清晨霧氣很大,，學(xué)校四周的住戶陸續(xù)起床了,。

　　“快點(diǎn)快點(diǎn),，起床,?！?p>　　一早,，班長在樓道里提醒,，于是,，每一天的議事日程,，不少積極的同學(xué)第一個(gè)出宿舍的動(dòng)作都要作這樣一個(gè)安排：跑步,。

　　今天可是要戶外拓展,，各班一起拉練。

　　哇,！一條長龍沿著煙竹村中間的那條公路,，全校師生運(yùn)動(dòng)風(fēng)云涌，擷取那一縷自在的芬芳,，含著飽滿精神,，輕松愉悅的在大道一旁整齊擺動(dòng)，風(fēng)拂過臉龐,，呼吸著新空氣,，又是美好的一天。

　　咚咚咚的聲音,。

　　領(lǐng)隊(duì)的是體育老師,，各班體育委員管理各自的班級。

　　“一二一,，一二一,，一……二……三……四?！?p>　　“一,、二,、三,、四?！?p>　　“鍛煉身體,，保衛(wèi)祖國!”

　　二十四班喊著，鍛煉鍛煉……保衛(wèi)祖國……

　　強(qiáng)身健體,，立志成材,，高一二十五班，非同一般,。

　　青春如火,，超越自我，二十七班,，奮勇拼搏,。

　　強(qiáng)我身心，健我體魄,。二十八班,，激情無限。

　　唉呀媽呀,，我們二十六班喊啥口號?。?p>　　低調(diào)低調(diào)，二十六班駕到,，不要掌聲,，只要尖叫。

　　哇……其他班唏噓起來,！

　　這有什么好稀奇的,，有力量的口號才有沖勁。

　　體育老師還穿著一件短袖,，真不怕冷,，還一邊吹著口哨，一邊喊著,，“動(dòng)作大一點(diǎn),，調(diào)整好呼吸，很緊節(jié)奏??！”

　　我們都是穿的很厚實(shí)，跑動(dòng)起來全身暖和和的,。

　　校領(lǐng)導(dǎo)規(guī)定的每天必須跑跑步,，有一個(gè)健康的身體。

　　有了體魄,，才是革命的本錢,。

　　喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴,；喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng),；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓,；喜歡肆意自由而急促的呼吸,；喜歡沖刺時(shí)的感覺和喜悅。

　　“怎樣,？”

　　“心撲通撲通直跳呢,！”

　　跑步，以其簡單,、廉價(jià)又有效的特點(diǎn),，成為許多人健身活動(dòng)的首選。

　　但有的同學(xué)跑步常常只跑了一會兒就上氣不接下氣;若是在室外跑步,，還會感到腹痛或肺不舒服,，一個(gè)勁兒地咳嗽。

　　這些都是呼吸方式不對造成的,。

　　這時(shí)李娟,，一邊跑一邊扶額,，“出汗了?！?p>　　“加油,！”朱老師跑在隊(duì)伍中間鼓勵(lì)道。

　　諶芳翠忽然說道:“朱老師,，您每天都在跑,，怎么沒瘦呢！”

　　有同學(xué)噗嗤一笑,。

　　朱老師一噎,，雙眼微瞇，笑呵呵道:“人老了啊,，就容易長肚子,。”

　　才三十多歲,，算是中年人了,，哪里老了？

　　見朱老師只不過是開開玩笑,，帥哥聞言頓時(shí)笑了,。

　　人群中，有同學(xué)出聲,，“朱老師年輕著呢,。”

　　“不要講話了,?！?p>　　若想練習(xí)長距離跑步,，呼吸非常重要,。

　　在日常學(xué)習(xí)生活運(yùn)動(dòng)量較小，只是通過簡單的鼻子呼吸,，可以讓空氣在鼻腔內(nèi)加濕加溫,，呼吸起來不費(fèi)勁也比較舒服。

　　然而進(jìn)行跑步等中等強(qiáng)度鍛煉時(shí),，身體對氧氣的需求量只會大幅增加,，而且氣道阻力也在加大，同時(shí)氣體交換速率一加快,，若光用鼻子呼吸,，一方面單位時(shí)間內(nèi)充盈到肺部氣體少，無法滿足身體的需要,，另一方面還容易引起呼吸肌疲勞,，很快就跑不動(dòng)了,。

