說(shuō)這陳風(fēng)看了《龍蛇演義》,，便被其中所記載的各種拳術(shù)所吸引,。自從他練了這八段錦與蹚泥步之后，深知其中奧妙，便想著若是能夠跟著書中所寫也練習(xí)一些高等的拳術(shù),，那豈不是更好,？可惜這書中的故事雖然精彩,，可對(duì)拳術(shù)之描寫卻還是不夠精細(xì),。

　　陳風(fēng)一直對(duì)此耿耿于懷，可上天畢竟待他不薄,，忽一日,，還真就讓他給找到了一部《形意拳古譜》。

　　形意拳：

　　拳法總綱：

　　人之初生,，尚由先天元神處事,，一片純真，待到3,，4歲時(shí),，后天神識(shí)逐漸產(chǎn)生，是故大多數(shù)人雖記得幼時(shí)之事,，但對(duì)于1,，2歲之事卻已全然記不得了。待到長(zhǎng)成,，女子以二七為數(shù),，男子以二八為數(shù)，五欲萌,，一真散,，后天神識(shí)終于占據(jù)主導(dǎo)地位，人也全然不復(fù)先天,。再待后來(lái)，氣血漸衰,，終返自然,。

　　形意拳是由五行拳，五行連環(huán)拳,，五行生克拳,，再加上十二形拳組合而成。拳法之中又有明勁，暗勁,，化勁三重境界,，明勁易骨，暗勁易筋,，化勁易髓,，分別對(duì)應(yīng)道家練精化氣，練氣化神,，煉神返虛之境界,。

　　所謂拳法不過拳腳一伸一縮，而周身之氣一來(lái)一回,。形意拳以儒家至誠(chéng)之念,，旨在依序五行，錘煉陰陽(yáng),，日久練習(xí),，自然全性保真，修得一片純陽(yáng),。

　　基本呼吸方法：

　　所謂拳法雖無(wú)內(nèi)外之分,，然呼吸卻有內(nèi)外之分。外家拳術(shù)大都以順式呼吸為主,，內(nèi)家拳術(shù)則以逆式呼吸為主,。

　　逆式呼吸：

　　修煉之初，應(yīng)搭鵲橋,，即舌頂上腭,。逆式呼吸并不是深呼吸，而是呼吸之中絕不可有絲毫停頓,，一旦停頓便落入順式呼吸,。順式呼吸又叫用肺呼吸，吸氣時(shí)胸部鼓起,，呼氣時(shí)胸部下沉,，而逆式呼吸則又被稱為腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹鼓起,，呼氣時(shí)小腹下沉,。初學(xué)者可不必拘泥于是否氣息真到小腹，只以意念引導(dǎo),，同時(shí)配合呼吸,，日久則自然變?yōu)槟媸胶粑?p>　　基本步法：

　　扣步前文有述，便不再贅述,。

　　擺步：兩腳并列站立,，其中一腳向前外翻,，與后腳成90度，為擺步,。

　　形意拳起式：

　　三才式：

　　取天,、地、人三才所命名,，取道家“道生一,，一生二，二生三,，三生萬(wàn)物”及“三體重開萬(wàn)物張”之意又名三體式,。

　　三體式乃形意拳修煉之根本，所謂練武不練功,，到老一場(chǎng)空,，拳法為武，則三體式為功,。學(xué)者日久練習(xí),，便可在站樁時(shí)聽聞自身氣血之流動(dòng)，甚至可以達(dá)到練血汞漿之效果,。

　　三體式又分左三體式與右三體式,，此處只講解左三體式，左腳在前,，右腳在后即為左三體式,。而右三體式則與左三體式基本相同，只是右腳在前,，左腳在后,。

　　三體式講究的是前三后七，沉肩墜肘,，學(xué)者應(yīng)將重心保持在尾椎,，不可靠前，亦不可靠后,。

　　修煉方法：

　　兩腳自然并列站立,，雙手自然下垂放于大腿兩側(cè)，目光略向上平視,，頭部自然松直,。搭鵲橋。此即無(wú)極之勢(shì),。

　　左腳保持不動(dòng),，右腳腳跟不動(dòng)，腳尖向內(nèi)45度旋轉(zhuǎn),，同時(shí)兩手成陽(yáng)掌從身體兩側(cè)高舉過頭,，雙腿微曲，身體略向左擰,。待雙手陽(yáng)掌至頭頂會(huì)合,，則下翻變?yōu)殛幷蒲刂袑m下放，待到下頜,，則又變?yōu)殛幦路胖列「固?。此即太極之勢(shì)。

