“小雪,，你來(lái)穿上這套衣服試試?！焙聊弥惶仔伦龊玫囊路f給寒雪緋,。

　　【好的?！亢┚p伸出雙手接過(guò)衣服，將疊好的上衣與褲子展開(kāi),，發(fā)現(xiàn)這套衣服與平時(shí)穿的有些不同,，上衣看起來(lái)比裙子要短不少，大概正好能到腰部的位置,，褲子很長(zhǎng),，和寒伊穿的差不多是同一種長(zhǎng)褲子，寒雪緋脫下身上的裙子,，換上了這套新衣服,。

　　換好衣服后，寒伊看了看寒雪緋的樣子,，看上去比穿裙子時(shí)少了幾分可愛(ài),，多了幾分朝氣，他點(diǎn)了點(diǎn)頭,，對(duì)寒雪緋問(wèn)道：“新衣服穿著感覺(jué)如何,？”

　　【很輕便,?！亢┚p試著活動(dòng)了一下身體，感覺(jué)這套衣服穿起來(lái)不會(huì)阻礙自己活動(dòng),，裙子雖然好看也很保暖,，但走路的時(shí)候腿總會(huì)碰到裙擺,，感覺(jué)有些不方便，這套衣服非常貼身,，對(duì)身體活動(dòng)沒(méi)有任何的阻礙。

　　“活動(dòng)起來(lái)沒(méi)有感受到哪里不舒服吧,？”

　　【沒(méi)有,?！?p>　　“那就好,，那么這身運(yùn)動(dòng)裝就不用再改了,。”寒伊點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)道,。

　　【運(yùn)動(dòng)裝,？】

　　“嗯,，從今天開(kāi)始，我要帶著你到外面去跑跑步,，做一些運(yùn)動(dòng),，鍛煉一下你的身體,，你的身體需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，不然你會(huì)很容易感冒生病的,。

　　【跑步,？跑步能夠增強(qiáng)身體嗎,？】寒雪緋好奇的問(wèn)道,，她還是第一次聽(tīng)到這種說(shuō)法,。

　　“這是當(dāng)然！跑步是最基礎(chǔ)的鍛煉方法,，無(wú)論男女老少，所有人都可以通過(guò)跑步來(lái)增強(qiáng)自己的身體,，我當(dāng)初開(kāi)始鍛煉的時(shí)候也是從跑步開(kāi)始的,。”

　　【哦~,！】寒雪緋點(diǎn)了點(diǎn)小腦袋,，她知道寒伊的身體很壯實(shí)，從外表上看就能看出來(lái),，寒伊的身上有很多肌肉,，就連腹部也有八塊腹肌,，而且寒伊的身高也很高，大概有一米八五的身高,。

　　【我也能通過(guò)跑步將自己的身體鍛煉成和伊一樣嗎？】

　　“嗯......理論上可以,，不過(guò)小雪你現(xiàn)在還是以增強(qiáng)自身為主,，做到不會(huì)經(jīng)常感冒生病的地步就可以了，想要鍛煉到我這種程度,，那還需要經(jīng)過(guò)許多高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，那些運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在還不適合你做?！?p>　　寒伊為了能在絕境森林內(nèi)更好地生存下去，剛來(lái)的那段時(shí)間可是每天都在做高強(qiáng)度的鍛煉,，每天都做到把自己累趴下為止,，這樣日復(fù)一日后,，他的身體才得到了大幅度的強(qiáng)化,，也擁有了能與黑色野獸稍微一搏的能力,，寒伊既使鍛煉到現(xiàn)在也不可能挨上黑色野獸的全力一擊,，但是從黑色野獸的嘴下逃跑還是沒(méi)問(wèn)題的,，打不過(guò)就先跑,，然后再找準(zhǔn)機(jī)會(huì)反殺,。

　　而且,，寒伊有時(shí)候也需要出去找吃的,，有些采集點(diǎn)離莊園的距離很遠(yuǎn)，若是沒(méi)有充足的體力的話(huà)根本到不了那么遠(yuǎn)的采集點(diǎn),，狩獵也是一樣,，總之要想在絕境森林內(nèi)更好地生存下來(lái)，鍛煉出一副強(qiáng)健的身體是非常有必要的,。

