“八極拳,，何為八極拳?！标慁i鵬陷入一陣思考中,。

　　侯明凱見狀立刻鎖好了門，并叫其他人不可打擾這里,。

　　因為侯明凱知道這是頓悟的前兆,，他就有不少次，其實侯明凱第一次講這么多不是沒有道理的,。

　　八極拳是中國武術(shù)中的一種拳法,。該拳法的“八極“一詞原為古地理概念，源于漢《淮南子·墜形訓(xùn)》“天地之間,，九州八極“,。如今的“八極“一詞用于武術(shù)，取意為“發(fā)勁可達四面八方極遠之地“,。

　　八極拳屬于短打拳法,，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發(fā)力迅猛的風(fēng)格,。在技擊手法上講求寸截寸拿,、硬打硬開。真正具有一般所述挨,、幫,、擠、靠,、崩,、撼之特點。八極拳發(fā)力于腳跟,，行于腰際,，貫手指尖，故暴發(fā)力極大,、極富有技擊之特色,，大有“晃膀撞天倒,，跺腳震九州“之勢。因此八極拳在中國傳統(tǒng)武術(shù)界素有“文有太極安天下,，武有八極定乾坤“之說,。

　　侯明凱介紹八極拳講解說。

　　“文有太極安天下,，武有八極定乾坤,。“

　　八極拳,，中國拳術(shù)名稱,。“八極“意為發(fā)勁可達四面八方極遠之處,。其動作樸實簡潔,，剛猛脆烈，多震腳發(fā)勁動作,。

　　八極拳為中華武術(shù)拳種之一,，取其以六種開法(六大開)作為技法核心、破開對方門戶(防守架子)之意,。稱“八極“者,，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮,，八纮之外有八極“的說法,，寓“八方極遠“之意。

　　八極拳以其剛勁,、樸實,、動作迅猛的獨特風(fēng)格流傳至今，早年因地域不同而被稱作“巴子拳“,、“八忌拳“,、“八技拳“、“開門八極“,、“開拳“等,。但近代根據(jù)其發(fā)勁可達四面八方極遠之處的特點，以“八極“二字定名,。

　　北方稱武術(shù)為把式,、八式。八極的意義在于勉勵門內(nèi)弟子要將八(把)式練到極高的境界,。另外八極的訓(xùn)練講求頭,、肩、肘、手,、尾、胯,、膝,、足八個部位的應(yīng)用。所以八極之名是要求本門弟子將這八個部位的功能發(fā)揮到極致,。在漢朝劉安寫的《淮南子》里記載:“九州之外有八寅,，八寅之外有八纮，八纮之外有八極,?！斑@里八極代表了極遠之處。八極拳之名也是要本門弟子將八極拳的勁道練到極遠之境,。

　　侯明凱認(rèn)真的說：“看好了我來演示一遍”

　　八極拳以頭足為乾坤,，肩膝肘胯為四方，手臂前后兩相對,，丹田抱元在中央為創(chuàng)門之意,。以意領(lǐng)氣，以氣摧力,，三盤六點內(nèi)外合一,，氣勢磅礴，八方發(fā)力通身是眼,，渾身是手,，動則變，變則化,，化則靈,，其妙無窮。

　　八極拳非常注重攻防技術(shù)的練習(xí),。在用法上講究“挨,、膀、擠,、靠“,，見縫插針，有隙即鉆,，不招不架,，見招打招。

　　八極拳聞名于其剛猛暴烈的拳風(fēng),，同時也聞名于其進身靠打的招式,。絕招“鐵山靠“便是其中翹楚。八極弟子們習(xí)練“鐵山靠“時，常常會用自己的身體去靠墻,、靠樹,、靠樁，可想而知其威力之大,?！拌F山靠“在進招之時的關(guān)鍵就是進身，以“打人如親吻“的距離接近對手,，用肩部撞擊對方,。

　　其看似以肩部為發(fā)力點，實則結(jié)合了腰胯部的扭轉(zhuǎn)力,，合全身之力向?qū)Ψ娇咳?，給人極大的傷害，將人摔倒,?！伴_門出手，六力合一“,，六大開之勁力,，在八極拳的“鐵山靠“上面，展現(xiàn)的淋漓盡致,。

