一聽這話皇后立馬擺手：“丞相大人放心，我保證專心減肥,，我想挽回皇上的心……讓那些小賤蹄子看看,，到底誰才是正宮！”
后面那話氣勢十足,，多出來的不止是一分霸氣,。
陳大相面上表情不多，相信女人能減肥嗎,？可能吧,！
有些的確是能的。
“很好,，今天已經(jīng)晚了,，回去睡覺，明天早上卯時(shí)起床,，準(zhǔn)備跑五公里,?！?p> 陳大相吩咐一聲，既然皇后已經(jīng)下了決心,，那陳大相現(xiàn)在就是教練,，保證完成任務(wù)。
至于皇后娘娘根本還沒意識(shí)到五公里是什么,，看到宮人把廚房搬空忙喊道：“哎,，等等，我晚飯吃什么,！”
一眾人都看向陳大相的方向,，皇后娘娘嘴角抽搐，但見陳大相點(diǎn)頭面上笑盈盈：“給她剩一個(gè)饅頭就行,?！?p> “ha！”當(dāng)場哭喪著臉,，皇后娘娘還沒來得及求饒已經(jīng)被陳大相給堵了回去：“再多說一句,，可就連饅頭都沒了！”
“……”胖手狠狠捏著拳頭,，看著陳大相背影氣憤不已,，最后還是悻悻回去自己房間了，臨走給瑤萃吩咐了一聲：“明早記得卯時(shí)叫我起床,?！?p> “是?！爆庉忘c(diǎn)點(diǎn)頭,，正想著給饅頭送進(jìn)去，卻見到皇后娘娘直接關(guān)門,，只能算了,。
最近皇后娘娘壓力山大，還是順著她再說吧,！
陳大相倒是懶得管,，拿了個(gè)饅頭揪著吃，吃完睡覺,，現(xiàn)在要保持合理睡眠調(diào)理飲食,。
不單單是惜命，而是還想多活幾年,。
心理年齡才23歲的陳大相,，從沒感覺過死亡離自己這么近。
之前從沒意識(shí)到古代人竟然活不長久,，只希望現(xiàn)在開始養(yǎng)生還不晚,。
脫了衣服看看自己,，好像就是有點(diǎn)兒大肚子，脂肪存在里面已經(jīng)很久了,，皮膚還算緊致，至少?zèng)]到七老八十的地步,。
“應(yīng)該還有救吧……”陳大相嘀咕著,，洗個(gè)澡睡覺，明天早上要看開始辦正事兒了,。
……
——
說卯時(shí)起床就是卯時(shí)起床,，11月初的天氣確實(shí)有些涼颼颼的了，已經(jīng)快要入冬,，初初有冬天的雛形,。
早上一身單衣，腰帶直接捆在外面,，有點(diǎn)兒像跆拳道服,，皇后娘娘也是同樣的裝束。
不過雙眼黑眼圈很重,，看來昨晚上也沒睡好,，是因?yàn)榧?dòng)還是因?yàn)轲I的，陳大相感覺更像是后者,。
“很好,，第一關(guān)你已經(jīng)攻破了，以后每天早上都是這個(gè)時(shí)辰起床,，前一個(gè)月我們每天五公里,，后面逐漸增加，今天第一天不拘泥于時(shí)間,，先慢慢來,。”
陳大相面露嚴(yán)肅,，率先跑了起來,，皇后在后面一臉正經(jīng)點(diǎn)頭，頓時(shí)跟上去,。
整個(gè)鳳鳴宮從最外面跑一圈大約五公里左右,，這也是陳大相今天的目標(biāo)。
一個(gè)人一馬當(dāng)先,，雖然老胳膊老腿,，不過還能動(dòng)彈，至少明白完成能好多了,。
“?！,！?p> 還沒跑出去五分鐘，就聽到后面上氣不接下氣開始喊,，陳大相一轉(zhuǎn)頭,，皇后娘娘整個(gè)人靠在城墻上喘粗氣兒，正有氣無力的擺手,。
陳大相跑動(dòng)著過去：“皇后娘娘您好歹也多堅(jiān)持一段兒,，這才多久啊……”
“不……不行了……不行了……”皇后娘娘張口就喊，使勁兒搖頭,，感覺自己沒了半條命,。