　　【我知道了,。】寒雪緋點(diǎn)了點(diǎn)小腦袋說(shuō)道,。

　　“對(duì)了,，再穿上這雙鞋子試一試，這雙鞋子比較適合跑步,?！焙劣帜昧艘浑p嬌小的淡綠色鞋子遞給寒雪緋，這雙鞋子是他特制的,，鞋底比平時(shí)穿的鞋子要厚一些,，而且鞋跟的位置要比前腳掌的位置要更厚一些，跑步時(shí)一般都是后腳掌先著地,，因此鞋跟的磨損程度會(huì)更大一些,，所以要比前腳掌厚一些。

　　寒雪緋接過(guò)鞋子穿上,，走了兩步試了試,，感覺(jué)腳底非常的舒服，而且鞋子軟軟的,，穿起來(lái)也非常的舒適,。

　　【這雙鞋子穿起來(lái)很舒服！】

　　“是吧,！這也是我用植物纖維做的,，鞋墊我根據(jù)腳掌的形狀制作出來(lái)，能夠更加的貼合腳掌,，穿起來(lái)也會(huì)更舒適,！”寒伊笑著說(shuō)道。

　　【伊?xí)暮枚?！好厲害,！?p>　　“嘛，畢竟在這里生活了五年,，不多掌握一些技能可活得不舒服,?！焙琳f(shuō)道，“你先到樓下去等我吧,，我也換上運(yùn)動(dòng)裝和你一起出門(mén)去跑步,。”

　　【好,！】

　　寒雪緋離開(kāi)房間到樓下去等待,，寒伊從柜子里拿出自己的運(yùn)動(dòng)服穿上，他的運(yùn)動(dòng)服看起來(lái)和寒雪緋穿的似乎是一樣的,，就是大了許多號(hào),，換好運(yùn)動(dòng)服后，寒伊來(lái)到樓下,，從口袋內(nèi)拿出了一條發(fā)帶,，將寒雪緋的雪白長(zhǎng)發(fā)扎成了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的馬尾，扎起頭發(fā)后的寒雪緋看起來(lái)更加的充滿(mǎn)朝氣了,，有時(shí)候發(fā)型也足以能影響一個(gè)人的外貌氣質(zhì),。

　　兩人來(lái)到屋外，外面得天氣很晴朗,，而且還有微風(fēng)拂過(guò),，非常的涼爽，很適合跑步,，寒伊看向寒雪緋說(shuō)道：“在跑步之前,，我們先來(lái)做一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，這樣能夠防止在跑步過(guò)程中出現(xiàn)腿部抽筋等情況,，而且也能讓身體先活動(dòng)開(kāi)來(lái),，你看著我的動(dòng)作來(lái)跟著我做?！?p>　　【好,。】

　　寒伊緩緩的做起準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)來(lái),，寒雪緋學(xué)著寒伊的樣子,，看上去有些笨拙的做著，寒伊在一旁指導(dǎo)著寒雪緋的動(dòng)作,，做了幾遍后,，寒雪緋漸漸學(xué)會(huì)了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，做起來(lái)也漸漸的熟練起來(lái),。

　　做了三次準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后,，寒伊停下來(lái)，對(duì)寒雪緋說(shuō)道：“好了，我們開(kāi)始跑步吧,，剛開(kāi)始我會(huì)跑慢一點(diǎn),，之后在逐漸加速，你可要跟上了,，對(duì)了,，還要注意呼吸節(jié)奏，記住兩步一吸,，兩步一呼，用鼻子吸氣,，嘴呼氣,，這樣不會(huì)讓你在跑步時(shí)岔氣?！?p>　　【嗯,！我記住了！】

　　“那就開(kāi)始跑吧,！”

