由于王彤彤的到來,，周末和張儀的網(wǎng)上約談時(shí)間不得不在十二點(diǎn)整的時(shí)候結(jié)束,，互相之間達(dá)成了親切友好的共識(shí)進(jìn)入了睡眠時(shí)間。

　　早上七點(diǎn)多的時(shí)候,，樓下的閩江街就開始變得熱鬧喧嘩起來，都說早起的鳥兒有蟲吃,，周末是那只最懶的鳥了,，大早上被這群起來準(zhǔn)備吃蟲的鳥兒從夢(mèng)中吵醒。

　　溫暖的晨光透過布滿灰塵酒店窗戶上的玻璃灑進(jìn)了房間,，像是一個(gè)調(diào)皮的小姑娘一般用頭發(fā)搔弄著周末的臉龐,。

　　時(shí)不時(shí)傳入耳中的喧嘩聲仿佛是這個(gè)剛剛蘇醒的城市在他的耳邊竊竊私語：來呀,，快活呀,！

　　他所住的這個(gè)房間是靠近街道這一邊的，迷迷糊糊的揉著眼睛來到窗戶邊,，看著下邊拎著早餐匆匆趕去上班的人兒,，沒來由的感覺心中一陣暢快。

　　“還是自由職業(yè)者好?。,。　?p>　　人字拖踩在地面上與腳心發(fā)出親切的‘啪嘰啪嘰’聲,，洗了一個(gè)晨澡的周末溜溜噠噠的來到了窗戶邊的沙發(fā)上坐了下來,。

　　拿出自帶的茶杯和茶葉泡了一杯濃濃的早茶美美的喝了起來，手中夾著一根燃燒著自己舒服著人類的小黑,，享受著愜意的早晨,。

　　一杯濃茶喝完，一根小黑燃盡,，時(shí)間已經(jīng)悄悄的來到了七點(diǎn)半的時(shí)候,。

　　將身上的背心脫下來隨手扔到沙發(fā)上，開始了每天早上的晨練,。

　　《囚徒健身》這本書是2013年由帝都科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書,，作者是山姆國(guó)的保羅·威德。

　　該書講述了作者保羅·威德在山姆國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過了19年,，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,。

　　囚徒健身又被很多人稱為徒手健身，其實(shí)就是無械健身,，他的目的不是叫你練出‘可愛的肌肉’,，而是教你練出能用的力量、極限的力量,、生存的力量的方法,。

　　自從重生歸來一個(gè)多月的時(shí)間，周末每天都會(huì)拿出半個(gè)多小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練,，主要目的就是為了讓自己早日找到曾經(jīng)的狀態(tài),。

　　想當(dāng)年他第一次接觸健身之后就深深的迷戀上了這一行業(yè),，幾乎達(dá)到了如饑似渴的地步，一天不練就渾身難受,。

　　重生歸來之后,，肯定不想讓自己的身體變得十分的差勁。

　　就像那本書中說的一樣,，一個(gè)真正的男人,，至少要能做到:

　　5個(gè)單臂俯臥撐

　　5個(gè)單腿深蹲

　　1個(gè)單臂引體向上

　　10個(gè)懸垂直舉腿

　　5個(gè)鐵板橋

　　1個(gè)倒立撐

　　就像他剛重生歸來的時(shí)候，身體素質(zhì)簡(jiǎn)直是弱的可以,，最近沒辦法他才用了幾乎已經(jīng)快要遺忘的初學(xué)者動(dòng)作組,。

　　囚徒健身有六藝，分別是俯臥撐,、深蹲,、引體向上、舉腿,、橋,、倒立撐，而每一藝又分為十式,。

　　之前的一個(gè)月時(shí)間他已經(jīng)慢慢的利用初學(xué)者的動(dòng)作組將身體調(diào)整過來了,。

　　其實(shí)就是每周訓(xùn)練兩次，從剛開始的身體不太適應(yīng),，酸痛的肌肉一直在妨礙著他的訓(xùn)練,，每次訓(xùn)練結(jié)束后的時(shí)間就是給他的恢復(fù)時(shí)間。

　　相對(duì)來說已經(jīng)非?？茖W(xué)了,。

　　當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同，訓(xùn)練方法也會(huì)不同,，他只是找到最適合自己的方法,，這一點(diǎn)對(duì)于曾經(jīng)做了好幾年健身教練的他來說還是很簡(jiǎn)單的。

