“到,！”蘇沐立馬筆挺立好,。

　　霍彥霆掃了一下蘇沐的胸脯，薄涼啟口：“耐力不錯(cuò),，接下來你的重點(diǎn)是加強(qiáng)肌肉力量,。我們先從胸肌練起,?！?p>　　蘇沐心頭一驚,，自昨晚起就跟胸肌杠上了不成！

　　霍彥霆指著不遠(yuǎn)處的一塊空平地：“跪姿俯臥撐,，100個(gè),。”

　　“報(bào)告,！”蘇沐高聲喊道,。

　　“說,?！?p>　　蘇沐看著霍彥霆，目色真誠：“隊(duì)長能否親自示范一遍,，不光跪姿俯臥撐,，還有各種訓(xùn)練全身肌肉力量的那些姿勢?！?p>　　霍彥霆若有所思地點(diǎn)著頭：“有上進(jìn)心,，值得表揚(yáng)。但也得循序漸進(jìn)，我會每天檢查你的訓(xùn)練情況,，檢查肌肉狀況,。”

　　轟,！

　　蘇沐滿臉緋紅,，她原本的意愿是讓霍彥霆示范完后自己今后可以去空間里秘密加練，可霍彥霆?jiǎng)偛诺哪蔷湓捵屗俅稳缗R大敵,。

　　因?yàn)殪`泉,，她全身依舊柔軟無比，更別說找一塊肌肉出來,！

　　今后恐怕要將束胸帶裹得更結(jié)實(shí)一點(diǎn)了……

　　“報(bào)告,！”這時(shí)，國明輝和鄧魯跑上前來,。

　　“說,。”

　　“我們要求一起參與訓(xùn)練,?！?p>　　今天下午迎來久違的常規(guī)休息，無辜遭殃同樣被罰跑10公里的倆人在跑圈結(jié)束后也沒離開,，默默各自加練著,。

　　而自剛才起就一直關(guān)注霍彥霆與蘇沐的情況，得知霍彥霆要訓(xùn)練蘇沐時(shí),，倆人自然不甘落后,。

　　霍彥霆眉心一擰，隨即舒展,，看見不遠(yuǎn)處走來剛洗完澡換了一身衣服的帝無夜,，喊道：“帝無夜，過來,！”

　　帝無夜：“……”

　　心中縱有千百萬個(gè)不情不愿,，帝無夜依舊硬著頭皮跑了過來。

　　“你們四人,，跪姿俯臥撐,，第一個(gè)趴下者20公里，第二個(gè)趴下者10公里,，第三個(gè)趴下者5公里,。”霍彥霆冷聲說道,。

　　一聲令下,，四人便做起了俯臥撐,，有精神抖擻，有不甘服輸,，有心猿意馬,，還有崩潰硬撐。

　　這邊的動靜引來很多人旁觀,，結(jié)果爆了一個(gè)大冷門：第一個(gè)趴下的是鄧魯,，第二個(gè)是帝無夜，第三個(gè)是國明輝,，蘇沐堅(jiān)持到了最后,！

　　墨鏡下的霍彥霆，眸色再次泛起光亮,。

　　隨后,，他便帶著蘇沐去了戰(zhàn)營的室內(nèi)訓(xùn)練場，跟普通的健身房一樣有很多器材,，霍彥霆一一為蘇沐示范一遍,，并告訴她要經(jīng)常鍛煉！

　　蘇沐跟在霍彥霆后面,，詳細(xì)詢問操作要領(lǐng),，注意事項(xiàng)等。

　　那晚,，空間多出一個(gè)器械訓(xùn)練場,，所有的器械都有兩份，一份霍彥霆操作示范,，另一份用于蘇沐訓(xùn)練……

　　翌日,，常規(guī)訓(xùn)練前10分鐘，蘇沐正在爭分奪秒地打掃廁所,。

　　星兵連每人都會輪到一次值日,，有些人負(fù)責(zé)走廊、樓梯,，有些人負(fù)責(zé)櫥窗,、欄桿，但像蘇沐這樣不受人待見的娘炮自然淪落到洗廁所這種差事,。

　　公共區(qū)域的衛(wèi)生情況關(guān)乎流動小紅旗的歸屬,，所以各班乃至各排都極其重視。

　　經(jīng)過多日的細(xì)心觀察,，蘇沐發(fā)現(xiàn)多多少少還是有些不入流的小動作出沒,，所以她找準(zhǔn)訓(xùn)練前的10分鐘打掃,，打掃完后所有人都已出操,，到時(shí)候輔導(dǎo)員等人檢查時(shí)就會萬無一失,。

　　為提高效率和質(zhì)量，蘇沐還在空間里用幾味草藥磨成粉末調(diào)制清潔劑,。

　　將清潔劑灑在抹布上,，輕輕一擦，瓷磚瞬間光亮如新,。

　　由里到外,，蘇沐按照順序緊鑼密鼓地清掃著，剛擦到小便池的時(shí)候,，進(jìn)來一人,！

　　瞬間，蘇沐整個(gè)人如煮熟的蝦米一般,，僵蹲在原地不能動彈,。

　　“輪到你值日？”霍彥霆邊解褲子邊問,。