　　寒伊說(shuō)著,，邁開(kāi)腿跑了起來(lái)，寒雪緋也跟著邁開(kāi)小腿跑起來(lái),，兩人向著莊園外跑去,，在一條林間小道上跑起來(lái)，這條小道是寒伊跑步鍛煉時(shí)經(jīng)常跑的一條路,，通常他會(huì)跑個(gè)五公里,，來(lái)回折返就是十公里，剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候他就給自己定下跑五公里的目標(biāo),，那時(shí)能夠堅(jiān)持下來(lái)可以說(shuō)要有很強(qiáng)的意志力才行,，五公里可不是一個(gè)短距離，更何況跑回去還要再跑五公里,。

　　寒伊跑步邁腿邁的很小,，速度比平時(shí)他慢跑時(shí)還要慢上一點(diǎn)，寒雪緋則需要邁大步子才能跟上寒伊現(xiàn)在的速度,，畢竟她的腿可比不上寒伊的大長(zhǎng)腿,，寒伊邁一步的距離能夠頂上寒雪緋邁三步的距離。

　　“吸——呼——吸——呼——”

　　寒雪緋按照寒伊教導(dǎo)的呼吸方式兩步一吸,，兩步一呼,，剛開(kāi)始用這種呼吸方式會(huì)很不習(xí)慣，而且還需要刻意去控制這種呼吸節(jié)奏,，不過(guò)等鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)了,，這種呼吸方式會(huì)自然而然的成為一種習(xí)慣。

　　寒伊一直注意著寒雪緋的跑步節(jié)奏與呼吸節(jié)奏，并配合她的節(jié)奏跑著,，兩人并排著跑在林間小道上,，陽(yáng)光穿過(guò)嫩綠的樹(shù)葉照射在地上，留下了點(diǎn)點(diǎn)光斑,，微風(fēng)輕輕拂過(guò),，帶起了一片沙沙聲，下午的微風(fēng)吹起來(lái)非常的舒適,，而且下午的森林內(nèi)是空氣最為清新的時(shí)刻,，在這個(gè)時(shí)候鍛煉對(duì)身體很有好處。

　　寒雪緋認(rèn)真的按照寒伊教導(dǎo)的呼吸方式跑著,，小腦袋后面的馬尾不停地左右搖擺,，兩鬢的發(fā)絲隨微風(fēng)輕輕飄蕩，雪白的小臉上閃過(guò)點(diǎn)點(diǎn)光斑,，不時(shí)的閃耀著,。

　　兩人跑了大概兩百多米后，寒雪緋的呼吸頻率變得稍微有些快了起來(lái),，身體開(kāi)始需要大量的氧氣來(lái)維持跑步所需要的能量,，她漸漸的有些跟不上寒伊的跑步速度，落后了一些,。

　　寒伊聽(tīng)到寒雪緋的呼吸變得有些加快起來(lái),，心里估摸了一下現(xiàn)在跑的距離，兩百多米寒雪緋就開(kāi)始喘氣,，身體還是太弱了,，不過(guò)現(xiàn)在還是繼續(xù)按照這個(gè)速度跑，不能停,，不然就起不到跑步鍛煉的效果,。

　　【能堅(jiān)持下來(lái)嗎，小雪,？】寒伊在心中問(wèn)道,。

　　【能！】

　　【很好,，繼續(xù)按照這個(gè)速度跑,，我們?cè)倥芤欢尉嚯x就停下來(lái)休息一下?！?p>　　【好的,！】

　　兩人繼續(xù)向前跑著，道路兩旁的樹(shù)木從眼角的余光處不停地向后退去,，林間小道上回響著兩人的跑步聲,，還有呼吸聲，時(shí)不時(shí)的還會(huì)有鳥(niǎo)兒的叫聲作為跑步的伴音，在森林內(nèi)跑步既能夠鍛煉,，也能很好的享受大自然,。

　　“吸—呼—吸—呼—”

　　寒雪緋的呼吸頻率變得越來(lái)越快，身體也開(kāi)始產(chǎn)生了疲勞,，她感覺(jué)自己的四肢變得有些沉重起來(lái),，尤其是雙腿，像是被什么重的東西給束縛住了一樣,，邁步的頻率也慢了下來(lái),，她與寒伊之間的距離越來(lái)越大，已經(jīng)快要跟不上了,。

