陳瑾孝找來一根手臂粗的長的干栗木,，不一會兒就削扁了，比了比劉莽雙手排開的長度然后兩頭截斷,，在兩邊各綁上了不知哪里找來的尼龍繩子,，而中間部分則纏繞了一尺的麻繩，做成了一副扁擔(dān)。

　　又找來了兩個裝修用過的油漆鐵桶,，各打了半桶的水,，用扁擔(dān)兩邊綁定桶之后拎了拎，扁擔(dān)位置剛好到胸口下,。

　　陳瑾孝接著整個人一鉆,，然后一起，如同神龍出水探頭,，雙手穩(wěn)住繩子,，扁擔(dān)“咯吱”一聲響起，已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)奶羝鹆藫?dān)子,，然后來回的在前面走來走去給劉莽示范講解,。

　　“挑擔(dān)的時候，隨著步伐前進,，一起一伏,，呼吸之間，掌握好節(jié)奏,，尤其是邁步的時候,，要全身用勁，把擔(dān)子拋離肩膀,，這樣整個人就會暫時放松,。等擔(dān)子落下來，用肩膀的力量下沉,，把下落的勁化解,，傳遞到達腳上?！?p>　　示范了幾下之后停下來,，“玩過溜溜球沒有？就是在達到頂端的時候讓它自由落體,，同時用力向上一提,，這樣溜溜球轉(zhuǎn)速就快，到了最低位置的時候利用轉(zhuǎn)速讓它上來同時緩緩放下繩子,，這樣獲得的轉(zhuǎn)的圈數(shù)就更多,，溜溜球就可以一直玩下去。

　　而我們挑擔(dān)也是這樣,，勁力要有起伏,，還要有松緊。只是我們用力剛好相反,，在起的時候,，從腳上發(fā)力，腰腹然后到肩膀上，平拋擔(dān)子移動同時邁步,，而后落下來的時候接住,，這個時候也是邁步落腳的時候，用肩膀貼住然后下沉化解重量,。

　　總之就是起步的時候向上頂,，邁步的時候平拋，落腳的時候接擔(dān)化解勁力,。這樣一來,，在不至于腰肌勞損的同時，也拔伸了筋骨,，還鍛煉了平衡性,。

　　要知道這五十多斤的擔(dān)子在肩膀上輕微的拋動，而且里面裝的都是容易晃動的水,，如果沒有很強的平衡性,，恐怕整個人立刻就會東倒西歪,。而且目前裝的還是半桶的水,，滿瓶不動半瓶搖說的就是這個時候，雖然用勁不大,，但平穩(wěn)性要求就高很多,。

　　如果你能夠挑著百斤擔(dān)子，還行走如飛的話,，那卸下?lián)又?，這天下只要人可以到的地方你都大可去得?！?p>　　陳瑾孝說了又走了幾遍,，“來，你來試試,?！?p>　　劉莽聞言接過擔(dān)子，掂了掂,，然后一鉆身,，雙手穩(wěn)住兩邊繩子，一起身,。幾聲水波拍打鐵桶壁的聲音,，濺起了水花，然后擔(dān)子開始晃動起來,，劉莽左右晃了幾步才慢慢把擔(dān)子穩(wěn)下來,，半桶的水都已經(jīng)有灑出來的了。

　　看著陳瑾孝做的簡單，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng),，原來這個起身就已經(jīng)很難了,。而后又按照陳瑾孝說的平拋扁擔(dān)走了起來，沒走兩步,，桶里的水又開始晃動了起來,，桶也開始輕微的晃動，而劉莽越是想要使它穩(wěn)下來桶就晃動的越厲害,，最后直接如同電影里吃了搖頭丸的人一樣瘋狂晃動,。劉莽想放下來，結(jié)果放下來的時候有一只桶都倒了,，水也汩汩的流了出來,。

　　劉莽也不是沒有挑過擔(dān)，但是都是平挑,。農(nóng)村里要挑的也不遠,，也就地邊到地里，從糞水池到菜園子,，左右不超過兩百多米,，最多偶爾就挑過半公里遠。所以對于平挑來說已經(jīng)夠了,，至于腰肌勞損什么的對于這么一點距離對于農(nóng)村的來說不存在,。雖然需要連續(xù)挑，但是下?lián)右约胺祷氐臅r候就又休息的差不多了,。

