老師介紹的第二個(gè)原則就是少吃多餐,。運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度對(duì)抗時(shí)腸胃負(fù)擔(dān)比較重,，因?yàn)樵诟邚?qiáng)度的對(duì)抗下，腸胃有可能會(huì)出現(xiàn)輕微出血的情況，并且在超負(fù)荷的對(duì)抗后,，身體甚至出現(xiàn)厭食的情況,，因此需要在餓的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充一定的食物,，采取少吃多餐的策略,。不要一下暴飲暴食把腸胃撐大，這樣就會(huì)造成食欲過大,，對(duì)腸胃也不好,，所以少吃多餐要準(zhǔn)備一些小零食或者簡(jiǎn)單水果，以備不時(shí)之需,。

　　第三個(gè)原則就是以水果和高纖維的小...