　　現(xiàn)在跑了大概五百多米的距離,，寒伊給寒雪緋定下的目標(biāo)是先跑一千米，跑完一千米后休息一下在做其他運(yùn)動(dòng),，小孩子想要通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)至少每天要鍛煉半個(gè)時(shí)辰，寒伊小的時(shí)候就是這樣,，即使在寒冷的冬天里,，他也會(huì)被爺爺拉出去跑步鍛煉身體。

　　【堅(jiān)持住小雪,，我們現(xiàn)在跑了一半的距離了,。】寒伊停下來(lái)轉(zhuǎn)過(guò)身看向寒雪緋,，在心中說(shuō)道,。

　　【好的！】

　　寒雪緋邁著有些飄忽的步伐跑到寒伊身邊,，寒伊轉(zhuǎn)身繼續(xù)向前跑,，每跑一段距離，寒伊就會(huì)停下來(lái)等一等寒雪緋,，等寒雪緋跟上自己后再繼續(xù)跑,，跑到八百米時(shí)，寒雪緋已經(jīng)開(kāi)始大喘氣了,，額頭上也有汗水流了下來(lái),，寒伊讓寒雪緋放慢了點(diǎn)速度，并告訴她路程只剩下最后一點(diǎn)了,，一定要堅(jiān)持下去,。

　　寒雪緋點(diǎn)了點(diǎn)小腦袋，咬牙堅(jiān)持下去,，她現(xiàn)在感覺(jué)自己的身體像是快不屬于自己了,，四肢沉重的無(wú)法形容，呼吸也無(wú)法再保持呼吸節(jié)奏了，只想拼命的大口吸氣,，汗水化為豆粒般大小從她的額頭上流下,，發(fā)絲早已被打濕貼在了她的額頭上，讓她的樣子看上去有些凌亂,。

　　“吸——呼—吸——呼—”

　　寒雪緋感覺(jué)自己似乎快要堅(jiān)持不住了,，隨時(shí)都想要停下來(lái)休息，她感覺(jué)自己的身體就快要到極限了,。

　　“加油,，小雪！就剩下一點(diǎn)了,！堅(jiān)持?。∨艿角懊婺强么髽?shù)那里就到終點(diǎn)了,！”寒伊聽(tīng)到了寒雪緋的心中所想,，伸手指向前方不遠(yuǎn)處的一顆大樹(shù)，寒雪緋看到那棵大樹(shù),，身體頓時(shí)又涌出了一些力氣,，催動(dòng)著她向著那棵大樹(shù)跑去。

　　一旦有了目標(biāo),，就會(huì)有動(dòng)力催動(dòng)著前進(jìn),，哪怕再苦再累，寒伊率先跑到了那顆大樹(shù)那里,，轉(zhuǎn)身看向寒雪緋,，寒雪緋就快要到自己這里了，寒伊大喊著為寒雪緋加油,，讓她堅(jiān)持住,。

　　看著越來(lái)越近的終點(diǎn)，寒雪緋心里只想著趕快跑到終點(diǎn),，結(jié)束這一段又苦又累的路程,，她咬了咬牙，用出身體內(nèi)最后的一點(diǎn)力氣,，向著終點(diǎn)加速跑去,，當(dāng)寒雪緋跑到寒伊的身邊時(shí)，身體一下子向前傾倒下去,，跑到終點(diǎn)耗盡了她最后的一絲力氣,，讓她連站立都無(wú)保持。

　　寒伊連忙扶住了寒雪緋,，沒(méi)有讓她摔倒在地,，寒伊微笑著看著寒雪緋,，稱(chēng)贊道：“很棒！小雪,！你做到了,！你堅(jiān)持跑到了終點(diǎn)！”

　　【我...我做到了,！】寒雪緋露出了一抹笑容,，自己真的堅(jiān)持跑到了終點(diǎn)，心里感到很開(kāi)心,，也很滿(mǎn)足,，堅(jiān)持下來(lái)的感覺(jué)很不錯(cuò)！

　　“跑完步后不要立馬坐下或是躺倒地上,，這樣對(duì)身體不好,，彎下腰扶著膝蓋站一會(huì)兒，等恢復(fù)一些體力后再做一下我之前教給你的準(zhǔn)備活動(dòng),，讓身體放松下來(lái),。”

