周六，中午,。

　　奧爾頓公園棒球場,。

　　球場上，

　　不時響起馬修等3位助教的吆喝聲,。

　　公牛15U的盜壘與抓盜壘訓(xùn)練正在火熱進行中,。

　　只見歐文站在投手丘,。

　　厲斌在一二壘間來回奔跑，球在詹姆斯和艾文之間傳遞......

　　他們這是在進行夾殺演練,。

　　一遍,，

　　兩遍，

　　......

　　隊員們輪番上陣練習(xí)盜壘技巧,。

　　投手與內(nèi)野防線則反復(fù)演練牽制,、夾殺等抓盜壘配合。

　　球場邊,，

　　主教練格林手拿筆和本子,，邊看邊不時認真記錄。

　　冬訓(xùn)期間,，

　　由于室內(nèi)場地局限,，球隊只能抓個人技能提升。

　　現(xiàn)在好不容易熬到春暖花開,，球隊的訓(xùn)練重心自然過渡到以整體配合演練為主,。

　　冬訓(xùn)過后，

　　令格林深感欣慰的是,，除了球員的身體素質(zhì)突飛猛進外,，通過對比開訓(xùn)前后數(shù)據(jù),，不難發(fā)現(xiàn)全隊的個人技能都有了長足進步,，基本達到冬訓(xùn)前教練團制定的目標(biāo)。

　　其中最突出的,，要數(shù)打擊實力的提升,。

　　首先，

　　隊員們以往打擊動作存在的錯誤,、不足以及不良習(xí)慣,，均得到強力糾正和改進，打擊技巧明顯進步,。

　　其次,，

　　隨意出棒、追打壞球等現(xiàn)象大幅減少,。

　　眼下,，

　　格林最關(guān)心的，是如何提升球隊的整體配合能力,。

　　冬訓(xùn)前的4場熱身賽,，雖然戰(zhàn)績不錯，但過多依靠厲斌的個人發(fā)揮,，且對手不僅賽前輕敵,，比賽過程也缺乏針對性部署,。

　　或者，不排除對手也是在觀察球員表現(xiàn),，以便冬訓(xùn)時有針對性的強化訓(xùn)練,。

　　總而言之，熱身賽成績雖好,，并不意味著公牛隊已經(jīng)是一支人見人喪的強隊,。

　　而熱身賽也暴露出公牛隊在整體配合方面存在的許多弱點。

　　對此,，

　　格林雖急卻也明白,，公牛隊長期積弱，要想短期內(nèi)徹底扭轉(zhuǎn),，恐怕不太現(xiàn)實,。

　　只能一步一腳印，逐漸在比賽和訓(xùn)練中不斷改善,。

　　苦逼的是,，由于氣候關(guān)系，多倫多直到4月中旬之后,，室外積雪才基本融化完,。

　　而4月底或5月初，俱樂部聯(lián)賽例行賽就要開打,。

　　8月初,，聯(lián)賽進入第二階段的分組淘汰賽。

　　9月中,，省聯(lián)賽決賽階段開打,。

　　10月份......

　　天氣轉(zhuǎn)冷，基本上不會再搞比賽了,。

　　所以,，

　　各個俱樂部想要更多時間進行訓(xùn)練和熱身賽，譬如像MLB那樣搞個愉快的春訓(xùn)進行過渡,，基本是奢望,。

　　格林與3位助教一番合計后，決定將盜壘與抓盜壘訓(xùn)練放在第一位,。

　　因為,，

　　公牛15U在這個攻守環(huán)節(jié)與強隊的差距實在太明顯。

　　此外,，球隊的精神面貌也急需改進,。

　　關(guān)于這一點，格林心中有個想法,。

　　他堅定地認為,，球隊提高凝聚力和精神面貌可以走捷徑,。

　　做法很簡單，只需擁有一個核心靈魂人物就OK,。

　　問題來了,。

　　選隊長，全隊12人中,，哪個人望最強,？

　　根據(jù)格林的觀察，

　　有一個人,，似乎眾望所歸,。

　　***

　　兩小時后，訓(xùn)練結(jié)束,。

　　訓(xùn)練總結(jié)會進行中......

