早上，3號(hào)住宿樓，房間東面的空地上,。

　　寧趙站在一個(gè)平整的圓形場(chǎng)地上，活動(dòng)著身體手腳,，拉伸筋骨，活動(dòng)開身體,，做著開始修煉1階拳法之前的熱身準(zhǔn)備工作,。

　　輕輕地吸了一口清晨的空氣。

　　做好了熱身準(zhǔn)備,。

　　寧趙緩緩地?cái)[開1階拳法的拳樁架勢(shì),，開始一招一式地練著1階拳法，慢慢地練著1階拳法,。

　　一邊體會(huì),、感受著1階拳法的招式、鍛煉作用,；一邊熟悉,、適應(yīng)著他升級(jí)到1階7...