張小北到了球場,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著球場上自行訓(xùn)練的一眾隊員。

　　凱迪依舊在繞場慢跑--卡特在后面拉著，繼續(xù)做她的小尾巴,。

　　漢密爾頓在雙杠上面掛著做仰臥起坐,。

　　其他人在力量區(qū)提拉輪胎,。

　　如果說有什么不同的話,，那就是麥迪一個人在默默的練著，其他人在圍城一團(tuán),。

　　張小北想起麥迪自從來到之后,，還真的很少言語，給人的感覺就是這是一個性格有些內(nèi)向,、偏愛安靜的大男孩,。

　　不過這在籃球運動中并不是一件好事，因為籃球本身就是一項團(tuán)隊運動,，性格外向的球員更容易融入其中,，進(jìn)而獲得成功。

　　“以后要慢慢的幫他糾正過來??！”

　　張小北對自己說著，然后向圍城一團(tuán)的人群走去,。

　　遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就聽見喬納森賣弄著自己的力量，“來來,，墨菲,，讓你看看老哥我一口氣能做多少個！”

　　隨后便響起眾人幫忙數(shù)數(shù)的聲音,，一直數(shù)到十八的時候,，張小北才走到人群外圍，看著喬納森快速一下下提拉輪胎動作,，直接開口道：“你這樣做不行,，效果太差,，事倍功半?！?p>　　“誰說老哥這樣做不行,？”喬納森一聽有人說他不行，扔下輪胎喊道,，不過看清是張小北后,，語氣一下緩了下來，不過還是不服氣的說道：“老大,，怎么不行,？我一口氣做三四十個，怎么就效果太差了,？”

　　其他人見張小北紛紛叫了聲教練,，同時讓出了一條道，連不遠(yuǎn)處的麥迪也圍了過來,。

　　張小北進(jìn)來，拍了拍輪胎道：“你記得我上次是怎么教你做深蹲了么,？”

　　“記得啊,，我就是按照你說的那樣做?！闭f著喬納森踢著輪胎一口氣演示了十個,。

　　“嗯，動作很標(biāo)準(zhǔn)......”

　　喬納森扔下輪胎道：“是吧,，我也覺得很標(biāo)準(zhǔn),。”

　　“但是你有沒有發(fā)現(xiàn)你的節(jié)奏完全不對,？”

　　“節(jié)奏不對,？”喬納森看著自己，疑惑的說道：“沒什么不對啊,?！彼笾频目纯雌渌耍渌艘彩且荒樏Ｈ?，顯然也沒有看出哪里不對,，因為他們就是這么練習(xí)的，只不過做的次數(shù)沒有喬納森多罷了,。

　　“是的,，你節(jié)奏不對，不理解,？”

　　喬納森搖搖頭,。

　　張小北笑著對喬納森說：“好,，那這樣，咱們先放開輪胎,，我問你,，會做俯臥撐嗎？”

　　喬納森一聽樂了,，“俯臥撐誰不會做,？我一口氣可以一百個?！彼坪跤X得少了,，又補(bǔ)了一句：“不費勁?！?p>　　“那你信不信,，你按照我的口令來做，你撐不到三十個,?！?p>　　喬納森顯然不信。

　　張小北指了指地面,，問：“要不要來試試,？”

　　喬納森也不廢話，趴在地上就準(zhǔn)備開始,。

　　“等等,，把雙腳墊高，就,，就放在輪胎上吧,。”

　　喬納森照辦,。

　　“準(zhǔn)備姿勢做好,，落，慢一點,，吸氣,，好，默數(shù)三秒鐘,?！?p>　　“一?！?p>　　“二,。”

　　“三,?！?p>　　“好,，起，呼氣,，動作慢下來,！”

　　“很好，就按照這個節(jié)奏做第二個,，注意呼吸節(jié)奏,，落......”

　　.......

　　喬納森跟著張小北的口令做著，他覺得老大簡直墨跡的像老太婆,，這做一個俯臥撐的時間,，他都能做五六個，難道這就是老大所說的正確的節(jié)奏,？

　　......

　　“十七,。”

　　“十八,，不許蹋腰,，保持節(jié)奏！”

　　.......

　　喬納森覺得自己雙臂開始酸痛,，不過想到老大所說的他撐不到三十個,，他覺得自己有必要證明自己是可以的，于是他咬牙堅持著,。

　　張小北依舊慢吞吞的吐著數(shù)字,，當(dāng)數(shù)過二十二后,，喬納森幾次想加快速度,，都被張小北壓了下來，一直到張小北數(shù)完三十,，叫了一聲停,，喬納森本想站起來證明俯臥撐對他來說so easy，但酸痛的手臂,，顫抖的雙腿以及緊繃的小腹讓他一下趴在地上,。

　　起來后的喬納森老大不樂意，當(dāng)張小北問起他感受如何時,，喬納森忍不住埋怨道：“這是什么節(jié)奏,，不就是慢下來......”

