進(jìn)入國家隊(duì)后,，建一迎來了更為系統(tǒng)和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。國家隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃是根據(jù)國際比賽的標(biāo)準(zhǔn)制定的,，每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都有明確的目標(biāo),。

　　在體能訓(xùn)練上，除了日常的體能提升訓(xùn)練,，還增加了針對棒球?qū)ｍ?xiàng)體能的訓(xùn)練,，如投手的肩部力量和穩(wěn)定性訓(xùn)練、擊球手的核心力量爆發(fā)訓(xùn)練等,。建一每天都要進(jìn)行大量的力量訓(xùn)練,，啞鈴?fù)婆e、杠鈴深蹲等項(xiàng)目成了他的日常訓(xùn)練內(nèi)容,。同時(shí),，為了提高身體的柔韌性和敏捷性，他還要參加瑜伽和敏捷梯訓(xùn)練課程,。這些訓(xùn)練雖然辛苦,，但建一明白它們對于提高自己在賽場上的表現(xiàn)至關(guān)重要。

　　技術(shù)訓(xùn)練方面,，國家隊(duì)教練組有著豐富的國際比賽經(jīng)驗(yàn),，他們?yōu)榻ㄒ恢贫藗€(gè)性化的訓(xùn)練方案。在投球訓(xùn)練中,，教練根據(jù)國際比賽中不同對手的擊球特點(diǎn),，指導(dǎo)建一完善各種球路的變化。建一需要在不同的情境下,，準(zhǔn)確地投出快速球,、滑球、曲球等,，并且要掌握好投球的速度,、角度和落點(diǎn)。擊球訓(xùn)練則注重提高建一的擊球視野和反應(yīng)速度,，通過使用高速投球機(jī)模擬國際比賽中的投球速度,，讓建一在極短的時(shí)間內(nèi)做出擊球決策。

　　在國家隊(duì)的比賽訓(xùn)練中,，建一參與了一系列與國內(nèi)其他強(qiáng)隊(duì)以及來訪的國際球隊(duì)的熱身賽,。在這些比賽中,，他真正感受到了國際水平的棒球比賽的激烈程度。國際球隊(duì)的球員們在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行,、個(gè)人技術(shù)和團(tuán)隊(duì)配合上都有著很高的水平。建一在比賽中遇到了各種不同風(fēng)格的打者和投手,，這對他來說既是挑戰(zhàn)也是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),。

　　在一場與歐洲強(qiáng)隊(duì)的熱身賽中，建一作為先發(fā)投手出場,。對方的打者對他的投球風(fēng)格并不熟悉,，建一在前幾局利用自己的快速球和滑球的組合，有效地控制了局面,。但隨著比賽的進(jìn)行,，對方球隊(duì)通過觀察和分析，逐漸找到了應(yīng)對方法,。建一在面對這種情況時(shí),，有些緊張，投出了幾個(gè)壞球,。在休息區(qū),，教練及時(shí)對他進(jìn)行了指導(dǎo)，告訴他要保持冷靜,，根據(jù)對手的變化調(diào)整自己的投球策略,。建一重新調(diào)整心態(tài)，在后續(xù)的比賽中,，他開始嘗試使用新的球路變化,，成功地打亂了對手的節(jié)奏，幫助球隊(duì)贏得了這場比賽,。

　　通過這些熱身賽,，建一在國家隊(duì)中不斷成長。他不僅在技術(shù)上有了很大的提高,，在應(yīng)對比賽壓力和調(diào)整心態(tài)方面也有了長足的進(jìn)步,。他和隊(duì)友們之間的默契也在不斷加深，大家逐漸形成了一個(gè)緊密團(tuán)結(jié)的集體,，為即將到來的國際大賽做好準(zhǔn)備,。