肖俊注意到,，第二次的任務(wù)要求里，有兩個(gè)未生成,。

　　結(jié)合任務(wù)目標(biāo),，是需要將學(xué)員增加至三人,。

　　而現(xiàn)在肖俊只有童幼昕一個(gè)學(xué)員，很明顯后續(xù)的兩個(gè)任務(wù)要求,，是針對(duì)還沒加入的兩位學(xué)員的,。

　　另外。

　　任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)中,，除了課時(shí)和減脂點(diǎn)，還有一個(gè)等字,。

　　莫非任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)也跟第二三名學(xué)員有關(guān),？

　　“你在想什么呢？”

　　肖俊思考問題出神,，連童幼昕到了都沒看到,。

　　“沒,，沒想什么，在想接下來(lái)的健身計(jì)劃,?！?p>　　肖俊隨便找了個(gè)借口。

　　然后把其中一個(gè)餐盤往童幼昕面前推了推：“給,，這份是你的,。”

　　這是他剛才認(rèn)真搭配過(guò)的早餐,。

　　有兩個(gè)清水雞蛋,，一穗黏玉米，一份養(yǎng)胃小米粥,，以及辣白菜兩葉,。外加一屜小籠包，這一屜是兩人加起來(lái)的量,。

　　其中雞蛋,，玉米，小米粥的推薦指數(shù)都在八點(diǎn)五分以上,。

　　辣白菜和小籠包的推薦指數(shù)略低,。

　　但平均起來(lái)，分?jǐn)?shù)應(yīng)該是夠完成任務(wù)的,。

　　可讓肖俊想不通的是,，一頓飯吃完，任務(wù)進(jìn)程還是0/3,。

　　“難道任務(wù)要求,，必須所有事物的評(píng)分都在8.5以上？”

　　任務(wù)有四個(gè)要求,，必須保證充足的營(yíng)養(yǎng),。

　　這就意味著，必須搭配足夠的食物種類,，想光靠雞蛋刷推薦指數(shù)是不可能的,。

　　肖俊剛才已經(jīng)是緊著推薦最高的食物選擇。

　　除了小籠包,，其它如餡餅,，煎餅，油條,，干膜等推薦指數(shù)更低,。

　　這讓自己該如何完成任務(wù)？

　　童幼昕發(fā)現(xiàn)他又走神了,，胖的發(fā)亮的額頭上眉頭輕皺,，她錯(cuò)誤的以為肖俊是因?yàn)樗氖虑閯谏裉?，忍不住喚道：“喂，別擔(dān)心,，我們贏定了,。”

　　“啥,？”

　　肖俊再次被從走神中拉扯回來(lái),。

　　童幼昕嘴角翹了一下。

　　大概是因?yàn)閯倓偨?jīng)歷過(guò)一段惡習(xí)的感情,，她最近都很少笑的出來(lái),。

　　直到現(xiàn)在肖俊才發(fā)現(xiàn)，她笑起來(lái)真的挺可愛,。

　　“我說(shuō)咱們贏定了,，你知道我今天早上稱重，比昨天減了多少斤么,？”

　　肖俊搖搖頭,。

　　他今天并沒有查看童幼昕的狀態(tài)。

　　童幼昕豎起四根手指,，表情生動(dòng)道：“是四斤,，昨天一天我就減了四斤，照這樣下去,，一個(gè)星期減十五斤不跟玩一樣,，你還有什么好擔(dān)心的？”

　　原來(lái)她以為自己在擔(dān)心這個(gè),。

　　肖俊心里溫暖,。

　　被人關(guān)心的感覺真挺不錯(cuò)。

　　“學(xué)姐,，我不是擔(dān)心這個(gè),，既然我敢跟他們打賭，肯定是有十成把握,?！毙た⌒χ馈?p>　　“那你怎么一直心事忡忡,？”童幼昕有點(diǎn)好奇,。

　　肖俊也不瞞著她。

　　收起笑臉,，認(rèn)真道：“我在想怎么給你搭配飲食,，俗話說(shuō)三分練七分吃，如果只是單純的減脂還好說(shuō),，只要低碳水低脂肪就好了,，不過(guò)減肥不能傷身體，營(yíng)養(yǎng)搭配方面還是得稍微講究一點(diǎn),?！?p>　　童幼昕雖然是富二代，不過(guò)性格并沒有太嬌貴,。