　　身體保持不動(dòng),，右拳從中宮沿下頜伸出,，變?yōu)殛?yáng)拳，置于胸前,，略低于下頜,。右臂自然前伸，手肘自然下垂,。同時(shí)右腳45度擺步向前一步,。左拳亦上翻變?yōu)殛?yáng)拳。此即兩儀之勢(shì),。

　　左拳從中宮經(jīng)下頜上升至右拳上,，左拳外部手腕緊貼右拳內(nèi)部手腕，雙手皆成陽(yáng)拳,。同時(shí)左腳向前一步緊貼右腳腳踝處,，腳尖自然向下浮空站立。

　　左右兩拳以兩手手腕為軸,，同時(shí)下翻為陰掌,，左掌向前，指尖斜向上,，與眼平齊,，左手手肘自然下垂，右掌自然向下貼于右小腹處,。兩掌一前一后在伸縮之際如同在扯一條棉花,，此即扯棉之勁。同時(shí)左腳向前一步,，腳尖略微內(nèi)扣,，距離以右小腿跪地恰巧到左腳掌腳跟為宜。

　　左右兩腿保持微曲,，膝蓋亦略微內(nèi)扣,，取道家抱元守一，混元太極之意，可得鯉魚打挺之勁,。待站定,，應(yīng)心無(wú)雜念，目光注視左手食指指尖,，此即儒家之誠(chéng),。

　　收功之時(shí)，兩掌變?yōu)殛?yáng)拳同時(shí)從身體兩側(cè)上升至頭頂,，同時(shí)身體保持正直向右扭,，待兩拳于頭頂會(huì)合之際，變?yōu)殛幦刂袑m緩緩下沉,，直至小腹,，同時(shí)身體再向左扭面向前方。右腳向前一步與左腳90度并列站立,，兩腿由微曲緩緩變?yōu)橹绷?。此時(shí)保持不動(dòng)，待周身之氣血回歸小腹后方可行動(dòng),。

　　三體式乃形意拳之根本,，陳風(fēng)看到此處，便不再往后,。他深知練習(xí)拳法應(yīng)該循序漸進(jìn),，絕不可貪多冒進(jìn)之理。只有自己將三體式修煉得當(dāng),，才有資格進(jìn)行五行拳的練習(xí),。

　　陳風(fēng)按照古譜依葫蘆畫瓢，很快就練的有模有樣起來(lái),。只是他之前雖然練過蹚泥步,，下盤已經(jīng)有些穩(wěn)固，但是站起這三體式的樁功來(lái),，還是有些吃力,，他先是覺得手臂吃力，然后再是覺得腿上吃力,，漸漸的腿部開始抖動(dòng),，有些吃不消了。陳風(fēng)知道此刻已不再適合練習(xí),，便收功站了起來(lái),，他看了看時(shí)間，只有15分鐘,。

　　他深知練習(xí)樁功不可勉強(qiáng),，應(yīng)以站樁次數(shù)多，站樁時(shí)間短慢慢過渡到站樁次數(shù)少，站樁時(shí)間長(zhǎng),。

　　一旦接觸到了形意拳以后,，陳風(fēng)就好像變成了武癡一樣，每日除了上課睡覺,，便是練習(xí)這八段錦,、蹚泥步,，還有這新學(xué)的三體式,。

　　陳風(fēng)久練這三體式，自然而然便養(yǎng)成了無(wú)時(shí)無(wú)刻不在搭鵲橋的狀態(tài),，而他的三體式也逐漸可以站的更久,，基本上到達(dá)了45分鐘到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

　　這日,，當(dāng)他再練三體式的時(shí)候,，終于感覺到了身體血液的流動(dòng)，就好像有什么聲音在耳邊響一樣,，雖然很輕很慢,。但是陳風(fēng)也知道自己的三體式已經(jīng)練到了一定的境界，可以著手下一步五行拳的練習(xí)了,。