　　所以，體育老師也會建議同學(xué)們在跑步時(shí),，采用口鼻并用的呼吸方法,，做到同時(shí)呼、吸,。

　　“快點(diǎn)快點(diǎn),，別掉隊(duì)伍了?！?p>　　“跑起來,！后面的同學(xué)跑起來！”

　　“好累??！”

　　很多同學(xué)不敢用嘴吸氣，害怕“吃進(jìn)冷空氣”,，引起肺部,、腹部疼痛。

　　正確的跑步呼吸要講究節(jié)奏,，要和步速協(xié)調(diào)起來,。

　　老師講過一般三步一呼，三步一吸,，較適合中等強(qiáng)度的步速,。

　　同時(shí)，呼吸要均勻,，吐氣要干凈,，最好作深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換,，也更容易配合步伐頻率,。

　　“手心都出汗了?！?p>　　跑著,，都聽著鞋子摩擦地面的沙沙聲，感覺細(xì)細(xì)密密的汗珠一點(diǎn)點(diǎn)沁滿我的額頭,，然后放任汗水在背上靜靜的流淌,。

　　六點(diǎn)半公路上厚厚一層霧，最多看三四米遠(yuǎn),，反正跑步的過程,，就是不斷進(jìn)取的過程。

　　跑步中,，帥哥她強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng),。

　　跑了二十分鐘,，也許時(shí)間還早，操場零零碎碎的學(xué)生走進(jìn)教室,。

　　伴著清脆的下課鈴聲,，學(xué)校立刻沸騰起來。

　　哇……早餐時(shí)間到了,，各個(gè)生龍活虎,，爭先恐后地奔向食堂。

　　他們的速度可謂是跟往?！耙魂囷L(fēng)”一樣,，這種旋風(fēng)的速度日積月累，越來越熟練,。

　　那時(shí)的場景可謂是萬馬奔騰,。

　　如果你也加入了，還會有“長江后浪推前浪”之感,。

　　本來就是,，我們的學(xué)校生活也是一首活潑激昂的歌。

　　你看,，用過早餐之后,，操場上是一個(gè)個(gè)生龍活虎的背影，籃球隊(duì)場上是一組你爭我抗的鏡頭,，乒乓球臺前是一幅奮力揮拍的生動(dòng)場面,。

　　還有的三五成伴手腕手哼著歌，邁著輕快的步伐走進(jìn)教室,，個(gè)別幾個(gè)同學(xué)一邊打掃,，一邊手里還拿著一本書；那邊的學(xué)生一邊打掃,，一邊笑嘻嘻地聊天,。

　　最近，班里還組織跳舞,，尤其是在在優(yōu)美動(dòng)聽的舞曲聲中,，同學(xué)們翩翩起舞,，那場面是那么壯觀,。

　　“阿姨，我要一個(gè)阿爾卑斯,，一包檳榔,，兩包辣條……”

　　“你要干嘛？才吃早餐,，又餓了,？”

　　“要你管?。俊?p>　　“帥哥,，你是不是被忘了上一回闌尾炎發(fā)作哦,！”

　　帥哥立即黑臉。

　　“呃……我就當(dāng)解解饞而已,，你就別去告狀了,。”

　　回到宿舍,，帥哥打開宿舍的窗戶,、門，讓清新的空氣隨風(fēng)飄進(jìn)屋內(nèi),，頓時(shí)有說不出的清爽,，道不盡的暢快，拿出辣條,，見人就叫同學(xué)來一根,，好不過癮。

　　上課了,。

　　課堂上,，我們毫不示弱，我們在用心地聆聽老師的教誨,，我們在挑戰(zhàn)一個(gè)又一個(gè)難題,。

　　我們深知，“書山有路勤為徑,，學(xué)海無涯苦作舟”,。

　　“來，同學(xué)們,，今天要學(xué)的是《大衛(wèi)·科波菲爾》,，有同學(xué)知道他是誰？”

　　帥哥第一個(gè)積極的舉起了雙手,，“老師,，我知道，我看過他的魔術(shù)表演……”