　　自從她來(lái)到大學(xué),，一直都是吃食堂，住宿舍,，并沒有顯得跟別人有太多不同,。

　　“我覺得食堂飯菜還行啊，雖然味道一般,，不過(guò)種類挺全,，應(yīng)該不缺什么營(yíng)養(yǎng)吧？”

　　肖俊點(diǎn)頭：“缺是不缺,，只是不夠完美,。”

　　他指著桌子上的小籠包：“比方說(shuō)這一屜小籠包,，它里邊摻雜了部分劣質(zhì)豬肉,，含對(duì)身體有害的醥呤物質(zhì)，而且油脂含量過(guò)高,，是正常精肉包的兩倍還多,，換句話說(shuō)，我們本來(lái)可以每人吃一屜,，現(xiàn)在只能兩個(gè)人分一屜,，不但限制了我們的口腹之欲，對(duì)其它微量元素的攝入也造成影響,?！?p>　　童幼昕哦了一聲：“那你為什么還選這個(gè)？”

　　肖俊嘆了口氣：“因?yàn)樾』\包還算是好的,，像那些油餅油條里含的熱量更大,，而且反覆煎炸使用的食油合有大量的突變?cè)春瓦^(guò)氧化脂質(zhì)，按理說(shuō)是不可食用的,。而油條中往往還會(huì)加入明礬,，每吃100克油條，就要攝入20毫克以上的鋁,，當(dāng)人體鋁含量超過(guò)正常水平5倍以后,，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，消化不良,，智力減退,，記憶損害和性格巨變等超多不良癥狀,。”

　　“總之這些油炸煎炸類食品,，能不吃就最好別吃,，如果真的十分喜歡吃，至少不能天天吃,?！?p>　　大學(xué)里的早餐種類還算比較多的。

　　基本上全國(guó)各地的早餐在這邊都能見得到,。

　　除了油條包子,，還有面條，餛飩,，羊湯,，牛肉湯，豆腐腦,，各種粥類等等,。

　　不過(guò)評(píng)分都不高，除了雞蛋牛奶豆?jié){等不需要加工的產(chǎn)品,，推薦指數(shù)基本都在8分以下,。

　　然而。

　　大學(xué)里的食物雖然味道可能不是太好,，但食品安全方面相比外邊很多小飯店還是要有保障,，在大學(xué)都買不到推薦指數(shù)八分以上的食物，去外邊的飯店就更別想了,。

　　想要完成助學(xué)任務(wù),，除非自己搗鼓食物。

　　“學(xué)姐,，要不咱們買個(gè)電飯鍋,，自己回來(lái)做東西吃吧，就是咱倆宿舍隔得太遠(yuǎn),，來(lái)回送飯影響可能不太好,。”

　　之前在操場(chǎng)上跑個(gè)步,，都能被人發(fā)到網(wǎng)上,。

　　肖俊倒是不怕什么，他只擔(dān)心童幼昕會(huì)心生不滿,。

　　果然,，

　　童幼昕想了想，搖頭道：“還是算了，來(lái)回送飯?zhí)闊?，有這些時(shí)間不如多運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒,，把多吃下的熱量都消耗掉?！?p>　　肖俊哦了一聲,，正準(zhǔn)備想別的辦法。

　　就聽童幼昕又道：“不過(guò)只是找個(gè)地方自己做飯的話,，承包一個(gè)食堂攤位不就好了？”

　　“??？”

　　大學(xué)食堂的租金可不便宜，一個(gè)普通窗口的年租金就好三萬(wàn)多,。

　　如果是那種開房的小格子攤就更貴了,，月租金五千都算是便宜的。

　　這么多錢,，夠買多少好吃的啊,。

　　“學(xué)姐，你不是開玩笑吧,？咱就只是做飯自己吃,，是不是有點(diǎn)太浪費(fèi)資源？”

　　“這有什么好開玩笑,？”

　　童幼昕無(wú)所謂道：“租金和水電費(fèi)我出,，你負(fù)責(zé)做飯就行，每月我給你五千塊錢食材費(fèi),，你覺得吃什么好就自己搭配,，如果不夠再跟我說(shuō)?！?p>　　有錢人就是不一樣,。