　　“沒錯，就是慢下來,?！睆埿”彪S即轉(zhuǎn)向眾人道：“我希望你們時刻記住你們訓(xùn)練的目的是什么？不是說你能達(dá)到多少個,，而是下一刻要比此刻強(qiáng),，所以放下你們苛求的次數(shù),，把注意力放到質(zhì)量上來，不信你們一會兒可以自己去感受一下,，是利用慣性快速做一百個好,，還是認(rèn)認(rèn)真真，只依靠自身肌肉的力量緩慢去做十個好,？我相信每個人都有自己的答案,。”這的確是一個很容易得出的結(jié)論,，其實所有的力量鍛煉都是如此,，越慢越能顯示出難度，越慢鍛煉效果越好,，俯臥撐如此,，仰臥起坐如此，深蹲也是如此,，只是世人太迷戀于數(shù)字,，總以為次數(shù)越多越好，張小北說事倍功半還真不冤枉了他們,。

　　說完這些,，張小北便不打算再在這個問題糾纏，話他是說出來了,，能領(lǐng)悟多少就看球員們自己,。

　　他把所有人叫到面前，把明天下午對抗賽的信息高訴了他們,，并特意把這場比賽的重要性說的清楚明白,。

　　眾隊員一聽有比賽要打，頓時情緒激昂,，他們可不喜歡這樣枯燥的奔跑,，他們是籃球運動員，到籃球場上一較高下才是該做的事,，跑道,？呵呵。

　　而對于漢密爾頓,、泰倫盧以及阿爾斯通這三位,，他們對視一眼，對于明天下午的對抗賽更是充滿了渴望與動力,。

　　在下午訓(xùn)練快要結(jié)束的時候,，伊莉莎過來了，住宿的事情她已經(jīng)辦好了，連床位都換成了加長的,。

　　這讓張小北不由感嘆,，果然是上面有人好辦事。

　　而當(dāng)墨菲跟著來到宿舍時,，他驚訝的捂住了嘴巴,，那長長的床鋪簡直讓他感到了幸福，所有人都羨慕他有一副大個子身材,，但是真的有人關(guān)注過他的感受嗎,？

　　就拿這次來奧克蘭來說，當(dāng)他經(jīng)過一天旅途,，躺在酒店的床上時,，他不得不在腳邊支一張凳子，因為即便他選了最大的床鋪,，他的腳還是落在了外邊,。

　　但是這些細(xì)節(jié)問題，訓(xùn)練營也考慮到了,，他對于張小北又多了一分好感,，隨后又看了下其他一些基礎(chǔ)設(shè)施，比如淋浴,，那浴頭高高的懸掛在空中,，他是怎么看怎么舒服，再也不用與浴頭面對面了,。

　　如果可以數(shù)值化的話,，僅僅參觀一下住宿環(huán)境，墨菲對于張小北的好感度那是蹭蹭的往上刷,。

　　類似的情況還有麥迪和哈靈頓,，大床對于他們來說意味著足夠舒適充足的休息，而休息對于運動員有多重要不用再多強(qiáng)調(diào),。

　　而對于泰倫盧來說,，大床就意味著他可以隨意的躺著睡覺,，由于伊莉莎給他們定制的都是統(tǒng)一的大床,，泰倫盧覺得如果他可以橫著睡的話，這張床可以輕松容納三個人,，于是他建議漢密爾頓和阿爾斯通也過來,，他們?nèi)齻€可以睡一張床。

　　不過他的美好提議被二人無情的忽視了,。

　　阿爾斯通坦言,，如果盧不是MR，而是MISS的話,，這個提議還是可以考慮的,。

　　***

　　張小北對于現(xiàn)在的環(huán)境也是相當(dāng)滿意,，不過讓他更加好奇的是伊莉莎是怎么再一兩個小時內(nèi)搞定這些東西，不要說定制,，也不要說有錢能使鬼推磨,，不說別的，就這些一張張長達(dá)兩米四的加大床位就不是隨意就能購來的,，就是加錢也做不到,。

　　伊莉莎還想賣關(guān)子，但是看到張小北迫切想知道答案而急切的面容,，便不再逗他,。

　　原來這一切都是校長的功勞，早在校長任職伊始,，他便開始籌備籃球隊的基礎(chǔ)設(shè)置,，他不是專業(yè)的籃球人士，但他把所能想到的,、所能準(zhǔn)備的都盡量提前安排了,。

　　張小北覺得自己像是重新認(rèn)識了那位地中海校長---那是一位真正喜愛籃球、愿意拿籃球當(dāng)做夢想來追求的校長,。

　　這樣的人不管如何都應(yīng)該受到尊重,。

　　張小北忽的發(fā)現(xiàn)，校長那稀疏的頭發(fā),，還有那有些發(fā)福的身材并不丑陋,，反而還有些可愛。