第二天,，蘇暉光比之前到的更早,，可是仍然看見了鄭棟梁那坐在輪椅上的身影,，他背對著蘇暉光,，背影顯得很落寞,。

　　曾經(jīng)的天才啊,，現(xiàn)在變成了一個幾乎不能自理的廢物,，真是令人唏噓。

　　“既然來了,，就給我熱身跑步,，在那里愣著做什么？”鄭棟梁沒有回頭,，卻在蘇暉光進入一百米范圍內(nèi)時就察覺到了他的腳步,，雖然早晨很靜，還有汽車,、人聲等等嘈雜的聲音,，但他的感知力卻依舊很強。

　　“鄭叔,，早,。”蘇暉光沒有叫鄭先生,，他想那樣的稱呼未免太生疏了,，跟不認(rèn)識一樣,。

　　“嗯?！编崡澚郝犃诉@一句鄭叔沒說什么,，只是拿出了表，準(zhǔn)備計時,。

　　蘇暉光其實用不著熱身,，因為起太早所以沒有公交車，他只能走路過來,，身體已經(jīng)充分得到了活動,，但為了避免肌肉拉傷，他還是做了熱身活動后,，就開始了今天的跑步,。

　　第一圈他的速度就很快，看樣子是準(zhǔn)備全力沖刺的樣子,。鄭棟梁挑挑眉毛,，覺得這小子有點意思。

　　蘇暉光感覺自己的心跳很猛烈,，猛烈跳動的心跳與血液流動的聲音灌注在耳膜中,，仿佛周圍的聲音逐漸減少，只能聽見自己呼吸的節(jié)奏,，很快，很短促,。這樣不行,，蘇暉光皺眉，他猛烈的呼吸著,，每一次呼吸都要把肺部漲滿,，可是那窒息感依舊嚴(yán)重。

　　急速奔跑的十圈速度很快,，但與專業(yè)的運動員的差距仍舊巨大,。鄭棟梁看了一下時間16分11秒，如果一直維持這個速度的話,，破三完全沒有問題,。但是從第50圈開始，蘇暉光的速度開始下降,，渾身的汗如同下雨一般,。

　　第20圈17分6秒、第30圈18分12秒,、第四十圈20分30秒……

　　灼熱的太陽炙烤著大地,，也迅速的加熱蘇暉光的身體。蘇暉光已經(jīng)無法保持鼻呼吸，而是如同脫水的魚一般開始大口的喘氣,。

　　不夠,，不夠，無論吸進去多少空氣,，疲憊身體里的每個細胞都在嘶吼著,！他眼冒金星，汗水打得眼睛都睜不開了,！不自覺的,，腳下的路開始變得無比的漫長，每一圈的距離似乎都那么的長,，長的蘇暉光不知道自己是不是在跑,。他的身體開始不正常的傾斜著。

　　鄭棟梁皺著眉頭咆哮道：“停下,！”

　　聽到這一聲怒吼后,，蘇暉光停住了腳步，猛的一下子就跌倒在地上,，整個人大口的喘息著,，面堂赤紅，極度缺氧如同哮喘病人,。

　　昨天雖然用了5個多小時,，但好歹跑了下來，今天才跑了八十圈就完全不行了,！

　　躺在地上喘了好一會兒蘇暉光才從心肺的刺痛與窒息中緩過來,，他只看見坐在輪椅上的鄭棟梁居高臨下的看著他，陽光把他的輪廓照亮,，在自己的身上投下一片陰影,。

　　“我，抱歉……”

　　鄭棟梁沒有理會蘇暉光的道歉,，而是說：“人生下來,，學(xué)會了走就會跑，可是大部分人這一輩子從來沒有真正的了解過跑步,。你覺得一味的加速就會可以么,？那你也太小看馬拉松選手了?！?p>　　就在蘇暉光以為鄭棟梁會數(shù)落自己一番的時候,，他卻伸出一只手過來。他是逆光,，因此看不清臉上的表情,，可是太陽卻仿佛給他鑲上了一層金邊,，“起來，休息一會兒,，開始LSD,。”

　　蘇暉光拉住了伸到身前的手,，這手臂無比的有力,，根本不像是一個截癱患者的胳膊。蘇暉光一下子就被鄭棟梁拉起,，面對一個坐在輪椅上的人,，他卻覺得像是面對一個巨人一般。