　　五千塊的食材費(fèi)，平均一天一百七,。

　　三天兩頭吃海鮮都?jí)蛄恕?p>　　話說(shuō)海鮮對(duì)于減肥和增肌的人群都有不小好處,，雖然一般海鮮都寒性較重，但只要烹飪得當(dāng),，不存在任何問題,。

　　肖俊最終還是答應(yīng)下來(lái)。

　　雖然讓人這么破費(fèi)有點(diǎn)不好意思,。

　　不過(guò)誰(shuí)讓童幼昕有錢呢,。

　　五千塊錢在自己這，那是半個(gè)學(xué)期的生活費(fèi)，可在人家童幼昕手里,，或許還不夠她一個(gè)包的拉鏈錢,。

　　人跟人真是不能比啊。

　　吃過(guò)了早飯,，兩人在食堂門口分開,。

　　有些人運(yùn)動(dòng)起來(lái)每個(gè)節(jié)制，只要有力氣就拼了命的鍛煉,，尤其是看著體重刷刷下降,，很容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)亢奮期。

　　這是不正確的,。

　　要知道,，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

　　不光是減脂用時(shí)會(huì)很長(zhǎng),，在體重達(dá)到期待值后,，如何把這個(gè)體重保持下去，才是最關(guān)鍵的,。

　　太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng),，確實(shí)在減脂期間效果更明顯。

　　但是,，

　　當(dāng)減重速度放緩,，甚至達(dá)到理想體重之后，這種不遺余力的減肥者想要把體重保持下去,，會(huì)比平穩(wěn)減脂的人更難更慢,，也更容易反彈。

　　雖然肖俊主要是為了完成任務(wù)才找到童幼昕,，但他絕不會(huì)采用糊弄的心態(tài)去幫她減肥,。

　　回到宿舍。

　　孫曉磊剛剛起床,。

　　“吶,，給你帶的包子?！?p>　　肖俊把手里提著的兩個(gè)塑料袋放在孫曉磊床下的寫字桌上,。一個(gè)袋子里是小籠包，另一個(gè)袋子里是豆?jié){,。

　　胖子睡覺會(huì)打呼,，還會(huì)經(jīng)常憋氣。

　　跟肖俊睡一個(gè)宿舍,，經(jīng)常要擔(dān)心他會(huì)不會(huì)睡著睡著把自己給憋死,。

　　肖俊的兩個(gè)室友都是因?yàn)檫@個(gè)離開的,，只有孫曉磊不在乎，也沒有歧視他長(zhǎng)這么胖,。

　　他是肖俊在這個(gè)學(xué)校唯一的朋友,。

　　孫曉磊揉著睡眼朦朧的眼睛，問道：“你不是腳崴了嗎,，怎么又這么早起,？”

　　肖俊找了張凳子坐下，說(shuō)道：“不是跟你說(shuō)了么,，我在幫童幼昕減肥,，早上她去跑步，我負(fù)責(zé)給她做指導(dǎo),?！?p>　　“切?！?p>　　孫曉磊才不信。

　　跑步這種東西誰(shuí)不會(huì),？還用得著專門找人指導(dǎo),？

　　再說(shuō)了。

　　人家童小姐是什么人,？

　　就算找人指導(dǎo),，也肯定是找專業(yè)教練，就算找個(gè)體育學(xué)院的長(zhǎng)跑老師也有可能,，找肖俊這肥宅有個(gè)屁用,？

　　“你不信？”肖俊問道,。

　　“鬼才信你,。”

　　“那要不下次我們出去跑步帶上你怎么樣,？”

　　“我才不當(dāng)那電燈泡呢,。”

　　孫曉磊嘿嘿笑著,，任憑肖俊怎么說(shuō),，他就是認(rèn)準(zhǔn)了兩人有奸情。

　　肖俊是真的想幫他,。

　　孫曉磊雖然不胖,，但他平時(shí)太不自律，衛(wèi)生紙用的過(guò)多,，導(dǎo)致體弱腎虛,。

　　運(yùn)動(dòng)存在的意義，最主要是在于讓人健康。

　　反正想要完成任務(wù),，還得再找兩個(gè)學(xué)員,，本著肥水不流外人田的原則，肖俊就想把孫曉磊發(fā)展成其中之一,。

　　而且他也想看看,，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)需求，獲得的獎(jiǎng)勵(lì)是不是也各不相同,。