　　【我知道了,?！?p>　　寒伊扶著寒雪緋站了一會(huì)兒，等寒雪緋恢復(fù)了一下體力后,，才松開(kāi)她讓寒雪緋自己站著,，又休息了一會(huì)兒后,，寒雪緋開(kāi)始做起準(zhǔn)備活動(dòng),，讓身體逐漸放松下來(lái)。

　　寒伊走到一旁的灌木叢中,，從枝條上采摘了一些藍(lán)色的漿果回來(lái),，寒雪緋做完準(zhǔn)備活動(dòng)后，寒伊將采摘的漿果遞給她一些,。

　　“給,，吃一顆漿果嘗嘗吧，這種漿果的汁水非常多,，也非常甜,。”

　　【好,，謝謝伊,！】

　　寒雪緋接過(guò)漿果吃了一顆，牙齒咬破漿果的外皮,，果肉里的汁水頓時(shí)飛濺出來(lái),，瞬間充滿(mǎn)了寒雪緋的整個(gè)口腔,，甘甜的果汁順著咽喉流下，甜美的果肉吃起來(lái)軟軟的,，彈彈的,，口感非常的好，寒雪緋的小臉上流露出美味的表情,，一顆接一顆的不停地吃著,。

　　【好甜！好好吃,！】

　　“哈哈,，你的嘴吃的都變成藍(lán)色的了?！焙列χf(shuō)道,。

　　【哎？變成藍(lán)色的了,？,！】

　　“漿果的顏色很容易染到嘴上的?！焙琳f(shuō)著,，從口袋內(nèi)拿出了一塊淡綠色的手帕，走到寒雪緋的面前蹲下身來(lái),，給她擦了擦嘴,。

　　“好了，擦干凈了,，吃的時(shí)候注意一點(diǎn),，別讓果汁流出來(lái)了?！焙列χf(shuō)道,。

　　【嗯！謝謝伊,！】

　　“吃完后再休息一會(huì)兒,，我們繼續(xù)鍛煉，有沒(méi)有信心堅(jiān)持下來(lái),？”

　　【有,！我一定會(huì)堅(jiān)持下來(lái)的！】寒雪緋很堅(jiān)定的回答道,。

　　“嗯,！很好！加油,！小雪,！”

　　【嗯?。?！】

　　————

　　帝國(guó)歷628年,，獨(dú)立歷五年，3月26日

　　今天我給雪緋做好了一身運(yùn)動(dòng)裝,，雪緋運(yùn)動(dòng)裝的樣式是按照我自己的運(yùn)動(dòng)裝來(lái)做的,，我讓雪緋穿上試了試，看上去很合身,，也讓雪緋看上去多了幾分朝氣,，雪緋告訴我這身運(yùn)動(dòng)裝穿起來(lái)很輕便，沒(méi)有活動(dòng)不便的地方,，我點(diǎn)了點(diǎn)頭,，告訴雪緋從今天開(kāi)始要帶著她出去跑步鍛煉，前段時(shí)間雪緋生病的時(shí)候我就考慮著要讓雪緋進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)她的體質(zhì),，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間喝湯藥的調(diào)養(yǎng),，雪緋的體質(zhì)已經(jīng)漸漸提起來(lái)了，在屋外待著也不會(huì)再感到特別冷了,，所以是時(shí)候帶著雪緋到外面去鍛煉一下了,。

　　雪緋似乎不知道跑步能夠鍛煉身體，我向她講述了一下跑步鍛煉的好處,，跑步運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng),，男女老少都可以通過(guò)跑步來(lái)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，小的時(shí)候我也經(jīng)常被爺爺拉到外面跑步鍛煉,，剛來(lái)到絕境森林內(nèi)時(shí)我也是每天都堅(jiān)持跑步來(lái)鍛煉身體，雪緋了解了一下跑步鍛煉后,，問(wèn)我她是不是也能通過(guò)跑步來(lái)變得像我的身體一樣強(qiáng)壯,，我想了想,，點(diǎn)了點(diǎn)頭,，理論上來(lái)說(shuō)只要一直堅(jiān)持下去那應(yīng)該是可以的，不過(guò)我的身體這么強(qiáng)壯,，還是因?yàn)樽隽嗽S多高強(qiáng)度的鍛煉,，想要在著絕境森林內(nèi)生存下去，沒(méi)有一副強(qiáng)健的身體可不行,。

