝著頂尖那一層邁進(jìn),。

　　國內(nèi)有天賦的運(yùn)動員的第一次遇到天花板，很多也都是出現(xiàn)在健將級階段,，這是青少年身體朝成人身體過度的一個時間節(jié)點,。

　　而到了下一步，暫時聶方平也不太能說得清情況會如何,，這也是他收集了不少田徑運(yùn)動員之后,，觀察總結(jié)出來的理論，能不能得到其他人的認(rèn)可都還不一定,。

　　運(yùn)動生理學(xué)本身就是建立在大多數(shù)人身上,，而少數(shù)突出的個體有些不方面并不能使用。

　　大概也只有到了那個階段才能夠知道,。

　　“要比賽了,？”葉欽眼睛亮了起來，之前心里就隱隱有些猜測,，聽到聶方平這樣問,，頓時感覺自己的想法得到了驗證。

　　他自己也不知道為什么,，在學(xué)校日復(fù)一日的訓(xùn)練和學(xué)習(xí),，漸漸讓他覺得沒有那么大的吸引力，反而是賽場,，是跑道,，那種和人競技的感覺，讓他極為懷念,。

　　“沒錯,，是要比賽了,。”聶方平點了點頭,，他也看得出來,，進(jìn)入新的訓(xùn)練節(jié)奏之后,，葉欽似乎自己也有些憋壞了的感覺,。

　　“怎么樣,，你做好準(zhǔn)備了嗎？”

　　“你是我教練呢,，我做沒做好準(zhǔn)備,，你會不知道,?！比~欽咧了咧嘴，毫不顧忌地說道,。

　　和聶方平相處時間越長,，他心頭對聶方平已經(jīng)沒有什么懼意，到現(xiàn)在已經(jīng)偶爾敢和他開開玩笑,。

　　而且這大半年的時間，葉欽從內(nèi)到外改變的是自己的心理狀態(tài),，一個人身強(qiáng)力壯,，某些時候自然會比其他人有底氣。

　　而他還一次次在田徑場和訓(xùn)練場上的勝利,，還有來自許多人對他的肯定，他漸漸的開始找回了那份自信,，出身雖然低,，手頭還是拮據(jù)，但和身邊熟悉的人交談,，已經(jīng)不再如最初那邊拘謹(jǐn)和小心翼翼。

　　不能說自信心爆棚,，但葉欽已然能夠在這個領(lǐng)域,，肯定自己的價值。

　　“呵,，口氣不小?。　甭櫡狡叫α似饋?，“我們6月份啊,，可是要去燕京吶,！”

　　聶方平聽到葉欽的回答，輕輕搖了搖頭,，少年人的成長總是有些不可思議,，從開始唯唯諾諾的模樣，到現(xiàn)在已經(jīng)會時不時和他嗆聲,，開起玩笑來,。

　　但對于這種轉(zhuǎn)變，聶方平很欣慰,，一個運(yùn)動員就應(yīng)該這樣,。聞戰(zhàn)則喜，對于任何比賽都有著強(qiáng)烈的追求和競爭意愿,。

　　很多運(yùn)動員的性格或許內(nèi)向,，為人沉默寡言，不愛交流,，但他們骨子里都有著極強(qiáng)的競爭性,，也有對自己在專項領(lǐng)域的自信。這是大量時間投入訓(xùn)練,，和在賽場證明自己后,，內(nèi)心自然而然的成長。

　　“燕京,？,！”

　　葉欽在聽到這個詞，瞬間眼睛瞪大了,，“教練,，你說是燕京？”

　　燕京,，祖國首都,，祖國心臟，從小在電視上和書本上都反反復(fù)復(fù)看到的一個地方,。

　　他本以為聶方平說參加的又是什么省里或者市里的比賽,，怎么也沒想到，竟然是去首都,，去燕京,。

　　對于很多條件不錯的家庭長大是少年人來說，去趟首都而已,，能有多大的事,，甚至不少人此時已經(jīng)海內(nèi)外游了好幾遍了。

　　而對于葉欽這樣的出身,，是他現(xiàn)在都未曾有去想過的,，遙遠(yuǎn)得好像是另外一個世界,。

　　在進(jìn)入秀水二中之前，葉欽連秀水縣都沒有出過,，而這進(jìn)入高中還不到一年的時間,，南秀市、左海市,、中途汽車還經(jīng)過一些其他的市區(qū),，到現(xiàn)在是燕京，葉欽聽著都感覺有些暈乎乎的,。

　　興奮,、激動，還有那么一絲絲的不真切,。

　　葉欽瞪大了眼睛,，看著臉上笑容淡淡的聶方平，又追問了一遍,，“真的是燕京嗎,，教練？”

　　“不然,，你以為呢,。”聶方平搖頭笑了笑,，有心說出如果這次燕京之行順利,，可能后面還會去國外，但看著葉欽拿興奮的勁,，想了想,，還是等到時候再說。

　　畢竟說到出國,，聶方平自己心里都有那么幾分不淡定的感覺,。

　　“行了，先回去好好洗個澡,，然后去食堂吃飯,。過幾天省里應(yīng)該會有人過來,，將你的運(yùn)動員注冊和這次報名給定下來,。”

　　看著葉欽激動的神情,，聶方平笑著輕輕搖了搖頭,，偶然間，似乎了想起自己曾經(jīng)也如眼前的少年,。