早上,，3號(hào)住宿樓,，房間東面的空地上,。

　　寧趙站著一塊平整的圓形場(chǎng)地上,，雙手輕握拳頭,，抬起,，做著擴(kuò)胸的動(dòng)作,，呼吸著清晨的清新空氣,，改變了一下動(dòng)作,，拉伸筋骨,，活動(dòng)著身體手腳，做著在開(kāi)始修煉拳法之前的熱身準(zhǔn)備工作,。

　　不一會(huì)兒,，做好了準(zhǔn)備工作。

　　寧趙擺開(kāi)1階拳法的拳樁架勢(shì),，開(kāi)始慢慢地練著1階拳法,，一招一式地練著。

　　一邊微微地調(diào)整著自身的呼吸,、身體狀態(tài),；一邊消化、吸收...