　　不過(guò)......雪緋要真是鍛煉到了我這種體型,，總感覺(jué)有些不妥，雪緋長(zhǎng)得很漂亮,，將來(lái)長(zhǎng)大后一定會(huì)是一名很漂亮的女子,，試想一下一名漂亮的女子身上隆起了肌肉......這畫(huà)面似乎有些可怕啊......

　　我告訴雪緋現(xiàn)在只需要先跑步鍛煉,，做到增強(qiáng)體質(zhì)不經(jīng)常感冒就好，我的那些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉還不適合雪緋做,，小孩子的身體還沒(méi)有發(fā)育完全,，骨頭也比較脆，要是做我做的那些運(yùn)動(dòng),，身體肯定會(huì)出問(wèn)題,。

　　我又拿了一雙特制的運(yùn)動(dòng)鞋讓雪緋穿上，雪緋穿上鞋走了兩步,，告訴我說(shuō)鞋子穿起來(lái)很舒服,，這雙運(yùn)動(dòng)鞋也是按照我的鞋子樣式做的，鞋墊很貼合腳掌,，而且材料也是用植物纖維做的,，穿起來(lái)要比普通的鞋墊舒服多了，雪緋說(shuō)我會(huì)的很多,，這是當(dāng)然的,，畢竟我自己一個(gè)人在這絕境森林內(nèi)生活了五年，不多會(huì)一些東西的話(huà)可沒(méi)法活得更好,，在保障了基礎(chǔ)的生存后,，自然也要追求一下舒適的生活，人活著不就是為了能活的舒服一點(diǎn)嗎,。

　　我讓雪緋先到樓下等我,，我換上自己的運(yùn)動(dòng)裝，拿了一條發(fā)帶到樓下去找雪緋,，我將雪緋的頭發(fā)扎起來(lái),，跑步的時(shí)候散著頭發(fā)很不方便，扎起頭發(fā)后的雪緋看起來(lái)更具有朝氣了,，不得不說(shuō)有時(shí)候改變一下發(fā)型也能改變?nèi)说耐饷矚赓|(zhì),，就像我上次剃頭一樣，長(zhǎng)發(fā)的我與短發(fā)的我看起來(lái)簡(jiǎn)直不像是同一個(gè)人,。雪緋如果變成了短發(fā)的話(huà),，我想外貌氣質(zhì)也一定會(huì)發(fā)生大變化吧。

　　我和雪緋來(lái)到屋外,，做了一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),，我告訴雪緋在跑步前一定要做一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，這樣能讓身體先適應(yīng)運(yùn)動(dòng),，也可以防止在跑步的過(guò)程中腿部抽筋,，我讓雪緋看著我的動(dòng)作跟著我做，雪緋有些笨拙的學(xué)著,，我在一旁指導(dǎo)著她,，很快,，雪緋便學(xué)會(huì)了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，我們一連做了三次準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),，這才準(zhǔn)備開(kāi)始跑步,。

　　跑步前，我告訴雪緋跑步呼吸的節(jié)奏,，兩步一吸,，兩步一呼，用鼻子吸氣,，嘴呼氣,，這樣可以防止在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)岔氣的情況，跑步岔氣可是很痛苦的,，需要休息很久才能緩過(guò)來(lái),，我讓雪緋記住這個(gè)跑步呼吸節(jié)奏后，開(kāi)始和她一起跑步,。

　　我們跑到莊園外,，向著一條林間小道跑去，這條小道是我經(jīng)常跑步鍛煉時(shí)跑的一條路,，平時(shí)這條小道上只有我一個(gè)人,，現(xiàn)在我的身邊多了一個(gè)小小的身影，讓我的心里感到有些奇妙,，多一個(gè)人在身邊陪伴著跑步,，感覺(jué)似乎也挺好的。

