許久沒有參加過比賽,，說到底還是會有點點的陌生,。

　　回去后,，陌霖開啟了久違的訓(xùn)練模式,。畢竟是關(guān)乎聯(lián)盟的榮譽，就算再怎么生氣,，霏還是答應(yīng)了幾個老頭的話,，與陌霖回到了從前那種雙人訓(xùn)練模式,。

　　“哎，自上周開始我就沒見過隊長和我們一起訓(xùn)練了,。”閃電躺在地上看著天空感嘆,。

　　“就是,，而且每天都那么晚回來，早上還那么早就不在宿舍了,?！惫馑俑胶停吭谧闱驁鰺o聊的數(shù)著假草,。

　　“難道隊長回了宏道聯(lián)盟就不要我們了嗎,？”光速吶喊，吶喊聲引來了助教,。

　　助教和葉宇看著躺在草地上的大家,，無奈的搖了搖頭。因為上周按照每個人的能力設(shè)置的訓(xùn)練表根本沒啥用,，每天的訓(xùn)練量根本完成不了,。成績根本沒上過去。

　　“全部起來,！”葉宇搖頭看著眾人,，果然啊，都是一群懶惰的,，孺子不可教也,。

　　“你說你們，我就安排這么一點點任務(wù)都做不完,，我要你們有什么用,？我每天犧牲和我CP的訓(xùn)練時間來培訓(xùn)你們，你們就是這樣回報我的嗎,？早知道你們這樣我寧愿培訓(xùn)陌霖和霏都不想來培訓(xùn)你們,。”葉宇這次是徹底失望了,。

　　“你安排的哪里是一點點任務(wù),？那些任務(wù)一天根本做不完?！惫馑汆止?，卻沒想到讓葉宇聽到了。

　　“這算多?來,，陌霖不是每天都會宿舍嗎,？你們拿著表去問問他，這叫多嗎,？這些量都比不上霏和他的訓(xùn)練量的五分一,。你和我說這叫多了？”葉宇直接一張紙甩到了光速臉上,。

　　“不用等晚上了,，他們來了,。”助教也很失望,，搖頭的時候看到了剛好來跑步的霏和陌霖,。

　　“隊長！（陌霖）”大家都激動的喊著陌霖,，兩人一臉茫然的走了過去,，什么情況這么熱情。

　　“哥（宇）,，怎么了嗎,？”兩人茫然的看著葉宇“有事快說，我們還有任務(wù)的呢,?！?p>　　“你們的訓(xùn)練任務(wù)表帶來了嗎？”葉宇失望的搖頭,。

　　“都在手機里,。”霏把手機開鎖遞了過去,，接著茫然的看著葉宇,。

　　“剩下的任務(wù)多的話，你們兩個先去訓(xùn)練吧,，不然今晚又要12點多才能回宿舍休息了,。”助教拍了拍陌霖的手臂,。

　　變了,，一周的時間那些久違的硬邦邦手臂肌肉又回來了，還忒有手感的,。那個懶得訓(xùn)練,，任由肌肉由8變4的男生，現(xiàn)在又變了,。變勤奮了,，那久違8塊又回來了，臂肌又回來啦啦啦,。

　　“沒事,，今天任務(wù)少了很多，就差剩下的耐力跑要練而已了,?！蹦傲負u了搖頭，這幾天的量的確有點多，但是都是恢復(fù)訓(xùn)練而已,，沒來得及適應(yīng)回來所以才每晚都那么晚結(jié)束,。這幾天已經(jīng)回狀態(tài)了，漸漸進入狀態(tài)了,。

　　“來,，熙把內(nèi)容讀出來,?！比~宇把手機遞給助教，自己靠著身后的樓梯階坐了下來,。

　　“每種泳姿50米折返接力各6組,，1－5星的跳水姿勢每種各6次，中午2點開始力量訓(xùn)練,，4點開始耐力訓(xùn)練,，1000米1組，2000米2組,，3公里1組,。100米，200米,，400米各4組,，7點前完成打卡?！敝套x完都忍不住同情霏和陌霖了,。

　　“不公平，為什么你少來那么多組,。大老頭不公平,。為什么我1000米2組，2000米3組,，還有一個4公里,。”陌霖聽完開始抗議了,。

　　“你們后面聽到?jīng)]有,。”葉宇甩著手上的哨子,，“她們每天早上就比你們晚半個小時起床,，訓(xùn)練量比你的都不知道多出多少倍那你們呢，就這么點就喊爹喊媽的,，算什么,。”

　　陌霖撿起地上的訓(xùn)練表看了眼，感嘆的搖了搖頭“這些和我給你們布置的差不多多,，就多幾組長跑而且,，對你們速度跑的最后幾十米有很大的提升。就好像光速和閃電,，你們前70米速度很快,，但是耐力不夠，到了最后30米,，速度就跟不上了,。這就是你腿部的耐力不足?！?p>　　“可是跑完好累啊,。”光速憋屈的看著陌霖,。

　　“這就是你還沒適應(yīng),，訓(xùn)練完大家互幫一下放松，第二天肌肉就不會勞累啦,?！蹦傲嘏牧伺墓馑俚募绨颍拔也辉?，你和閃電就是隊里的隊長,，你們要記得你們是要跑進全國賽的男人，這點苦不算什么,。我在全國賽區(qū)等著你們啊,。”

　　“隊長,！”大家都不舍的看著陌霖,。

　　“大家最初加入訓(xùn)練隊的初衷如果還記得的話就努力，別學(xué)我現(xiàn)在才懂得記起來,?！蹦傲乜戳搜埚?p>　　某人若無其事的轉(zhuǎn)過頭去看風景,，“還訓(xùn)不,，就那么幾組長跑了，我不想今晚又挨批了,?！?p>　　“我們先走了?！蹦傲馗邛纳砗?，兩人一前一后的慢跑著在跑道上，太陽光撒在兩人跑過的路上，照射在兩人滴在跑道上的汗水,，折射出類似水晶般的光芒,。

　　就好像網(wǎng)上最近很火的一句話：黃昏中的等候的身影，長夜里永恒的期待,，想你時快樂的表情,，都濃縮在一份深深思念中。我的心已寄出,，請用愛簽收,。霏用了兩年的時間去等候，終于還是把人給等到了,。

　　現(xiàn)在就在自己身后,，跟隨著,。似乎是一場夢,，卻非也·······

　　“剛才你們隊長和你們說的話聽懂了沒有？知道該怎么做了吧,？”葉宇繼續(xù)搖晃著手上的哨子,，這群番薯真的是，不想評論了,。

　　一群人左看看右看看,，都在猶豫著。

　　“我呢也沒多少時間可以訓(xùn)練你們了,，我的全國賽也快要開始集體培訓(xùn)了你們助教也要回歸訓(xùn)練隊了,，接下來呢幾乎都是你們自覺的事了，反正接下來的省運會呢是你們的事,，省運會就是全國賽的挑選賽,，能不能進入全國賽靠的是你們自覺，我教練最多吧就是給你們指條路,，不讓你們走那么多彎路,。”葉宇站起身,，抖了抖屁股上的泥土“最后4天時間,，期間我和你們助教不會再出現(xiàn)了，想通了微信給我們,，我們會看情況給你們安排訓(xùn)練表,。否則你們自己玩吧?！?p>　　“解散,，自己回去好好想想。”助教揮了揮手,，解散了眾人轉(zhuǎn)身和葉宇回了體育室,。