　　而下盤功夫中,，“搓踢“是八極拳重要的腿法之一。

　　八極拳講究“行步如趟泥,，腳不過膝“,。而搓踢正是這種步法的體現(xiàn)，他要求踢擊時攻擊點落于對手的膝關(guān)節(jié)以下,，尤其是足部,。

　　因此搓踢雖不如其他的腿法有殺傷力，但是卻意在用踢絆破壞對手的腳下重心,，用不強的勁力巧妙的達到擊倒對方的效果,。

　　再看看拳法要領(lǐng)。

　　勁力:講求崩,、憾,、突擊。崩,，如山崩之勢;憾,，如震撼山岳;突擊，為用法突然,，動作干脆,。須貫通於肩,、肘、拳,、胯,、膝、腳六個部位,。發(fā)力瞬間要勁如崩弓,，發(fā)如炸雷，勢動神隨,，疾如閃電。以剛勁為主,。

　　行氣:要求始于閭尾,，發(fā)于項梗，源泉于腰,，行步若淌泥,，氣要下沉，忌浮,。

　　身法九要:(1)意正身直,，(2)松肩氣下，(3)外方內(nèi)圓,，(4)含胸拔頂,，(5)抖胯合腰，(6)手腳相合,，(7)氣力貫通,，(8)三盤連環(huán)，(9)意守丹田,。

　　步法:不丁,、不八、不弓,、不馬,，即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌訣:意要身正直,，十趾抓地牢,，兩膝微下蹲，松胯易佇腰,，兩肘配兩膝,，八方任飄搖。還有“八極,，八極,，兩腳不離地“的說法,。

　　技擊手法:講求寸截、寸拿,、硬開硬打,、挨。戳,。擠,、靠、崩,、撼,、突擊?？谠E曰:一寸,、二裹、三提,、四挎,、五戳、六摟,、七硬,、八摔。

　　八極拳技擊講究彼不動,，我不動,，彼若不動，我以引手誘敵發(fā)招,，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門,，貼身暴發(fā)，三盤連擊,，一招三用,，三法，三力,，而一舉成功,。

　　姿勢舒展、手腳相隨,、下盤穩(wěn)固,、勁力短快、變化突然,、擁搓代緩,、以氣吹力、剛?cè)嵯嗉?、陰陽頓挫,、神形兼?zhèn)洹?p>　　說完,，侯明凱又打了一套八極拳。

　　八極拳法之拳械套路主要有:八極架,、八極拳,、六大開、八大招,、四郎寬拳,、六肘頭、青龍拳和黑虎拳,、飛虎拳,、春秋刀、提柳刀,、六合大槍,、六合花槍、行者棒,、八棍頭、純陽九宮劍等,。拳械套路,，可單練，亦可對練,。

　　八極拳以六大開,、八大招為技術(shù)核心，套路有八極小架,、八極拳(亦稱“八極對接“),、六肘頭、剛功八極,、八極新架,、八極雙軟等。器械以陸合大槍,、對扎大陸合為主:其勁道講求崩,、撼、突,、擊,、挨、戳,、擠,、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等,。特點為動作簡潔、長短相兼,、發(fā)勁迅猛,、撞靠捆跌突出,、肘法疊用、下盤穩(wěn)固,。

　　八極對接單練稱“八極拳“,。全套四趟四十二勢。主要拳勢有理打頂肘,、左右提打,、端檔、托窗,、轉(zhuǎn)環(huán)掌,、大纏、小纏,、挎塌,、跪膝、撲面掌,、落步砸等,。

　　八極拳的步型以弓步、馬步為主,，步法以震腳闖步結(jié)合而成,。

　　八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈,、搓,、掃、掛,、崩,、踢、咬,、扇,、截、蹬,。

　　接下來是招式,。

　　金剛八勢(基本開門練法):撐錘(崩弓竄箭急)、降龍(五岳朝天錐),、伏虎(六合撲地錦),、劈山掌(劈山斧加鋼)、探馬掌(登山探馬準(zhǔn)),、虎抱(圈攔虎抱急),、熊蹲(熊蹲硬靠擠),、鶴步推(鶴步推山穩(wěn))。

　　六大開六大開為八極拳之絕技,，意為先開門,，后進招，凡與敵交手均不離此術(shù),。六大開是頂,、抱、單,、提,、挎、纏,。練六大開以三靠三合為要點招不離胯,。

　　大小劈掛掌:練習(xí)八極拳必須輔練劈掛掌，剛?cè)嵯酀?，力達四方,。因此有“八極加劈掛、神鬼都害怕“之說,。

　　“這八極拳,，別看是拳，其實還有武器,。”