　　我很慢的跑著,，配合著雪緋跑步的節(jié)奏,，我的雙腿很長(zhǎng)，跑一步的距離大概頂?shù)纳涎┚p跑三步的距離,，所以我必須更慢一點(diǎn),，這樣雪緋才能跟上我，我聽(tīng)著雪緋的呼吸節(jié)奏,，她很好的按照我給她說(shuō)的節(jié)奏呼吸著,，剛開(kāi)始這種呼吸節(jié)奏可能會(huì)有些不太適應(yīng)，需要刻意去控制才行,，但只要時(shí)間長(zhǎng)了,，身體就會(huì)慢慢地適應(yīng)和習(xí)慣這種呼吸節(jié)奏,。

　　下午的森林里非常的涼爽,，微風(fēng)拂面吹來(lái)，讓臉部感到非常的舒適,，而且下午的森林內(nèi)是一天當(dāng)中空氣最好的時(shí)候,，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉是最好的時(shí)刻,，對(duì)身體很有好處。我和雪緋大概跑了兩百米后,，我聽(tīng)到她的呼吸有些加快起來(lái),，兩百米呼吸就開(kāi)始加快，雪緋的身體果然還是有些太弱了,，我沒(méi)有讓雪緋減速,，繼續(xù)按照這個(gè)速度跑，如果這個(gè)時(shí)候減速的話(huà)就起不到鍛煉的效果了,。

　　我在心里問(wèn)了一下雪緋能不能堅(jiān)持下來(lái),，她回答能，我點(diǎn)了點(diǎn)頭,，繼續(xù)和雪緋跑著,，當(dāng)我們跑到五百多米時(shí)，雪緋的呼吸頻率越來(lái)越快了,，邁步的頻率也慢了下來(lái),，她與我之間的距離也拉開(kāi)了一些，看來(lái)雪緋已經(jīng)開(kāi)始累了,。

　　我給雪緋定的跑步目標(biāo)是一千米,，這個(gè)距離是比較適合小孩子跑步的距離，而且跑完步后休息一下還要在讓雪緋做一些其它的運(yùn)動(dòng),，小孩子若想通過(guò)鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),，那至少每天要堅(jiān)持鍛煉半個(gè)時(shí)辰，我小的時(shí)候幾乎天天都被爺爺拉到外面鍛煉身體,，爺爺?shù)纳眢w非常的健康,，而且也很健碩，不像其他老人一樣身體看上去病懨懨的,，我的爺爺可以說(shuō)看上去完全不像是一名老者,，當(dāng)時(shí)我還很好奇，問(wèn)爺爺為什么他的身體如此健碩,，爺爺告訴我說(shuō)他天天出去鍛煉,，把身體鍛煉到了這種程度，也是因?yàn)槟且淮蔚脑?xún)問(wèn),，我的爺爺便開(kāi)始拉著我每天出去鍛煉身體,。

　　不，即使我那一次不問(wèn)的話(huà),，爺爺估計(jì)也會(huì)拉著我出去鍛煉的吧,，畢竟我小時(shí)候身體也和雪緋差不多一樣很虛弱，通過(guò)鍛煉后身體才逐漸的變強(qiáng)起來(lái)。

　　雪緋的速度稍微有些慢了下來(lái),，沒(méi)有跟上我,，我停下來(lái)轉(zhuǎn)過(guò)身告訴雪緋現(xiàn)在已經(jīng)跑了一半的距離了，一定要堅(jiān)持下去,，雪緋點(diǎn)了點(diǎn)頭,，稍微提了下速度跟上我，繼續(xù)向前跑,，接下來(lái)的路程我?guī)缀趺颗芤欢尉嚯x就要停下來(lái)等一等雪緋,，雪緋越來(lái)越累了，想要跟上我的速度有些吃力起來(lái),，當(dāng)我們跑到八百米時(shí),，雪緋的額頭上已經(jīng)流下了豆粒般大小的汗水，她的呼吸節(jié)奏也無(wú)法再保持住,，張開(kāi)嘴大口大口的呼吸起來(lái),，拼命地呼吸著空氣，她額頭前的發(fā)絲貼在她的額頭上,，讓她現(xiàn)在的樣子看上去有點(diǎn)凌亂,。

