球員前兩周的特訓(xùn)主要以體能訓(xùn)練,、身體柔韌性和上下肢力量訓(xùn)練為主,，接下來兩周則是以基本功和腳步練習(xí)為主，然后才針對(duì)個(gè)人優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行的有球強(qiáng)化訓(xùn)練,。

　　球員們得知這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃之后都有些傻眼了,，大老遠(yuǎn)跑到這里來,，就訓(xùn)練這些東西？

　　但陸威告訴他們,，“你們千萬別小看這些訓(xùn)練內(nèi)容,，等開始訓(xùn)練了你們就知道有多苦多累?！被叵肫甬?dāng)年第一次來此地訓(xùn)練時(shí)那種艱苦的程度,，他到現(xiàn)在想起來依舊忍不住打顫...