　　六合大槍,、雙盤槍點(滑大桿子),、耗大槍架、子龍槍,。大六合刀,、小六合刀、雪片刀,、萬勝雙刀,、攔馬撅(撲刀)、春秋大刀,。月霞劍,、青萍劍。震山棍(行者棒),。其它有雙戟雙鉤,、鴛鴦鋱、雁翅鏜等,。

　　接下來是八大招,。

　　:(1)閻王三點手,，(2)猛虎硬爬山，(3)迎門三不顧,，(4)霸王硬折韁,，(5)迎風(fēng)朝陽掌，(6)左右硬開門,，(7)黃鶯雙抱爪,，(8)立地通天炮。

　　再看八極拳的發(fā)力原理,。

　　拳諺云:“動如繃弓,，發(fā)若炸雷“，這是對八極拳發(fā)力過程的形象說法,?！皠尤缈嚬笆切顒诺倪^程，意思是身體像拉開的弓一樣,，蓄滿勁力,，然后把渾身所蓄之勁傳遞到肢體而釋放出去。實際上用“身如弓,，拳似箭“這種說法來形容八極拳的蓄勁發(fā)力過程則更加貼切,。

　　“發(fā)若炸雷“則是描述八極拳發(fā)力瞬間的特征。其中包含兩個方面的含意,，一是發(fā)力要突然,、猛烈，使人猝不及防,，要有摧枯拉朽的氣勢;二是發(fā)力要以人體為中心向四面八方輻射發(fā)出,，任何方向都要有力的存在，就象炸彈在空中爆炸一樣,。

　　八極拳的發(fā)力雖然剛猛暴烈,，但在練習(xí)和應(yīng)用時都講究“勁到頭發(fā)“，也就是通常練武術(shù)講的“寸勁“,、“爆發(fā)力“,，但八極拳所發(fā)出的是督透之勁，不是抖彈之勁,。

　　八極拳發(fā)力的全過程可分為前期動作的運動過程(發(fā)力的準(zhǔn)備過程)和發(fā)力過程,，發(fā)力動作的運動過程要放松，要達到松而不懈,、快而不僵的要求,，以便在節(jié)省體力、理順筋脈的前提下快速完成動作過程，當(dāng)動作運行到指定位置時,，再突然發(fā)力,。

　　所以八極拳的發(fā)力過程要領(lǐng)總結(jié)起來就是:發(fā)力前的過程要放松、要快速,，快速到位,，到位發(fā)力。這既是練習(xí)時的要求,，也是應(yīng)用時的要領(lǐng),。

　　再看八極拳的發(fā)力特點。

　　一是勁整力猛,、暴烈突然,。由于八極拳的發(fā)力是整體發(fā)力，勁力是由人體內(nèi)向外發(fā)出的,，且各個部位高度協(xié)調(diào),，同時發(fā)動，充分激發(fā)了人體內(nèi)的潛能,，使之瞬間向外爆發(fā)出來,，形成了八極拳勁力剛猛暴烈的特點。在實用時威力奇大,，極具殺傷力,，即使是最簡單最基礎(chǔ)的招式也極具實效性。

　　二是勁力渾圓,、攻防兼?zhèn)?。我們前面已?jīng)講到，八極拳的勁力是以人體為中心向四處輻射發(fā)出,，其中既有顯現(xiàn)的力,，也有隱藏的力，可以說全身無處不藏力,。有些方面看似無力，觸之則有力,，而且在各個方向都有力存在,。對手無論在任何方向?qū)嵤┢平饣蛲狄u，或者從幾個不同方向同時進攻,，都會遇到一股強大勁力的反彈,，從而起到保護自己，傷害對手的作用,。

　　三是剛?cè)嵯嗬^,、虛實相生。八極拳的勁力看似剛猛,，而在蓄勁和勁力運行的過程中又要做到柔順自然,，快而不僵,，柔而不懈，快速到位后突然發(fā)力,。其過程的柔順和發(fā)力的剛猛,，充分體現(xiàn)了八極拳勁力剛?cè)嵯酀奶攸c，柔順的過程為發(fā)力的剛猛創(chuàng)造了良好的條件,，提供了充分的保證,。這種剛?cè)嵯酀膭帕κ沟冒藰O拳的招式在應(yīng)用時能夠虛實相生，每一招每一式皆可實可虛,，不發(fā)力為虛,，發(fā)力即為實，不到位為虛,，到位后即變?yōu)閷?，因此可使人虛實難辯，真假難分,。