　　所謂的LSD就是強度最低跑步訓(xùn)練,，是十分日?；A(chǔ)的訓(xùn)練方式，不要求距離,，只要求持續(xù)力,，讓體內(nèi)臟器習(xí)慣長時間的供能。再逐步提升千米配速,，是一個循序漸進的過程,。通常一個月左右的LSD就可以讓一個普通人的耐力有大幅度的提升，但問題是蘇暉光沒有這個時間,。

　　趁著蘇暉光還在恢復(fù)肌肉疲勞,，鄭棟梁開始講解馬拉松的要點，或者是耐力運動的要點,。

　　“我們的身體就像是一部機器,，平時這機器處于低水平運轉(zhuǎn)，并且習(xí)慣了這種運轉(zhuǎn)方式,。一旦提高速度就會產(chǎn)生各種不適，所以要從最低限度開始,，提升一個檔次運轉(zhuǎn)并習(xí)慣,，在逐步升級。你是不是覺得跑的越久,，身體越疲憊,，越有窒息感？”鄭棟梁在地上畫了一個小人,，說實在的這火柴人的畫工是真的不怎樣,，不過卻很形象了。

　　“嗯,?！碧K暉光點頭,，他總覺得自己無論怎么大口呼吸，可是氧氣卻依然不夠用一般,。

　　“那是因為你沒有控制節(jié)奏,，你身體的供氧系統(tǒng)不足以支撐你的運動需求。跑步速度加快后,，氧氣不足時,，身體就會從有氧運動轉(zhuǎn)化為無氧運動，此時血乳酸濃度就會增加,，這是機體疲勞的主要原因,。你需要做的是調(diào)控節(jié)奏，簡單來說你是可以快速的,，不過,，一旦開始感到缺氧就要放慢配速，使供氧足夠,，令自己身體里的乳酸濃度下降,，這個點就是乳酸閥?！编崡澚耗托牡闹v解著,，一邊講一邊用樹枝在地上畫。

　　雖然根本看不懂他畫的是什么,，但蘇暉光聽懂了,，短跑可以盡情的加速，但長跑則需要更多的變速來適應(yīng)自己身體的變化,，就像是汽車如果不勤于換檔就會讓發(fā)動機負(fù)荷增大,，更快的磨損。

　　休息一會兒之后,，太陽也徹底的掛在天上,，盡情的展示自己的力量。柏油馬路被曬的幾乎變形,，滴在地上的汗水頃刻間就會蒸發(fā)留下一層薄薄的鹽分,。

　　蘇暉光喝了一些水，重新開始跑步,，按照每千米7至8分鐘的速度跑,，這個速度相當(dāng)?shù)穆墒菂s持續(xù)了三個多小時,，加上早晨馬拉松的時間,，他跑了整整七個小時！

　　直到中午的日光已經(jīng)曬到頭頂才休息吃飯,，此時蘇暉光的運動服早就從里濕到外,，散發(fā)出難聞的汗臭味兒了,。

　　等下午的時候，鄭棟梁重新評估了一下,，讓蘇暉光提高了配速,，每千米6分鐘，鄭棟梁的眼睛就像是裝了測速儀一樣,，每當(dāng)蘇暉光超過或者低于這個數(shù)值時,，他都會提醒。

　　“慢了,，加快速度,。”“快了,，減速,，如果累就回到每千米7分鐘的配速?！本瓦@么一直跑,，一直跑！

　　鄭棟梁看著手表,，心中在想他什么時候會喊累,，會受不了的停下?？墒菦]有,，按照32歲的年齡來說，他的體能遠超同齡人,，甚至可以說差不多是20歲左右,，但這僅限于對比普通人，和運動員相比還差的遠,。

　　可是,，鄭棟梁卻仍然暗暗吃驚，因為他從蘇暉光的身上看到了一個人,。那個人憑借著一己之力,，推動了整個格斗時代的來臨，也是當(dāng)之無愧的格斗之王,。巨星雖逝，但光輝永不暗淡,。時至今日,，三十一年的光陰流轉(zhuǎn)，無人能再次君臨格斗界,，王座猶在,，靜待王者,，歸來。