第二天，快下班時,，劉奕和就收到一條短信,；“晚上要跑步,，晚飯控制一下食量,，五六分飽就可以了,?！?p>　　“可以吃些水果,、酸奶?！?p>　　然后又追了一條,，“夜跑前半小時或1小時喝大約500ml左右的溫開水，能夠幫助充分的滋潤身體,，避免因身體流汗過多引起的電解質(zhì)缺乏,、身體脫水等問題的發(fā)生”

　　劉奕和看了失笑。

　　這位陪跑,，看來很專業(yè)呀,，還擔(dān)當(dāng)起健身教練的身份。

　　晚上七點,，...