　　于是他便打開了這本《形意拳古譜》,，研讀起了五行拳的練法。

　　五行拳：

　　五行分別為金水木火土,，分別對(duì)應(yīng)五行拳中劈鉆崩炮橫,。五行相生相克，故而又有五行連環(huán)拳與五行生克拳,。

　　五行拳拳路簡(jiǎn)單,，直來(lái)直去，既不需要開胯,，又不需要拉筋,，既不需要跳高，又不需要俯地,。非常適合初學(xué)者練習(xí),。

　　內(nèi)家拳法以呼吸為本，肺乃呼吸之器,，是故練習(xí)五行拳當(dāng)以劈拳為第一,。傳聞山西李老能單練劈拳便長(zhǎng)達(dá)四年之久，終成一代武林宗師,。

　　劈拳：

　　劈拳屬金,，似斧，如劈山。練習(xí)者久練此拳,，自長(zhǎng)肺氣,，肺氣既長(zhǎng)，則逆式呼吸更易,，久之則成習(xí)慣,。所謂肩催肘，肘催手,，練習(xí)時(shí)在于一個(gè)整勁,，最忌努氣，即憋氣,，又忌拙力,，即非拳路自然緩慢，而是人為緩慢,，似乎體內(nèi)有兩股相抗之力,，此即為拙力。

　　練習(xí)方法：

　　先站成左三體式,。

　　左掌變?yōu)殛幦?，收歸小腹，再變?yōu)殛?yáng)拳,，沿中宮經(jīng)下頜伸出,。置于下頜之前，手肘貼于身體右側(cè),，同時(shí)左腳外擺45度向前一步,。注意此處左掌變?yōu)殛幦諝w小腹之時(shí)如勾住一個(gè)欄桿一般，簡(jiǎn)稱勾桿,，此法即為魂入勾桿,。

　　右掌亦變?yōu)殛?yáng)拳從中宮經(jīng)下頜置于左拳上方，兩手手腕相接,，同時(shí)右腳向前一步緊貼左腳腳踝,，腳尖自然向下浮空站立，如兩儀之勢(shì),。

　　兩拳以雙手手腕為軸,，自然下翻變?yōu)殛幷疲艺葡蚯?，指尖斜向上,，手肘自然下垂。左掌落于左小腹,，同時(shí)右腳向前一步,，左腳墊步向前一小步,。過程要慢，兩掌分開一前一后形如扯棉,，一如右三體式,。

　　待到站定之際，身體自然一陣顫動(dòng),，就好像一把射了箭出去之后顫動(dòng)不已的弓箭一般,，此即身如反弓之法。

　　待顫動(dòng)稍歇,，再變換方向前進(jìn),，如此在左三體式與右三體式之間來(lái)回變化，即為劈拳,。

　　劈拳轉(zhuǎn)身之法：

　　因五行拳直來(lái)直去,，若遇到前方無(wú)法再前進(jìn)之地，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)身再繼續(xù)練習(xí),。

　　劈拳轉(zhuǎn)身時(shí)，若此時(shí)呈左三體式左腳在前,，則左腳腳跟不動(dòng),，腳尖內(nèi)扣，與右腳成內(nèi)八字站立,。同時(shí)雙掌變?yōu)殛幦?，左手陰拳亦向?nèi)扣放于左小腹處。再行劈拳之法,，仍為左三體式,，然后循環(huán)往復(fù)即為劈拳。

　　陳風(fēng)學(xué)了這劈拳講義,，便默默練去,。

　　時(shí)如逝水，轉(zhuǎn)眼間又到了寒假,。陳風(fēng)原以為這個(gè)寒假可能就只能靠練習(xí)拳術(shù)來(lái)消磨時(shí)間了,，可不知是因?yàn)榻鼇?lái)陳風(fēng)表現(xiàn)得比較好的緣故，還是其他的什么原因,。陳風(fēng)的父親又將家里的寬帶給開通了,，這下子可把他給樂壞了。

　　很久沒有玩過游戲的陳風(fēng)一下子就來(lái)了興致,，他一回到家就連忙開始在這個(gè)諾大的網(wǎng)絡(luò)上面尋找了起來(lái),，看看有沒有什么新出的游戲。

　　你還別說(shuō),，不一會(huì)兒的功夫,，還真的就給他找到了這么一款古典神話類型的網(wǎng)絡(luò)游戲,。