單杠四練習(xí)的難點(diǎn)就在于在騎在杠上倒手抓杠這個(gè)動(dòng)作,。這要克服很大的心理障礙,。特別是對(duì)我這種想得多的人。

　　記得我剛練四練習(xí)的時(shí)候,，就卡在這個(gè)環(huán)節(jié),。騎在杠上不敢朝左邊抓杠翻身。心理上很恐懼,。單杠下站立兩個(gè)保護(hù)人員,，說放心轉(zhuǎn)吧，我們?cè)谶@里就是保護(hù)的,。但是我心里還是有心理障礙的,。直到我轉(zhuǎn)身抓杠時(shí)由于緊張失去平衡掉落時(shí)，我的自我保護(hù)“系統(tǒng)”起了作用,，下面的人也伸手托住了我的屁股,，我兩手抓杠沒有撒手，身體雖下來了,，但沒有摔下來,。我的心理障礙一下子就突破了，再也不怕了,！隨時(shí)就說我不怕了,，再上去時(shí)已經(jīng)很輕松的完成了這個(gè)動(dòng)作。

　　有時(shí)候心理決定著你的一切成敗,。越怕什么越來什么,。什么時(shí)候真的不怕了，你所害怕的東西自然就不會(huì)來了,，即時(shí)來了,，你也不會(huì)害怕的,！這是經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，他改變了我很多,！

　　我同大家上了四練習(xí)后,，一旁觀摩的隊(duì)長(zhǎng)說道：“新兵能上五練習(xí)的出列上上五練習(xí)我看看！”

　　新兵里無人響應(yīng),。

　　也有的比如說徐杰龐海軍也都基本能上去了,，只是動(dòng)作還有些不太標(biāo)準(zhǔn)。用老兵的話說屬于爬杠,，還沒有到上杠的地步,。

　　五練習(xí)也叫屈伸上。動(dòng)作顧名思義就是身體在浪回走時(shí)候雙腿并齊腳尖繃直找杠（屈）,，浪過杠底下同時(shí)順著慣性兩腿朝四十五度左右（腿還是并直的）像鯉魚打挺似的踹起（伸）,，身體自然在杠上，杠在腹部位置,。爾后順著慣性腹部彈杠微起,，身體后倒，兩臂自然撐直,，腹部繞杠三百六十度停住約一秒多,，放浪下來，待浪走到后面快要往前擺的時(shí)候,，左手壓右手腕部上面交叉抓杠（左手抓右手右邊,，緊挨著右手），浪過剛前面定點(diǎn)一霎那間放開右手,，身體自然左轉(zhuǎn),，然后左手撒杠，落下成下杠姿勢(shì),。

　　沒有人好意思報(bào)名,！班長(zhǎng)在我后面踢了我屁股一下?！澳悴皇悄苌狭毩?xí)了嗎,，咋了，不敢應(yīng)戰(zhàn),？”

　　“班長(zhǎng),，這幾天體能消耗大，我害怕沒有恢復(fù)過來,，上不去不是給您丟人嘛！”我辯解道,。

　　“那也得上,！剛才四練習(xí)你不是上的挺標(biāo)準(zhǔn)的嗎,？廢話少說！自己報(bào)名,！”班長(zhǎng)下了命令,。

　　“報(bào)告！”我喊了聲,，同時(shí)向前走了三步出列站定,！

　　“嗯！不錯(cuò),。還是六班有種?。　标?duì)長(zhǎng)又在搓火,。

　　“報(bào)告,！”

　　“報(bào)告！”

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　　隊(duì)長(zhǎng)的激將法起了作用,。在各班長(zhǎng)的“威脅利誘”下,，徐杰，龐海軍,，李升,，王建，劉斌都被“逼”了出來挑戰(zhàn)五練習(xí),！

　　我第一個(gè)上五練習(xí),。

　　走到杠下面，預(yù)備姿勢(shì),，跳起來抓杠后控制住身體搖擺,，懸停三秒爾后起浪。屈伸上杠,，腹部繞杠一周,，下杠放浪，跳杠,，一氣呵成,。

　　“好！”隊(duì)長(zhǎng)叫了聲好,。鼓起掌來,。

　　下面的戰(zhàn)友們也跟著隊(duì)長(zhǎng)鼓起了掌來！

　　“大家看到了吧,！韓誠(chéng)的五練習(xí)已經(jīng)和老兵們不相上下了,！知道為什么嗎？這就是臂力大的原因,！人家以前每天晚上一千多個(gè)俯臥撐不是白做的??！同年戰(zhàn)友們，你們作何感想,？”

