大量的魚丸刷了出來，雖然沒有昨天飛機火箭亂飛的場面,，但也是很熱鬧的,。

　　而且人數(shù)也在慢慢增多,，幾分鐘時間內(nèi)增漲到了十萬,。

　　“今天第一項訓(xùn)練是橋式訓(xùn)練和反向橋式,。

　　這個訓(xùn)練可以讓你的一些平常很少用到的肌肉得到鍛煉,，比如頸肌,，背部的一些肌群,。

　　大家是不是覺得拳擊手，特別是國外的那些職業(yè)重量級拳擊手的脖子特別粗,，嘿,，這種訓(xùn)練多了就可以讓你達(dá)到那種效果。

　　不過不建議大家試,，因為比較危險,。”

　　趙烈一邊說,，一邊開始訓(xùn)練,。

　　橋式訓(xùn)練是以頭和雙腳為支撐的一種訓(xùn)練方式,，過程中頸部要承受很大的力量，一個不小心,，或是姿勢轉(zhuǎn)換的時候,，很容易受傷，甚至是直接折斷脖子,。

　　這些他都一一在直播的時候解讀了一下,。

　　不過體育類，特別是這訓(xùn)練直播是很沉悶的,，所以人數(shù)上不去,，走走進(jìn)進(jìn)的，一直保持在十萬人的規(guī)模,。

　　一直到擊打重沙袋的時候,，人氣才開始跳躍式的上漲。

　　劉啟明教練從今天開始加大了擊打重沙袋的訓(xùn)練內(nèi)容,，每天時間長達(dá)兩個小時,，消耗的體能是最大的一項，比五公里長跑的訓(xùn)練量大上一倍不止,。

　　這樣做的考慮除了減肥減重以外,，還有一個控制體重的原因。

　　趙烈的最終體重目標(biāo)是80公斤,，具體一點是79.379公斤,。

　　當(dāng)然，這是稱重時的體重,，臨時減重前還可以保留頂多四公斤的量,，增加必公斤體重與力量的優(yōu)勢，這也是拳壇公開合理的作弊方式,。

　　不過這種方式量不能太多,，否則對身體的傷害極大。

　　而他的身高是195cm,，且骨架粗大,，特別是胸背很厚實，所以要達(dá)到79.38公斤,，或者83KG的體重目標(biāo),，不光是要減脂就可以達(dá)到的。

　　在減脂的同時,，他還要增肌,，肌肉與肌肉是不同的。

　　健身運動員的肌肉與拳擊手的肌肉就不同。

　　前者考慮的是形狀是否漂亮,，線條是否清晰,，是否有肌肉分離度。

　　而后者考慮的是爆發(fā)力,，是力量速度,，是肌肉密度。

　　簡單說,，拳擊手的肌肉密度更大更重,。

　　但同時，拳擊手的肌肉又不用像健身運動員一樣那么地龐大,。

　　單位肌肉雖然更重,，但總的量卻是大幅下降，所以總的肌肉重量卻是要輕,，這也是趙烈現(xiàn)在進(jìn)行更多擊打重沙袋的原因,，因為這項訓(xùn)練就可以讓他的肌肉密度更大，讓他的肌肉體積更小,。

　　一句話,，重質(zhì)不重量。

　　趙烈的擊打動作越來越標(biāo)準(zhǔn),，這樣的動作本身就很漂亮,，充滿了力量感，就算現(xiàn)在還是一身肥肉,，也掩蓋不了這種充滿雄性荷爾蒙的氣息,。

　　沉重有力的擊打聲，晃動的重型沙袋,，揮灑的汗水,，狂暴的擊打,，強勢到要爆的眼神,，有些猙獰的表情，一切都是那么有的吸引力,。

　　這種味道甚至讓章玉清這些小姐姐都感覺體內(nèi)的雌性荷爾蒙要爆發(fā)了,。

　　直播間里面，彈幕如瀑,。

　　“男人,，這就是真正的男人！烈虎,，你第一個守護(hù)我搶了,。”

