把兩根螺絲釘釘入兩根搟面杖的中心，利用鐵釘做成的鏈子,，就把雙截棍給連接了起來,。

　　趁著一大早沒人的時(shí)候，林芳就用自制的雙截棍,，回想以前在健身房時(shí),，教練是怎么教的，認(rèn)真的演練起來,。

　　招式不多,，反復(fù)地演練,，把一棵廢棄的樹樁當(dāng)作假想的敵人，不斷地去擊打,。

　　直到打得那棵樹皮開肉綻,，林芳才方肯罷休。

　　每天練一個(gè)到兩個(gè)小時(shí),，對(duì)她的強(qiáng)身健體也有很大的幫助,。

　　林芳覺...