　　鎧甲般的胸肌和鋼鐵般的肱三頭肌,，俯臥撐就是最好的選擇,。

　　一個(gè)月的時(shí)間過去，他早就從最基礎(chǔ)的墻壁俯臥撐過渡到了半俯臥撐,。

　　將房間里的熱水壺放在地上,，主要的作用就是為了控制下降的高度，其實(shí)最好的方法去找一個(gè)籃球或者足球之類的放在髖部下方,。

　　彎曲肘部,，直到髖部和熱水壺輕輕的接觸之后，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)半俯臥撐就做完了,。

　　重復(fù)十次之后,，簡(jiǎn)單的休息十幾秒鐘之后,，感受著肌肉的酸痛慢慢的恢復(fù)過來之后，立馬進(jìn)行了下一組動(dòng)作,。

　　雖然已經(jīng)經(jīng)過一個(gè)月的鍛煉,，不過身體依然是扛不住這種訓(xùn)練強(qiáng)度，身上已經(jīng)微微見汗,，等到三組做完之后,，已經(jīng)可以非常明顯的感覺到肌肉的酸痛感。

　　“這破身體,，簡(jiǎn)直是差的一批,，真不知道我以前是怎么過的！”

　　俯臥撐做完之后,，又來了三組每組10次平臥屈舉腿,，將腹部肌肉好好的虐了一下,。

　　然而等到三組做完之后,，他已經(jīng)像是一灘爛泥一樣癱在了地上，連翻個(gè)身都覺得非常困難,。

　　但是偏偏這個(gè)時(shí)候手機(jī)非常不合時(shí)宜的來了一個(gè)電話,。

　　“我靠，早不來晚不來,，偏偏這個(gè)時(shí)候搞我?。　?p>　　休息了一會(huì),，感覺酸痛感慢慢的降低之后,，聽著還連續(xù)不斷響著的電話鈴聲，掙扎著翻了個(gè)身從地上爬了起來,。

　　拿起放在床上的手機(jī)看了一眼,，是一個(gè)本地的陌生號(hào)碼。

　　“喂,，你好,，哪位？說事兒,！”

　　語氣談不上多熱情,，而且還帶著淡淡的抗拒感。

　　電話那頭顯然也聽出了他語氣中帶著的不滿,，趕緊張口在聽筒對(duì)面開始道起歉來,。

　　“不好意思，周先生,，打擾您了,，我是新興房產(chǎn)中介的小王,，昨天我們老板安排我今天帶您看房子，主要是房東約的時(shí)間就是九點(diǎn)半,，所以我不得不打電話打擾您,！”

　　聽到對(duì)方自我介紹說是房產(chǎn)中介，周末心里面的那一點(diǎn)不滿立馬煙消云散,。

　　曾經(jīng)他當(dāng)私人教練的時(shí)候,，其實(shí)做的也是銷售的工作，對(duì)于大多數(shù)的銷售人員他還是抱有好感的,，當(dāng)然那少部分不良銷售人員不在此列,。

　　“沒事，辛苦啦,，那我這邊準(zhǔn)備一下出來,，你吃早飯了沒？要不要待會(huì)我請(qǐng)你吃個(gè)早飯,？”

　　請(qǐng)客吃飯這件事情他絕對(duì)是抱著真誠的態(tài)度說出來的,，畢竟人家今天還得幫自己處理房子的事情，怎么滴也得把人招呼好了,。

　　卻不知對(duì)面以為他在客氣,，那個(gè)叫做小王的房產(chǎn)中介立馬在電話那頭開始客氣起來。

　　“您客氣,，我這邊已經(jīng)吃過早飯了,，那九點(diǎn)的時(shí)候我到酒店門口過來接您！”

　　電話被掛斷之后,，周末的嘴角掛起了一絲笑意,，仿佛回到了重生之前的時(shí)候。

　　那時(shí)候他為了銷售業(yè)績(jī),，跟每一個(gè)來健身房的會(huì)員都會(huì)用‘您’來稱呼,，而且態(tài)度非常的誠懇客氣。

　　畢竟客戶就是銷售人員的衣食父母,，必須得照顧好了,。

　　一個(gè)好的銷售人員完全可以和客戶相處成好朋友，甚至他曾經(jīng)有一個(gè)大胖子會(huì)員,，后來還和他成為了無話不說多交心朋友,，那家伙減肥成功之后買新房子都買在了他的隔壁，兩人都成為了鄰居,。

　　你以真誠待人,，那么別人就會(huì)以真誠待你，當(dāng)然這說的是那些正常人，那些不咋地的人不在此例,。