“抬腿,，深呼吸……”陳銘在房間里面，卻不是在練武,，而是在做有氧體操,。

　　最近接觸到這玩意,，發(fā)現(xiàn)這個(gè)體操效率雖然不高，但卻可以鍛煉到身體的每一處的肌肉,，同時(shí)還能增加心肺的活躍度,。

　　體操本身的意義，就是能讓在城市,，主要是辦公室里面,，幾乎不動(dòng)彈的人，能夠在很短的時(shí)間內(nèi),，保證足夠的運(yùn)動(dòng)量,，同時(shí)心肺的活躍，也能讓人更加健康,。

　　陳銘不缺運(yùn)動(dòng),，只是早些時(shí)候，利用剛?cè)醿商兹?，通過(guò)...