來到超市里,，買了一些增加體能的東西和一些水,。就去操場上練習(xí)各種各樣體能訓(xùn)練了！

　　先是百米沖刺用了7.1秒,！后是5000米長跑100圈,。一圈一圈跑下來,，只是有點(diǎn)缺水喝了一瓶水；消化了后,。

　　又是單杠300次,！用了半個(gè)小時(shí)?！秵问指┡P撐》一千次《雙手俯臥撐》二千次《花式俯臥撐》二千七百次《蛙跳》二千次《花式蛙跳》二千次《雙杠》二千次《花式雙杠》一千五百次《太極拳》五百次《太極推手》三百次《瑜伽》一百次…………就這樣體能訓(xùn)練一樣樣進(jìn)行著,！效果也很不錯(cuò)。

　　體力各項(xiàng)都有明顯的提升,！讓凌霄高興不已！

　　打開人物面板：宿主：《凌霄》性別：《男》年齡：《十七》身高：《一米八》資質(zhì)：《上等》魅力：《106》等級：《練氣五重初期巔峰》,！龍氣：《203/500》體力：《220》智力：《240》力量：《275》速度：《175》

　　物品欄：《玄階赤火劍一把》《二級水龍珠一顆》

　　功法：《龍神訣》身法：《風(fēng)龍?jiān)E》能力：《隱身術(shù)》《過目不忘》《一心二用》《太乙神針》《宗師級書法大全套》不錯(cuò)不錯(cuò),，有所小成就！

　　先吃一些東西喝一些水,。繼續(xù)訓(xùn)練,！只剩下《宗師級太極拳》和《太極推手》了。宗師境界的,，《太極拳》起手式就很難了,。凌霄打起來毫無壓力,，還有罡風(fēng)龍勁。

　　正好有一老頭和一小女孩看見凌霄這一幕,，老頭激動(dòng)的無以復(fù)加,；小女孩不屑一顧?！恫痪褪翘珮O拳嗎,？我也會(huì)啊,！》老頭呵斥小女孩說：這是宗師境界的《太極拳》你看他身邊的罡風(fēng)氣勁和腳下的太極圖,。還有剛才的的《太極推手》能輕輕松松的推平一座樓！訓(xùn)練完畢,?；丶胰ィ?p>　　小友等一下,，你有事嗎,？你可不可以指導(dǎo)我一下《太極拳》？你孫女都快沒命了,，你還有心思出來瞎逛,。

　　你怎么知道的，看出來的,。有問題嗎,？沒有問題！你可不可以幫忙治愈,。

　　只有三天時(shí)間了：有一種快法,；就是不能練武功。第二種：扎針化冰,！選擇吧,！

　　我選擇第二種方法。第二種方法需要一處幽靜的地方,！小友這邊來,，車上請。老爺子好,，影姑娘好好,。警戒好，是,！麻煩姑娘把上邊的衣服脫下來,。嘩啦啦，好啦快點(diǎn),！羞死人了,。

　　你準(zhǔn)備好了嗎,？好了?！短绎L(fēng)雷針》化塵術(shù),！旋動(dòng)，出,。二十分鐘后,，拔掉九根金針。

　　好了,！上古冰霧之體,，現(xiàn)在沒有幾個(gè)人可以查到?？梢越鉀Q的人更是少,！解決了，我還有事再見了,。

　　那我把這點(diǎn)心意送給你,，希望不要嫌棄。那我就卻之不恭了,！有緣再見,！

　　影兒，你干什么去,?！洞蛉罚×柘龅捏w能訓(xùn)練得到了一定的提升,，然后凌霄又回到家在書本上寫了一些關(guān)于體能訓(xùn)練的東西,，

　　洗了個(gè)澡；做了一些關(guān)于體能的飯菜吃完刷了碗,。已經(jīng)很累了,！就昏昏沉沉的睡著了～