“你確定不能自己跑了嗎？”陳大相挑挑眉問道,。
皇后娘娘搖頭,，一屁股坐地上：“不行……不行了……跑不動(dòng)了……有沒有簡單一點(diǎn)兒的方法，讓我餓肚子都行……”
“饑餓減肥副作用大,，而且容易反彈,，你要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣才行?！?p> 陳大相要的可不是一時(shí)的效果,，而是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，真正達(dá)到長效減肥的方式,。
而且之后注意飲食,，只要不太過分，配合運(yùn)動(dòng)就能保持身材,，一勞永逸,。
聽著陳大相這話皇后娘娘哭喪著臉：“真的不行嗎？可我動(dòng)不了……這個(gè)真的不適合我……”
“我早就料到了,！”
陳大相微微笑,，往上一拍手，頓時(shí)人群中出現(xiàn)四個(gè)人,，而且?guī)е粋€(gè)奇怪的工具,。
中間一個(gè)圓圈，也不算是渾圓,，橢圓形狀,，上面包上了棉布和棉絮，看著挺軟乎,。
兩根棍子穿過圓圈下面捆綁好,，兩頭均有突出的大約一米左右，四個(gè)人一人掌握一個(gè)方向,。
給人使了個(gè)眼色,，四個(gè)人扶著皇后娘娘進(jìn)去圓圈,，跟著把圓圈往上一套，頓時(shí)變成一個(gè)類似游泳圈的東西,，給人架起來,。
“OK，很好,，出發(fā)吧,！”皇后娘娘還沒明白怎么回事兒，陳大相已經(jīng)一揮手當(dāng)先跑,。
后面四個(gè)人抬著皇后娘娘跑，正主整個(gè)人是懵逼的,，然而腳沒辦法不動(dòng),，因?yàn)槟切┤酥宦犼惔笙嗟拿睢?p> 于是乎，一個(gè)小時(shí)后,，極為艱難的五公里跑了下來,，陳大相也快虛脫，果然這具養(yǎng)尊處優(yōu)的身體是需要好好鍛煉鍛煉,。
不過比起來皇后娘娘已經(jīng)好很多了,，現(xiàn)在要不是四個(gè)人還撐著她，保準(zhǔn)兒已經(jīng)一個(gè)大字型躺地上去了,。
“給她喝點(diǎn)兒熱水,，半碗水分成三份喝下去?！弊约汉攘税胪胨?，不忘吩咐給皇后娘娘喝水，畢竟她脫水有點(diǎn)兒嚴(yán)重,。
小口小口的喝水,，好半晌才緩了過來，正想著掙脫出來陳大相擺手：“就這樣,，從今天起,，除了睡覺，你所有活動(dòng)都得站著,，就算吃飯也得站著吃,。”
“ha,！”皇后娘娘當(dāng)場覺得,，自己可以死掉了，原來減肥是一件這么痛苦的事情,。
眼不見心不煩,，讓宮人換班拖著皇后娘娘在院子里走動(dòng),，稍微緩和一下之前跑步的壓力。
之所以覺得跑步有效,，是因?yàn)殛惔笙嘣?jīng)在一個(gè)月之內(nèi)從本來不算胖的體重硬生生降了十斤,，原因只是打了個(gè)需要全天候在倉庫亂撲騰的暑假工而已。
比起來各種技術(shù)含量超高的動(dòng)作,，就算讓皇后娘娘做也不可能標(biāo)準(zhǔn),，還不如搞點(diǎn)兒簡單的。
飲食這邊跟上,，采用高纖維全谷物粗糧,，加上脂肪含量偏低的雞胸肉瘦牛肉魚肉或者是兔肉等，少油少鹽少糖,。
保證葷素搭配,，干活不累。
不求給皇后娘娘練成肌肉女神,，至少馬甲線還是要有的,，陳大相保證，在自己的監(jiān)督下,，三個(gè)月后,，絕壁驚艷整個(gè)皇宮！