　　練了半晚上也沒好,，時間差不多就回去休息了，看來這個挑擔(dān)的功夫又足夠劉莽花一段時間了,。劉莽很高興,，陳瑾孝也很高興。

　　第二天吃過早飯后劉莽終于以自己的名義一口氣發(fā)布了工作室重新組建以來的三份文件命令,，命令如下,。

　　優(yōu)秀標(biāo)兵評選活動

　　在7月7日至7月12日，游戲各分管部門組織討論評選各小組的優(yōu)秀標(biāo)兵成員,，評選標(biāo)準(zhǔn)如下：

　　第一,，在該小組中該成員的業(yè)績突出

　　第二，在該小組中該成員的工作方法科學(xué)

　　第三,，在該小組中和其他同事存在良好的同事關(guān)系

　　第四,，該成員未有其他惡劣行徑

　　選定成員之后由其管理人員整理上報，附該小組其他成員的評語以及該成員的工作經(jīng)驗報告,。

　　原則上分為生活玩家小組,，裝備小組,，商店小組，戰(zhàn)斗小組,，財務(wù)小組,，以及后勤小組。管理人員不進入此次的參選人員中,。

　　7月13日至7-14日由管理人員組成審核小組并對該成員進行考察,，通過則授予季度標(biāo)兵。

　　被授予的季度標(biāo)兵每月獲得五千元的額外獎勵,，同時該成員每月需有四天對其小組成員進行每天不得少于一小時的業(yè)務(wù)培訓(xùn),。

　　注，該活動每季度重新舉辦一次,，以此次時間為準(zhǔn),。

　　優(yōu)秀管理評選活動

　　在7月7日至7月15日，各個管理人員寫一份自己的工作管理經(jīng)驗和看法以及今后對工作室的展望,，要言之有據(jù),，言之有物。到7月15日晚前完成并交到總辦公室,。

　　7月16日以及7月20日進行各個管理人員之間的傳閱研究,，7月21日早上進行總結(jié)會議，互相學(xué)習(xí)并且評選優(yōu)秀管理文章一篇,，優(yōu)秀管理人員一名,。

　　評選結(jié)束后各獎勵五萬元,，后面每周完成一次管理人員全體培訓(xùn)任務(wù),，持續(xù)一個季度。

　　此活動為必須參加活動,。

　　征集優(yōu)秀思想活動

　　展開我愛我家,，我愛工作室的活動。

　　由于工作室各部門的職權(quán)不同,，工作室成員中有后天的工作文化差異性以及天生的地方生活習(xí)性差異性,。

　　而如今大家濟濟一堂，更應(yīng)相親相愛,，親如一家,。君子和而不同，大家應(yīng)求同而存異,。為了工作室和氣團結(jié),，特向大家征集以下兩方面的內(nèi)容。

　　第一,，工作室核心文化思想征集活動,。

　　要求,，符合華夏的傳統(tǒng)道德要求，符合華夏的法律法規(guī),，符合工作室的全體利益,。

　　具有廣泛的意識存在性，具有積極向上的涵義,，具有科學(xué)的宣傳意識,。

　　要能團結(jié)周圍成員，要能端正成員三觀,，要能成員之間互相關(guān)愛

　　分為工作室核心文化以及工作室成員文化兩個部分,。

　　第二，工作室的規(guī)章制度征集活動

　　無規(guī)矩不成方圓,，沒有合理的規(guī)章制度就不能保障大家的合法權(quán)益,。

　　工作室是大家的工作室，在這樣一個大集體中,，由于各自的差異性,，部門之間的差別，都會產(chǎn)生各式各樣的矛盾,。除了精神思想建設(shè),，還必須進行行為上的規(guī)范建設(shè)。

　　所以,，特別向大家征集補充工作室的規(guī)章制度,，望踴躍參與。

　　以上活動全員皆可參與,，每有一條最終得到采用可得獎勵一千元,，每改動一條規(guī)章制度獎勵500元，每根據(jù)建議刪除一條獎勵一千元,。

　　注,，參與時間為7月7日至7月12日，活動同“優(yōu)秀標(biāo)兵評選活動”一同開展,。

　　附：工作室的規(guī)章制度（初稿）

　　劉莽終于把前面的想法用這樣的方式向大家征集,，畢竟一人計短，二人智長,，希望能有個好的收獲,。