　　我感受到雪緋的心里似乎有些想要放棄了，她的身體就快要到極限了,，如果這個(gè)時(shí)候她放棄了,，那這次的目標(biāo)可就達(dá)不到了，而且現(xiàn)在距離終點(diǎn)也不遠(yuǎn)了,，我不想讓雪緋第一次跑步就沒(méi)有完成目標(biāo),，于是我給她指了指前方二百米處的一棵大樹(shù)，告訴她跑到那里就是終點(diǎn),，就可以停下來(lái)休息了,，我的話(huà)點(diǎn)燃了雪緋心中的希望，她似乎又有了力氣,，加快了點(diǎn)速度向著那棵大樹(shù)跑去,，我率先跑到那棵大樹(shù)面前，轉(zhuǎn)過(guò)身為雪緋大聲加油,，讓她不要放棄,，我看到雪緋咬了咬牙，似乎打算用盡全身的力氣,，她的速度又一次的加快了一些,，拼命地跑完了最后一點(diǎn)距離，當(dāng)她跑到我的面前時(shí),，終于是耗盡了最后的一點(diǎn)力氣,，沒(méi)有站穩(wěn)倒了下來(lái),，我連忙扶住了雪緋，告訴她很棒,，堅(jiān)持了下來(lái),，跑完了這段距離,，雪緋聽(tīng)到我的話(huà)后也露出了一抹微笑,，我感受到她的心里非常的開(kāi)心，也感到很滿(mǎn)足,，能夠堅(jiān)持下來(lái)并完成目標(biāo),，這種感覺(jué)足以讓任何人都感到很開(kāi)心！

　　我扶著雪緋讓她站了一會(huì)兒,，告訴她跑完步后不能立即坐下或躺下,，這樣對(duì)身體不好，可以彎著腰雙手扶著膝蓋站一會(huì)兒,，休息一會(huì)兒后再做一下我交給她的準(zhǔn)備活動(dòng),，讓身體放松下來(lái)。等雪緋恢復(fù)了一些體力后,，我才松開(kāi)她,，讓她自己站立著休息，又過(guò)了一會(huì)兒,，雪緋開(kāi)始做起準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),，我到一旁的灌木叢中摘了一些漿果回來(lái)，我給雪緋定下跑一千米的目標(biāo)也有另一個(gè)原因,，那就是這附近有許多的漿果可以吃,，跑完步后吃一顆鮮美多汁的漿果可是很享受的！

　　雪緋昨晚準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后,，我給了她一些漿果,，雪緋吃下后頓時(shí)露出了美味的表情，她一顆接一顆的吃下,，完全沒(méi)有注意到她的嘴邊都被漿果染成了藍(lán)色,，藍(lán)色的漿果汁在她那雪白色的小臉上非常的明顯，我忍不住笑了笑她,，從口袋里拿出一塊手帕給她擦了擦嘴,，雪緋笑著對(duì)我說(shuō)了聲謝謝，繼續(xù)吃著甜美的漿果,。

　　我告訴雪緋吃完后再修息一會(huì)兒就要再次鍛煉,，問(wèn)她有沒(méi)有信心堅(jiān)持住，雪緋很堅(jiān)定的向我回答有信心堅(jiān)持下來(lái),，我滿(mǎn)意的點(diǎn)了點(diǎn)頭,，讓雪緋堅(jiān)持著完成了跑步的第一個(gè)目標(biāo)，讓她覺(jué)得自己能夠做到，這樣一來(lái)之后的鍛煉雪緋就會(huì)非常有信心堅(jiān)持下來(lái),，若是剛剛的跑步?jīng)]有堅(jiān)持下來(lái)的話(huà),，恐怕之后的鍛煉雪緋都會(huì)覺(jué)得自己堅(jiān)持不住。

　　看到雪緋如此有信心,，我也就放心下來(lái),，如此堅(jiān)持下去，相信雪緋的身體一定會(huì)變得越來(lái)越好,！