“首先,，兩腳跟靠攏并齊,，兩腳尖向外分開約60度,；兩腿一定要記得挺直,，不能彎曲。小腹微收,，自然挺胸,。看好我是怎么做的,。我講完后,，就是你們做?！钡墼畦〉纳眢w隨著口中的要求,，變動(dòng)著。

　　“上體正直,，微向前傾,；兩肩要平，稍向后張,；兩臂自然下垂,，手指并攏自然微屈,，拇指尖貼于食指的第二節(jié),，中指貼于褲縫；頭要正,，頸要直,，口要閉,，下頜微收，兩眼向前平視,?！钡墼畦≌f完，就一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的軍姿,，站在一連三方...