肉體訓練，是大部分世界都通用的規(guī)則,。其實可以解釋為,，生命本質的強化。上升一下高度,，大概就是生命對于自身存在的加強,，按照生物本能進行的強化。

　　如果這個生物,，是有機物構成的,，那他就會去追求更多更強的有機物狀態(tài)。比如野獸吞噬日月精華,，變成精怪,。

　　如果這個生物是硅機生物構成的，那他就會去追求有關硅機生命的強化,。比如擎天柱和火種源,，能量矩陣。

　　如果這個生物是別的什么構成的,，那他就會去追求和別的什么有關的強化,。比如什么上古之神和艾澤拉斯。

　　而在本質強化之外的東西,，我們可以稱呼為外掛強化,，比如氣，比如魔法能量,，比如靈氣,。

　　這些也能被人感知到，但有點類似于人還沒進化完成的本能（賽亞人的和人類生下的孩子很容易變成超級賽亞人,，因為混血融合了兩種基因,，基因優(yōu)化了。）,?；蛘呷诉M化過程中被遺忘的能力（上古妖獸天生會修煉，越是靠近近代的小妖越是弱雞,。人也是,，什么強的都是上古的,。）。需要鍛煉才能強化,，但是修煉到極致也能改變生命本質（飛升,，進化，升級,。隨便怎么叫吧）,。

　　查克拉就是這么一種讓人懵逼的東西。肉體訓練好理解,，多吃飯,，多鍛煉，少玩手機,，按時睡覺,。查克拉怎么練？

　　長田一開始以為,，就像漫畫里寫的,，頂個樹葉在腦門上，然后使勁想就可以了,。后來發(fā)現(xiàn),，不對，真這么容易,，忍界不是個個都是忍者了么,？整天臆想查克拉，那叫意淫,，或者叫白日夢,。練成神經(jīng)病比練出查克拉的概率更大。

　　查克拉的修煉,，也是按照一定要求的,，嚴格來說，還真有點奇幻色彩,，也就是說,，念咒。

　　如果說第一個有查克拉的人,，是吃下查克拉果實的大筒木輝夜,。那么第一個解開查克拉真諦的人，是她的兒子,，大筒木羽衣,。也就是六道仙人。輝夜是把查克拉當成本能一樣的使喚,。羽衣就是開發(fā)出相應的功法了,，讓普通人也能通過修煉使用查克拉,。

　　而大筒木羽衣的職業(yè)是什么，是僧人,。也就是說,，他的方法，透著一股子濃濃的宗教作風,、也就是邊念咒,，邊練查克拉。類似于我們邊念口訣,，邊練九陽神功。原理上大概可以看成,，通過自我催眠,，讓身體細胞內能產(chǎn)生查克拉的組織開始工作，產(chǎn)生查克拉吧,。

　　所以火之寺的和尚也會查克拉,，而且火之寺在火之國地位崇高。因為嚴格來說,，那里才是火之國忍者的祖庭,。而且日本和尚是可以娶老婆的。不然六道仙人是怎么有的阿修羅和因陀羅,。

　　一般人不通過長期的鍛煉,，身體激發(fā)不出查克拉。而沒有相應的精神修煉訣竅,，不知道怎么入手,，空想當然不能知道。六道仙人是先有了查克拉,，然后再反向研究查克拉和精神肉體的關系,，當然就容易了。

　　按照道理來說,，千手家和宇智波家作為六道仙人的最純正的后裔（宇智波一族是因陀羅的后裔,，千手一族是阿修羅的后裔），應該繼承了最正宗,，最有效率的查克拉修煉法嘛,。其實不然，經(jīng)過木葉忍術學校的研究,。這個查克拉提取法真是百家齊放,，各有奧秘啊。

　　查克拉修煉法,，作為忍術的基礎,，壓根沒有保密的必要,，才可以拿出來討論。畢竟你會,，我也會,，大家都會。開發(fā)出來的秘術才是需要保密的,。各族還恨不得研究出更有普及價值的修煉法呢,。家族再大，總有練不出查克拉的后代吧,，大家一交流,，換一種方法，說不定就行了呢,。

