吃的很重要,，飲食結(jié)構(gòu)不但決定人的體魄,，且能影響外貌。
真正外貌協(xié)會(huì),，對(duì)吃的都十分考究,，尤其最近流行起的抗糖化。據(jù)說有些女明星,，拒絕任何含糖食物,，幾年不知甜滋味。
甜味能讓人感到幸福,，科學(xué)是這樣講的,。如果許多年不吃糖，那這個(gè)人真的很慘……
老高要求張三多吃蛋白食物,，多吃碳水,，還好沒讓他天天吃含糖食物。
前兩天時(shí)間里,，他每天就是跑步,、跳繩，偶爾老高讓他練鯉魚打挺……
這就奇怪了,。
跑步跳繩練耐力,，鯉魚打挺為了啥？
張三每天都要拍攝自己的訓(xùn)練，有時(shí)候用航拍器,，有時(shí)候讓寶石老舅手持穩(wěn)定器,，在他要求的機(jī)位上拍攝。
莫名其妙的練了兩天,，老高才說：“因?yàn)槟阋俪?，讓你分開練腰腹力量和臀部以及大腿,，那周期要長(zhǎng)的多。鯉魚打挺主要讓你快速掌握核心的協(xié)調(diào)能力以及平衡,，但練太多會(huì)傷身體。你身體瘦,，缺乏鍛煉，所以先要讓身體活躍起來,，才能進(jìn)行力量練習(xí),，今天我教你花式跳繩?！?p> 老高很壯,，不是練健美的那種壯，反而有點(diǎn)水桶身材,，上下一邊粗,，所謂膀大腰圓就是他這樣的。
看著笨重,，可當(dāng)他拿跳繩開跳時(shí),，張三和寶石老舅不禁刮目相看。
人家手腳動(dòng)作協(xié)調(diào),，由最簡(jiǎn)單的,，馬上變跑步跳，單腿跳,，踢腿跳,，交叉踏步跳，轉(zhuǎn)圈跳,，雙手交叉跳,，開合跳……
張三雖然能看清他所有動(dòng)作，但老高變幻的太快,，記不住??！
演示一遍，把跳繩放下,，老高微微氣喘：“現(xiàn)在體能跟不上,，以前連著跳一個(gè)小時(shí)不帶打斷的?！?p> 兩人聽得咋舌，不知道老高是不是在吹,。
老高繼續(xù)道：“黃種人和白人、黑人的體質(zhì)有差距,，可將差距拉大的真正原因是飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,。我真沒吹，如果你保持良好的生活作息和飲食習(xí)慣,，你們也能做得到,。說遠(yuǎn)了，老三我一樣一樣的教你,，這些花樣跳繩能讓你步伐變得靈活協(xié)調(diào)……”
張三曾經(jīng)玩過街健,，還拿過一些獎(jiǎng)杯。運(yùn)動(dòng)對(duì)他來說一點(diǎn)都不陌生,。
只是,，花樣跳繩，他基本沒練過,。
老高先叫他簡(jiǎn)單的跑步跳,。
寶石老舅獵奇心重，率先試了試,，結(jié)果左右腿總是一圈下來就被繩子絆住,。
輪到張三，他第一次也被絆住了,。
第二次,，他低頭看著自己的雙腿，當(dāng)跳繩掄起來,，他能夠清楚看得見繩子運(yùn)動(dòng)的軌跡,。
或許身體不夠靈活和協(xié)調(diào)，但眼睛的輔助太強(qiáng)大,，讓他每次看上去仿佛馬上被絆住,，卻險(xiǎn)而又險(xiǎn)的跳過。
于是,，越來越快,，空氣里全是繩子的破空聲,，繩子快成了一道影子。
他把兩臂掄的速度達(dá)到了極限,，依然可以跳的過去,，直到肺部吸氣變得沉重才停下。
抬頭一看,，寶石老舅和老高都有點(diǎn)愣神,。
寶石老舅拿著穩(wěn)定器，咳嗽一聲沒說話,。
老高點(diǎn)點(diǎn)頭,，矜持道：“嗯……不錯(cuò)，學(xué)下一個(gè)動(dòng)作……”
這次跨度比較大,，直接來雙手交叉跳,。
張三第一次依然笨拙的絆腳停下，不得不再次用眼力來彌補(bǔ)肢體的不協(xié)調(diào),。
當(dāng)?shù)谌纹鹛?，他便能夠連貫的跳了。
由慢到快,，由快到飛快,，滿院子都是繩子的嗡嗡嗡聲。
又是跳到肺部受不了,，張三才停下,。
寶石老舅一手拿著穩(wěn)定器，另一只手的大拇指指甲伸進(jìn)嘴里咬著,，眼神有點(diǎn)發(fā)直,。
老高深呼一口氣：“嗯……還可以。下一個(gè)動(dòng)作……”
這次,，張三終于到了瓶頸,。
轉(zhuǎn)圈跳，他在剛開始跳的時(shí)候是很順利的,。