　　“我去,，都忘了,，那我第二個,。”

　　“我也要打,！”

　　一旦進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài),，趙烈就不再說話了，他不會本末倒置,。

　　但他不說話,，直播間的人數(shù)卻是不斷上升，半個小時后,，人數(shù)到了三十二萬多人,。

　　這點人數(shù)只是直播間關(guān)注數(shù)的十分之一，不過朱明和章玉清他們已經(jīng)很滿意了,。

　　“都快一個小時了,，中間都沒怎么休息，頂多一分鐘休息時間,，能行嗎,？”

　　“人家有專業(yè)教練的。你看,，那個老頭就是,。”

　　“大家有沒發(fā)現(xiàn),，那個筆記本在開著視頻,，里面有人偶爾會說話，和趙烈有交流,，搞不好也是一個教練,。”

　　這時正好趙烈臨時休息一分鐘,，平息喘息,，喝水，解釋了一下后道：“我的正式陪練今天已經(jīng)到了,，明天我會和他打一場正式的拳賽,，十二回合制，希望大家到時候支持,。直播時間是明天的上午十一點,。”

　　“烈虎,，你一天要訓(xùn)練多長時間,？”彈幕上有人問道。

　　“早上五點開始，中間加起來會有兩個小時的休息時間,，一直到晚上九點,。”趙烈很熟練地回了一句,。

　　“哇,，十四個小時的訓(xùn)練時間，鐵人也受不了啊,?！?p>　　“別練廢了?！?p>　　趙烈笑了笑道：“沒辦法,，我兩年前受傷，長了一身肉,，所以訓(xùn)練強度這段時間要大一些,，待身體恢復(fù)后強度就會下去一些。

　　不過我們這一行吧,，本身就是訓(xùn)練量很大的一種,，不光是我一個人這樣練。

　　而且我們職業(yè)拳擊手,，大部分人練得要死,，最后可能連比賽機會都撈不到，那才是最慘的,?！?p>　　“烈虎加油！”

　　“烈虎加油+1”

　　今天的直播一直進(jìn)行了兩個小時,，過程有些沉悶,，也有一些帶節(jié)奏的，不過總體還是很平穩(wěn)的進(jìn)行著,。

　　這個過程中,，斗魚的耿龍也來到了訓(xùn)練室，不過趙烈沒時間和他談,，只是打了個招呼,。

　　在進(jìn)來之前,，耿龍已經(jīng)關(guān)注過今天的直播情況了,。

　　對比昨天而言，有天地之別,，所以他對烈虎的預(yù)期也完全不同了,，打算給出的合同也降低了很多標(biāo)準(zhǔn)。

　　耿龍和朱明和章玉清談了一陣后有些惱火，因為對方太不按規(guī)矩辦事了,。

　　斗魚要求烈虎的直播時間要有保障,，一個月一百個小時，要加入一個工會,，每年二千萬的流水合同,，簽約時間是五年，B級約,，也算是準(zhǔn)A級約,，簽約費一百萬，違約金二千萬等等,。

　　朱明和章玉清直接拒絕了這份合約,。

　　首先五年時間就不可能，時間這么長,，簽約費這么低,，違約金居然還這么高，要是他們讓烈虎簽了這么合約,，趙云明天就會回來弄死他們倆,。

　　然后還不是時長合同，而烈虎剛剛承諾他的直播不用刷禮物,，所以怎么可能簽流水合同,。

　　還有什么加入工會都不用想。

　　好吧,，一句話,，一個點都談不攏。

　　一直到直播結(jié)束,，事情反應(yīng)到趙烈,，他沒有過多地考慮，直接告訴了耿龍一句話：“耿先生,，這樣吧,，我和斗魚也不用簽約了，就這樣挺好,。如果你們平臺覺得受不了我,，我可以直接離開的?！?p>　　耿龍直接傻了眼,，有這么談的嗎？