　　“現(xiàn)在已經(jīng)是兩千多個(gè)啦,！要不是這個(gè)月強(qiáng)化訓(xùn)練，早就到兩千五百啦,！”班長(zhǎng)潘東說道,！

　　“聽聽，聽聽,！這就叫實(shí)力?。　标?duì)長(zhǎng)不吝贊美,。

　　我的心里也很驕傲,。

　　是啊，這是我長(zhǎng)久以來苦練臂力腹肌的結(jié)果,。我已經(jīng)八塊腹肌了,。成功的甩掉了一身的“奶膘”，取而代之的是渾身的肌肉疙瘩,！

　　解下來劉斌出列,。一樣的程序動(dòng)作。抓杠起浪,。浪回時(shí)候收腿找杠踹起來,，有點(diǎn)晚了，浪回時(shí)身體雖躥過了杠高,，但是卻沒有上去,，極速落了下來，失敗了,。

　　李升接著走單杠下,，躍起抓杠。懸停三秒起浪,。浪回屈伸起身,，兩臂彎曲了，但也上去了,。沒有連的起來,，又在杠上稍作調(diào)整，然后腹部繞杠一周下杠放浪,，都正常標(biāo)準(zhǔn),。

　　然后龐海軍上杠。身體感覺很輕盈,。上杠后動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn),。下杠動(dòng)作也很完美,。沒有想到他進(jìn)步這么快，我都感覺有點(diǎn)不如他了,。

　　龐海軍五公里比我好的多。其它科目也都全優(yōu)秀,。也是門門優(yōu)秀,，卻沒有特別“出格”的。

　　我卻有五公里這個(gè)短板卡著,，其它和龐海軍都沒有什么差別,。戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作他是我們同年兵里最好的。

　　徐杰五練習(xí)也沒有做完全,，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)了,。也許是體能的緣故吧！平日里沒事玩的時(shí)候,，還沒有這么累的感覺,。但是徐杰是我們同年兵里唯一一個(gè)有特長(zhǎng)科目的人。除了科目全優(yōu),，射擊是頂尖的,。不是在我們同年兵里面，而是在我們中隊(duì)所有人里面,，甚至是全支隊(duì),。這是以后的事情了。

　　步槍射擊一般隨便打都在四十七八環(huán)左右,。這個(gè)到是沒有什么出格的地方,。我們幾個(gè)基本都能打出這個(gè)成績(jī)，只是偶爾發(fā)揮不好會(huì)有所出入,，但也沒有下過四十五環(huán),。

　　徐杰最拿手的，是機(jī)槍射擊,。這個(gè)可是令人望其項(xiàng)背了,。

　　他是不是班里的機(jī)槍手，我倒是不記得了,，他從哪里練就的本領(lǐng),，我也不知道。真是術(shù)業(yè)有專攻??！

　　他的機(jī)槍成績(jī)連里所有的機(jī)槍手沒有能出其左右的。拉開一大截,。

　　機(jī)槍射擊我不太懂,，但是也好像知道,，機(jī)槍講就的是上靶率。一百米外胸環(huán)靶,，機(jī)槍只要能打中,，已經(jīng)是好槍法了，就看多少顆子彈上靶了,。而徐杰基本上都能上靶,，而且很多在八九環(huán)左右著彈，懂射擊的,，應(yīng)該知道這是個(gè)什么概念了,！

　　所以，我們同年兵里里面,，最受器重的,，應(yīng)該是徐杰了。

　　就和高峰,，潘東他們一樣了,。但是，目前還是新兵,！還得承受新兵所承受的所有委屈,！

　　其實(shí)像我和曹船，江海,，李升,，龐海軍等等，都屬于和其他班長(zhǎng)們一樣,。訓(xùn)練科目都基本不錯(cuò),，但偶爾也有一個(gè)半個(gè)科目不行，很正常,。就看你擅長(zhǎng)的科目能不能拿出來為中隊(duì)添榮譽(yù)了,。