只是,，因?yàn)檠劬Ω叨燃杏谶\(yùn)動(dòng)的物體。
他身體在轉(zhuǎn),，眼睛看著地面的時(shí)候,，相對(duì)的就是看到地面在轉(zhuǎn)。跳繩也在動(dòng),，如果地面是橫著轉(zhuǎn),，跳繩就是豎著轉(zhuǎn)。
可能對(duì)普通人來說沒什么,，但張三眼睛捕捉動(dòng)態(tài)的能力強(qiáng)到變態(tài),，這種仿佛四維的旋轉(zhuǎn),，讓他頭腦產(chǎn)生不可抑制的暈眩感。
寶石老舅和老高發(fā)現(xiàn),，張三跳著跳著,，身體就開始奇怪的傾斜，然后摔倒在地上,。
而且,，他不是那種踉蹌著跌倒，而是很僵直的摔倒一側(cè),。
“哈哈……”
寶石老舅大笑不止：“老弟,，咋地了？喝脈動(dòng)了,？怎么搖搖晃晃地呢？”
張三揉揉肩膀,，爬起來后,，眼睛里仿佛都是圈圈。
這絕對(duì)是他得到超強(qiáng)視力后的第一個(gè)缺陷,，第一個(gè)硬傷,！
他不信邪，也聽不進(jìn)寶石老舅的揶揄,，掄起跳繩繼續(xù)跳,。
這次，比剛剛多堅(jiān)持了幾秒,，依然是那么僵直的倒地,。
不是他身體發(fā)僵，而是他暈眩的時(shí)候,，感覺地面就是斜的,，他調(diào)整姿態(tài)的時(shí)候，自然要隨著地面傾斜,。如果非得彎下身體,，那會(huì)讓他腦袋轉(zhuǎn)不過來彎。
老高笑呵呵的說：“沒事,，現(xiàn)在不行,，以后多練練就好了，放平了心態(tài)……”
這話聽起來,，好像是強(qiáng)行的撐住了老師傅的面子……
沒用太久,，張三把所有的花樣都給記住。
除了轉(zhuǎn)圈跳以外,，他每種都能單獨(dú)拿出來秀一波,。
在寶石老舅和老高看來,，張三身體極其協(xié)調(diào)，平衡感好的不得了,。
但距離老高那種幾種花樣隨便變幻的程度,，還差了那么一點(diǎn)火候。
跳繩這種運(yùn)動(dòng)和踢毽子,、打羽毛球,、籃球有些類似，你能拿出來炫技的運(yùn)動(dòng),，就有可能成為上癮的運(yùn)動(dòng),。汗流浹背，氣喘如牛,，把手腕摔骨折,，把腳踝扭的腫的老大，也許就是為了球場(chǎng)邊或者隊(duì)員隨便喊出的一聲“好球”,！
單獨(dú)某種花樣,，已經(jīng)難以滿足張三。他此時(shí)甚至不用一直拿眼睛盯著,，挺胸抬頭也能很連貫的跳很久,。
專注是他的一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，一旦沉浸進(jìn)去便難以自拔,。
這樣翻來覆去的跳,，也不知道跳了多久，只覺得兩條腿像是灌了鉛,，并不是累,，而是沉重。當(dāng)這種感覺出現(xiàn)以后,，他才停下,。
抬頭一看，老高不知去哪忙活了,，寶石老舅把穩(wěn)定器立在支架上,，設(shè)置了跟蹤拍攝功能，也閃人了,。
他擦擦熱汗,，收起跳繩，跑去馬廄和那匹棕色母馬溝通一下感情,。
母馬濕漉漉的大眼睛從他進(jìn)來,，就一直盯著他看。
張三有種錯(cuò)覺,，這匹馬似乎把他當(dāng)成了朋友,。
盡管不能進(jìn)行語言的直接溝通,，雙方卻能彼此了解對(duì)方的意圖。
這種感覺很玄妙,，說出去沒人信,。
莫名的，張三把韁繩解開,，也不牽著,，自己在前面走。
他聽見身后傳來踢踢踏踏的聲音,，忍不住咧嘴笑了,。
出了馬廄，穿過了院子,，走在草原上吹著三百六十度無死角的涼風(fēng),。
一人在前面走，一匹棕色的馬在后面悠閑的跟著,，也不亂跑,。
一群像是外地游客的人路過，投來好奇的目光,。
“那個(gè)人為什么不牽著馬,？不怕它跑了嗎,？”
“就是,，草原這么大，人肯定跑不過馬,，跑了就找不著了,。”
“那匹馬很聽話的樣子,，可能是把馬當(dāng)寵物養(yǎng),，就像狗那樣聽話。我拍張照,，發(fā)微博上說不定會(huì)火,。”
女孩拿手機(jī)仔細(xì)端詳剛拍的照片,，旁邊的男生湊過去看了一眼：“咦,？這人有點(diǎn)眼熟？那匹棕色的馬……啊,，我知道了,，這人是三哥！”