身為一個(gè)老年人,，平日里最該吃的是什么？現(xiàn)代的科學(xué)理論告訴我們,，糙米,、全谷類、豆制品是非常有利于健康的,。

　　當(dāng)然,，經(jīng)過(guò)適度烹飪、顏色鮮亮色蔬菜也是老年人的不二之選,，尤其是那些存在“三高”病癥的老人,，他們最需要的就是“兔子食譜”。

　　不過(guò)營(yíng)養(yǎng)均衡也是很重要的,，所以魚(yú)肉,、水果等也需要適量攝入，但要記得甜食,、畜肉,、家禽和精加工的食品是大忌。

　　這是身為現(xiàn)代人的高處俊所知道的基本...