那塊石頭的歷史和武館的歷史差不多,，房子都修過幾次,，石頭卻從來沒有變化。

　　足有半人高的石頭上嵌進去個木頭把子,，張遠文估摸著那得有兩百來斤,，見白正朝石頭走去，猜到了白正的意圖,，有點擔心,。

　　“白師傅小心啊，千萬別閃著腰了,?！笨粗秃苤氐拇笫饋砟鞘窍喈斘ｋU的，比抬起同等質量的啞鈴還要困難,。

　　因為不好抓,，且不好發(fā)力。而啞鈴畢竟結構擺在那里,，相對較為容易,。

　　戴文和周云倒是躍躍欲試的頗為激動，這也不是誰都能見著的,，等白正舉起石頭,，看張文霞還有什么話好說。

　　雙手握住木頭把子,，白正還沒用力就感覺不太對勁,，沖著木頭把子一扳居然就扳斷了。

　　看樣子是十幾年沒用,，日曬雨淋讓木頭腐朽了,，還好沒有直接用力，不然的話還得摔一跤,，隨手將把子丟進垃圾簍里,。

　　又繞著大石走了一圈，實在沒有比較好下手的地方,，只好用雙手抱住大石,，先扎馬步再發(fā)力,。

　　吐息法調整呼吸，姿勢擺好有利于腰馬合一,，腿,、腰與手形成合力，白正一用力大石就搖晃了幾分,。

　　這是個好開頭,，先將苔蘚晃開，大石與地面間的連接斷開,，再舉起來會方便一些,。

　　真能舉起來？戴文翹首以待,，這么大塊的石頭不知道得要多大力氣呢,，真舉起來的話，就足以說明練拳是有用的,。

　　白正沉住氣,，再一用力，石頭脫離了地面三四分,，此刻白正已經漲紅了臉,。

　　張文霞捂住嘴呆看著，白正又將石頭放下準備再來一次,，剛才已經舉起來三四分,，但這不是他想要的。

　　完全舉起來,，那才是最有力的證明,，白正穩(wěn)當地放下石頭換了幾口氣，吐息法在這時候就顯得有點不夠用了,，過了一小會他才調整過來,。

　　“要不算了吧？”張遠文關切的問道,，他是最擔心白正身體的,，而且抱著大石抬起三四厘米那也是非常不錯的成績了。

　　白正卻搖搖頭,，他的宗旨是要做就做好來，無論是練拳還是這個,，那都是如此,。

　　而且他已經有了經驗，重心下沉,、腰馬合一,，胸中憋著一口氣,，四肢并發(fā)力量合一，這一次直接將大石舉起來,。

　　張文霞已經看呆了,，兩百多斤的石頭，說舉就舉,，還是舉到胸口的位置,，有這臂力都可以進國家隊了好嗎。

　　舉起片刻像是證明,，白正才將大石緩緩放下,，這更難做。表面上看著舉起來和放下去應當是放下去輕松一些,。

　　但是要穩(wěn)當地放下,，可沒想象中那么容易。因為舉起來時腰馬合一發(fā)力順暢,，放下來時發(fā)力結構被破壞,，力氣越來越小，想穩(wěn)當地放下去需要費不小的勁,。

　　將大石放下去,，白正長出口氣，說實話他也怕抬不起來,，那樣的話就尷尬了,。

　　吐出這口氣，白正的身子忽然就松懈下來,，一種舒張的感覺在身體各處產生,，就像是有什么被打破了，當他再用吐息法時感覺輕松順暢,。

　　怎么回事,？他估摸著這是身體發(fā)生了變化，演武令應該也發(fā)生了相應的變化,，卻沒有立刻去查看,。

　　現在感覺像是突破了極限，身體變的輕松無比,，走路能生風,，跳高能上天。

　　轉過身問道,，“現在相信了,？練武的功效很多，強身健體延年益壽都可以,，防身也綽綽有余,?！?p>　　當然這是在僅限于練武的情況下，和人比武或者演戲的話,，受傷在所難免,，這些人不長命是因為受傷，而單純練武強身健體又不會受傷,。

　　張文霞早已被驚呆了,，聽到這呆呆的點點頭，信了,，徹底相信了,，哪還能不信。

　　既然信了,，那就老實點練樁功,。白正又教起來，這一次幾個人都認真起來,，聽著白正講解,。

　　三體式樁功要領不少，足有八點：三頂,、三扣,、三圓、三毒,、三抱,、三垂、三曲,、三挺,。

　　白正細細講解，反復強調希望他們記住,，十二形可以不會,，樁功不能不會。

　　這三體式可不光是形意拳的基礎,，那也是八卦掌和太極拳的基礎,。是所有武功的入門，學會了三體式,，那就相當于所有傳統(tǒng)武術都入了門,。

　　剛講完三體式，讓他們自己練,，白正在一邊指導,，前院就傳來了扣門聲。

　　因為怕遭賊,，白正將門扣上了,。讓四人先練，自己朝著大門走去,。

　　趁他走開,，張文霞飛快的走到大石邊上推了一把，她的確是相信了,，可也要推石頭以此來對白正的實力有一個了解,，結果是大石紋絲不動。

　　戴文看的也心癢癢,，看著是不夠爽快的,，得要親自去嘗試一下才能深切體會到白正的厲害。

　　不只是戴文,、周云擠上去,，就連張遠文都湊上去試了一下，果真推不動,。

　　這樣四人才更放心的回到原位練樁功去,。

　　此時白正剛打開大門，見外面站著一男一女不由得愣了一下,，男的他不認識,，女的認識，半個月前認識的,。

　　見是他開門,，女的連忙上前打招呼，“恩人好,?！彼褪前雮€月前白正救下的女人，原本是在創(chuàng)天酒吧做陪酒,，發(fā)生那件事后就消失無蹤了,。

　　周圍人對這個女人還是頗有意見的，一是因為職業(yè)問題,，陪酒這個職業(yè)讓人一聽就容易往不好的方向聯想去,。二是因為女人出事后沒有及時給白正作證，導致白正在看守所關了半個月,。

　　對此白正倒是沒有什么意見,，他這算是因禍得福，若無禍何來福,，所以對女人保持和善態(tài)度,。

　　見是她來了也一點頭回應道，“吳芳,？”說完還看了一眼男人,。

　　兩者倒是有幾分相似,，白正估摸著這不是兄妹就是姐弟。

　　果然,，吳芳拉過身邊的男人介紹到,，“這是我弟弟吳清?！闭f完推了弟弟一把,，“還不快點叫恩人?！?p>　　“恩,，恩人好?！眳乔褰Y結巴巴地說到,，看起來非常緊張。

　　“進來吧,，話說你們怎么找到這來的,？”白正笑問道，將大門打開招呼兩人進去,。

　　吳芳則是一臉尷尬,，她今天來是有求于白正，更別說她還是空著手來的,，“不了恩人,，我馬上就走?！?p>　　“我看那個新聞報道說你出來了,，又開了間武館，所以就想來看看您,?！眳欠紟е敢獾卣f到，她也是剛回來,。

　　“這些天真是對不起,，如果我能早點出來作證就好了，可是那天我母親病危得趕回去……”

　　“沒事,，百善孝為先嘛,，我能理解?！卑渍⒁獾絽欠嫉难凵裼行龅?，連忙轉移話題。

　　“武館現在才剛起步，就是人手不夠,?！毕駝偛潘谘菸鋱錾暇蜎]法顧及到前院，只能將大門關上,。

　　如果再多一個人的話,，那就可以一直開著門了。

　　吳芳像是得到了機會,，將吳清往前一推，“恩人你看……”