換氣時(shí)以印堂到人中一線切齊水平面,，保持一半在水上換氣,、一半保留在水面下；在水中吐氣時(shí)眼睛可以微抬45度看著池底,，除了可以減少水阻以外,，這個(gè)角度也相當(dāng)適合換氣時(shí)直接旋轉(zhuǎn)頸椎出水吸氣。

　　“聽(tīng)起來(lái)好復(fù)雜??！”楓舞被繞的一頭霧水。

　　霏眼神朝葉宇看去,，交換眼神過(guò)后點(diǎn)了點(diǎn)頭,。

　　“我們先來(lái)一個(gè)陸地模擬，坐在池邊或地上,，兩手后撐，兩腿伸直,，腿內(nèi)旋使腳尖相對(duì),，腳跟分開(kāi)成八字，兩腿放...