　　最后總結起來,，有九種比較主流的修煉方法。也就是我們常說九字真言-“臨兵斗者結陣列在前”,。（和中國的道家真言有區(qū)別,，各地說法也不同。）每個印對應不同的手印,，也對應不同的心印,。也就是手部的動作不同，心里面想的也不一樣,。這里和忍者戰(zhàn)斗時結的十二手印不是一個概念,，這里是修煉用的。

　　臨,，對應獨鈷印,，心里面想的是結合天地靈力，獲得堅強體魄,。（秋道和千手一族常用,。）

　　兵，對應大金剛印,，心里想的是行動如鏢,。（波風一族常用。）

　　斗,，對應外獅子印,，心里想的是斗志昂揚,，可以破除一切困難,。（邁特一族常用,。）

　　者，對應內獅子印,，心里想的是吸收天地靈氣,，可以支配自己和別人身體,。（山中一族常用。）

　　皆,，對應外縛印,，可以解開一切困擾。（奈良一族常用,。）

　　陣,，對應內縛印，可以洞悉敵人心理,。（森乃一族常用,。）

　　列，對應智拳印,，可以摧毀一切障礙,。（旗木一族常用。）

　　在,，對應日輪印,，可以使用各種超能力,。（鞍馬一族常用,。）

　　前，對應隱身印,，此隱身不是看不見的意思,，而是作用達到佛的境界，無所不能,。(宇智波一族常用,。)

　　這九字秘訣是比較常用的，關鍵不是手印,，手印只是起到一個動作暗示的作用,，關鍵是心理的意志能不能和查克拉產(chǎn)生共鳴。也就是說,，你就是結大金剛印,，心里想的是堅強體魄，也行,，只要能提煉出查克拉,，沒人管你。

　　也不是說用什么印入門,，以后對應的方面就厲害,。不是說你用兵字訣入門，以后瞬身就厲害,。是你性格適合練瞬身,，觀想大金剛印更容易入門,，以后符合你性格，瞬身你自然練的多,，和印沒關系,。

　　你要是想多個一起修煉，也行,。主要是看符不符合一個人的性格,。一個整天懶洋洋的人，你讓他整天結外獅子印,，那當然坐不住,。如果是打算改變一下自己性格弱點的話，也行,。就好像每天和自己碎碎念,，我很強，我很堅強,，自我催眠一樣,，

　　忍者戰(zhàn)斗的手印就不一樣了，那是影響到身體查克拉流動的,，那就比較重要了,。

　　長田選擇了“前”，這主要是個入門的作用,，入門之后想怎么改怎么改,，你就是用耳朵結印也無所謂。反正最后都是要舍棄這一步的,，忍者能少結一個印,，就能更快發(fā)動忍術。幾十年如一日提煉查克拉,，是頭豬也練成本能了吧,。

　　此外，還有十種比較小眾的修煉方式,。不是說不能用,，只是沒有手勢，心理奇葩,，不知道是不是忍宗傳道的時候,，傳給了什么二把刀。還是流傳過程中以訛傳訛,，產(chǎn)生了什么變異了,。都沒有手勢了，修煉的過程是在手心寫字。

　　天：想的是面對領導和師傅,，要客服緊張情緒,，保持鎮(zhèn)靜。

　　龍：想的是宛如渡河行船,，得龍王護持,，遇水不沉。

　　虎：宛如置身荒野,，自身觀想如老虎,，百獸不侵犯，百無禁忌,。

　　王：猶如兩軍對壘,，我為天命霸主，軍刀所指,，所向無敵,。

　　命：這個比較搞笑，要面對一坨狗屎,，也能想象成滿漢全席,，立刻就能面不改色，口舌生津,。

　　勝：兩人對峙,，戰(zhàn)無不勝。

　　是：即使病魔纏身,，也能立刻康復,。原地滿血復活,。

　　鬼：不是變成鬼,，而是不怕黑，百鬼辟易,。

　　水：心中有邪念,，也能如水一般寧靜愉悅。

　　大：就是錦上添花,，賭博中了五百萬,，馬上又中五百萬。

　　這十條統(tǒng)稱“秘傳十字法”,，也能修煉,，只是比較小眾。效果也是因人而異,。

　　適合性格的,，可能進步神速，不適合性格的,，趕緊改練別的吧,。以前是亂世沒有交流,，現(xiàn)在是都擺在你面前，你都試試吧,。