開新書了,，特意選在今天,。

　　 4.1哥哥的紀念日,。

　　喜歡很多年的演員,、歌手,。

　　他那么好，演唱顏俱優(yōu),。

　　他的男朋友,，也那么好，善良深情,。

　　以前,，總是想不通，他為什么會做出這樣的選擇,。

　　直到去年秋,，我患上了焦慮癥。

　　經(jīng)歷過一段極其痛苦的時間后,，忽然體驗到許多以前人生從來沒有過的感受,。

　　對，感受,。

　　從來沒想過有一天我會患上焦慮癥,。

　　體驗到心臟驟停的瀕死感，極度恐老恐死,，對生命的短暫進行了最徹底的一次認知,。

　　超強的焦慮壓迫下，慢慢失去對快樂的感受,。

　　體會不到快樂,，漸漸對生命的虛無體驗越深。

　　失去生活的意義，失去一切生命存活的源動力,。

　　心悸癥出來時,，全身不能動，冷汗一層一層地往外冒,。

　　難過,、害怕，卻一滴眼淚都流不出來,。

　　每天像木偶人一樣,，往返在上班與回家的路上。

　　親人的勸慰,、朋友的鼓勵,，絲毫不能減少痛苦。

　　意識到自己真的生病了后,，去看了心理醫(yī)生,。

　　在港大醫(yī)院的一樓診室里，一開口,，就是崩潰到淚流滿面,。

　　醫(yī)生說，放輕松,，你正在成長,。

　　既然知道生命那么短，與其恐懼焦慮,，不如享受當下,，勇敢點，跨過去,。

　　道理都懂,，難的是，如何跨過去,。

　　我去查了各種焦慮癥抑郁癥的資料,。

　　給自己科普了這方面的信息。

　　看專欄貼吧搜知乎查國外文獻研究……

　　首先知道,，這個病不是無堅不摧的,。

　　從客觀上，了解它的屬性,，再想辦法調整自己的狀態(tài),。

　　堅持鍛煉，每天給一點時間自己融入自然,。

　　沒有辭職,，堅持活在人群中,，給自己減少工作時間。

　　發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)一年沒有聽過音樂了,，那就戴上耳機,。

　　喜歡做什么，就去做,。

　　時間不長,，3個月，沒有吃藥,，已經(jīng)基本擺脫了瀕死感的侵襲,。

　　雖然事隔半年多了，現(xiàn)在回想起來,，還是有些后怕,。

　　如果沒有跨過去，接下來,，會從恐懼死亡,，變成厭倦生活，再變成,，自殺……

　　人的精神,，如果生病了，比身體生病,，要可怕千萬倍。

　　萬幸的是,，我跨過去了,。

　　感謝一直陪伴的親人和朋友，還有一起寫文的小可愛,！

　　人,，生而孤獨，卻永遠需要群居,。

　　希望每個人,，都可以快樂地過完自己的一生。

　　哭哭啼啼來,，歡歡喜喜去,。

　　珍愛自己，活在陽光雨露下,！