　　四是以氣促力,、簡捷實用。八極拳在發(fā)力時都伴以擤氣,，以使氣力相合,，內(nèi)外合一。即使是最簡單的招式,，也蘊藏著極為巧妙的勁力,，且可使內(nèi)氣直接用于實戰(zhàn)，從而發(fā)出督透之勁,。此勁后續(xù)極強,，就向大海的波濤一樣，連綿不斷,，一浪高過一浪,，直透體內(nèi)，傷及五臟六腑,，使人無法抵抗,。人在受到打擊以后，外面沒感到怎么樣,，而內(nèi)臟卻似翻江倒海般難以忍受,，這也就是拳家們所說的“內(nèi)傷“。

　　“呼~~~”

　　侯明凱大呼一口氣,，看起來剛才打的那么多的八極拳,，并不是想象中的那么輕松，不過侯明凱經(jīng)過“能”的強化，也不是那么容易累到的,。

　　接下來給董事長講一下擤氣,。

　　極拳的擤氣是構(gòu)成八極拳勁力特征的基本要素，是八極拳獨有的用氣之法,。俗話說:“內(nèi)練一口氣,，外練筋骨皮?！斑@是拳家們的經(jīng)驗之談,。我國的傳統(tǒng)武術(shù)都強調(diào)內(nèi)外兼修，對練氣一直都非常重視,，這也是中國傳統(tǒng)武術(shù)與其它搏擊術(shù)的主要區(qū)別,。武術(shù)中的練氣之法有很多，其表現(xiàn)形式也各不相同,，但主要有內(nèi)養(yǎng)和外用兩大類,，而擤氣之法是最能應(yīng)用于實戰(zhàn)的氣法。

　　擤氣是八極拳非常重要的基本技術(shù),，它的主要作用有四:一可穩(wěn)下盤,，二可增勁力，三可壯筋骨,，四可促六合,。

　　所謂穩(wěn)下盤。就是通過擤氣,，促進內(nèi)氣下貫,，也就是使丹田之氣通過雙腿注入雙足，由涌泉穴向下發(fā)出,，從而使下盤穩(wěn)固,。所謂“氣沉則穩(wěn)，氣浮則飄“就是這個道理,。在應(yīng)用時,，當(dāng)對方企圖摔倒你而發(fā)力的一瞬間，你即可擤氣下沉,，則對方很難摔動你,，這也就是人們所說的“千斤墜“功夫。

　　所謂增勁力,。就是通過擤氣，激發(fā)丹田之氣,，使之由肢體的發(fā)功點發(fā)出,，從而增加發(fā)功點的打擊力度，且可以透入對方體內(nèi)，傷其內(nèi)臟器官,。所以,，進攻類技法伴以擤氣可以增加打擊效果。

　　所謂壯筋骨,。就是在擤氣的瞬間,，使身體的所有部位都充滿真氣，猶如充氣的皮球,，即可抗擊打,，又能反彈。當(dāng)遇到對方進攻而無法躲避時,，擤氣可使外來勁力無法透入我之體內(nèi),，從而增加了身體各部位的抗擊打能力;又可利用擤氣產(chǎn)生反彈之力，傷及對手,，對手用力越大受傷越重,。在練習(xí)靠山背、靠樁等身體拍打類功法時,，伴以擤氣,，可避免內(nèi)臟受傷，促進功力的增長,。

　　所謂促六合,。既是促進拳術(shù)六合要求的實現(xiàn)。拳術(shù)都講六合,，其中外三合“手與足合,、肘與膝合、肩與胯合“(又有說手,、眼,、身)，是對身體外形協(xié)調(diào)一致的要求,。內(nèi)三合中的“心與意合,、意與氣合“是對人體內(nèi)在因素和精神方面的要求，而“氣與力合“則是溝通內(nèi)外的關(guān)鍵環(huán)節(jié),。也就是說只有氣與力合才能使內(nèi)外相合,，內(nèi)外相合才能達到六合。八極拳在發(fā)力時伴以擤氣,，就是氣與力合的具體途徑,，練八極拳如果擤氣不得要領(lǐng)，或者不會擤氣,，都會導(dǎo)致內(nèi)外不合,，練一輩子也難以登堂入室,。

　　“老板，聽好了,，接下來是我融百家精華,，秘傳呼吸法?！?p>　　一陣緊促的呼吸聲過后,，陳鵬鵬終于學(xué)會了呼吸法······