　　格林一番夸獎表揚之后,，人人喜笑顏開。

　　然后,，

　　格林笑瞇瞇拋出話題,。

　　“各位，我覺得球隊需要一個隊長,，你們覺得怎么樣,？”

　　現(xiàn)場先是一靜。

　　隨即,，

　　亞歷克斯搶先發(fā)聲,，“好主意！”

　　眾人紛紛附和,。

　　“我覺得斌是一個非常合適的人選,，你們怎么看？”

　　格林微笑著環(huán)視眾人,，繼續(xù)說道。

　　唰,！

　　所有視線,，瞬間聚焦在厲斌身上。

　　“嗯??？”

　　“我當(dāng)隊長？”

　　厲斌一愣,，驚詫地看向格林,。

　　太意外了！

　　自己在隊中的資歷......

　　“格林教練,，我完全同意,！”

　　亞歷克斯興奮地第一個表態(tài),。

　　“太好啦！除了斌,，我誰都不服,。”

　　艾文立即跟上,。

　　“我贊成,！”

　　康納頻頻點頭。

　　3名死忠粉帶頭,，全隊皆粉絲,，還能不水到渠成？

　　沒有半句異議,，全票贊成,！

　　“這家伙的人望竟然這么高？”

　　對此,，格林即便早有準(zhǔn)備,，也依然吃驚不小，一雙目光忍不住好奇地在眾人臉上巡游.......

　　***

　　晚上,，家里地下室,。

　　啪！

　　啪,！

　　拍打聲有節(jié)奏的響起,。

　　厲斌站在訓(xùn)練室中央，右手扣著一條毛巾,，眼睛盯著放在身前不遠處的一張吧臺高凳,。

　　下一刻。

　　呼,！

　　他身體一動,，以標(biāo)準(zhǔn)的投球姿勢沖著凳子甩出手臂。

　　當(dāng)放球點,、背,、屁股、腳踝呈一直線時,，毛巾如同一條鞭子,，狠狠抽在凳面上。

　　啪,！

　　刺耳的拍打聲在地下室里激蕩不休,。

　　這是......甩毛巾抽凳子？

　　對,！

　　吃得太撐尋開心的操作,？

　　錯,！

　　厲斌是在進行甩毛巾練習(xí)。

　　這也是冬訓(xùn)期間,，丹尼爾教練傳授的一個投手訓(xùn)練腕力的方法,。

　　據(jù)說，

　　這個練習(xí)不僅可以增強投手的控球力,，還可以幫助提高投球時的身體協(xié)調(diào)性,。

　　其做法十分簡單。

　　找一條手臂長的毛巾,，然后將毛巾對折,。

　　再用食指、中指和拇指以握球方式在對折處緊扣毛巾,。

　　在前方放球點放置一個目標(biāo)物體,，比如另外一個同伴手持手套，或者放置一張高椅......

　　丹尼爾的做法是就地取材,，直接找?guī)讐K磚頭打底,，上面放一個平時用來裝球的塑料高桶。

　　然后,，

　　一眾投手揮甩毛巾,，對著塑料桶啪啪啪......

　　就是這么簡單。

　　而厲斌的選擇,，是用一張家里不太常用的吧臺高凳,。

　　目標(biāo)物體的高度，大約在腰部以下為佳,。

　　為什么要選這個高度,？

　　因為按照丹尼爾教練的說法，“高度太低的話,，譬如很多投手將目標(biāo)物體放置在膝蓋高度,，其結(jié)果會造成投手過度屈前腳投球，這樣會導(dǎo)致能量發(fā)散,?！?p>　　厲斌選擇的這張吧臺凳高度，大約位于膝蓋和腰部之間,。

　　這個高度雖然略有不足，但也只能先將就著用,，因為家里實在找不到更合適的東西,。

　　當(dāng)然，老爸有時候也會過來手持手套客串一下,。

　　至于訓(xùn)練強度,，

　　按照丹尼爾教練的說法,，甩毛巾練習(xí)每天做20次左右就行，切忌貪多,。

　　否則,，容易適得其反，對身體正處于發(fā)育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的負擔(dān),。

　　其實,，

　　甩毛巾訓(xùn)練的方法，厲斌早有耳聞,。

　　但球隊以前并沒有正兒八經(jīng)地教隊員用這個方法進行室內(nèi)訓(xùn)練,。

　　另外，

　　自己則更喜歡丟球訓(xùn)練,，因為那種真實感讓厲斌感覺更爽,，反正地下室的長度條件也讓他具備這種操作的可能性。

　　不過,，

　　眼下用這個方法訓(xùn)練自己的右手,，卻是再好不過......