　　“對,，他是一個(gè)美國人,，出生于1956年9月16日，是美國著名的魔術(shù)師,。大衛(wèi)在 1974年從新澤西州的麥森特高中畢業(yè)后,，進(jìn)入福特哈姆大學(xué)學(xué)習(xí)，這時(shí)芝加哥《魔術(shù)人》輕歌劇劇組邀請他領(lǐng)銜主演這部新型歌舞魔術(shù)劇……”

　　“他的靈感來自哪里,？”

　　“同學(xué)們,，用大衛(wèi)·科波菲爾自己的話說,，靈感“不僅來自于其他的魔術(shù)師前輩”，而且還受到一些娛樂界人士的影響,，譬如搖滾樂隊(duì)或視覺藝術(shù)家,。

　　大衛(wèi)說：“我曾經(jīng)想成為一名歌曲作者，而且我崇拜那些歌曲創(chuàng)作者,，因?yàn)樗麄兛梢园炎约簩ι捏w驗(yàn)創(chuàng)作成歌曲,，在用歌曲打動(dòng)聽眾的同時(shí)，他們也可以宣泄自我,。

　　我一直都想創(chuàng)作一首能夠流芳百世的搖滾歌曲,，但是現(xiàn)在，我創(chuàng)作的是魔術(shù)“故事”,，我希望靠它們來打動(dòng)觀眾,。

　　我能夠通過自己現(xiàn)在創(chuàng)作的東西來表白自己?！?p>　　大衛(wèi)·科波菲爾堪稱古往今來最偉大的魔術(shù)大師,，30多年來，他一次次超越人們的想象力,，將一件件看似“不可能完成的任務(wù)”變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),。憑著卓越的成就，大衛(wèi)19次獲得美國電視藝術(shù)艾美獎(jiǎng),，其演出票房和收入連《獅子王》,、《貓》和《歌劇院的幽靈》等經(jīng)典節(jié)目也望塵莫及，他的大型表演《夢想與夢魘》至今還保持著百老匯的票房紀(jì)錄,。

　　大衛(wèi)一生獲獎(jiǎng)無數(shù),，得過21次艾美獎(jiǎng)，卻只得過兩次好萊塢魔術(shù)藝術(shù)學(xué)院“年度魔術(shù)師”獎(jiǎng),。但這對一個(gè)魔術(shù)師來說已經(jīng)是至高無上的榮耀了,。絕大多數(shù)獲獎(jiǎng)?wù)叨贾坏眠^一次。更多著名的魔術(shù)大師一生與之無緣,?！?p>　　“而這篇課文是一篇半自轉(zhuǎn)體長篇小說，是英國作者查爾斯.狄更斯當(dāng)做“心中最寵愛的的孩子”,，也是世界唯一一個(gè)和莎士比亞比肩的作家……”

　　有同學(xué)提道,，“作者細(xì)膩的情感，又很幽默,，實(shí)在好厲害,。”

　　小說的字里行間,，常?？梢宰x到他那詼諧風(fēng)趣的聯(lián)珠妙語和夸張的漫畫式的人物勾勒。

　　王老師道:“咳,，大家要學(xué)會從小說中查找人物形象,，有機(jī)會大家去圖書館借過來看看全文……”

　　這本課文是狄更斯一部具有強(qiáng)烈的自傳色彩的小說，狄更斯借用“小大衛(wèi)自身的歷史和經(jīng)驗(yàn)”從不少方面回顧和總結(jié)了自己的生活道路,，反映了他的人生哲學(xué)和道德理想,。

　　每個(gè)人都希望自己能有眾多朋友，但事實(shí)上,，朋友便如書一樣,，你并不需要很多，而是內(nèi)涵豐富深邃,，能讓自己受益良多,。讀完《大衛(wèi)·科波菲爾》后，我便希望能有一個(gè)如特雷德爾般的知己,。

　　我想特雷德爾做朋友是因?yàn)樗兄鴺酚^的心態(tài),。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，挫折和困難決不會缺席,，特雷德爾在克里克爾學(xué)校中常常受到杖打謾罵,，對此他也會傷心地趴在桌上，但一會兒,，他便又笑了起來,。有著一個(gè)樂觀幽默的朋友，能讓我不懼困難與失敗,，笑對生活,。

　　我想和特雷德爾做朋友因?yàn)樗砩仙l(fā)著正直的光芒。

　　“同學(xué)們,，你們要通過人性的美與丑的鮮明對比,，把握作者宣傳人道主義精神、民主精神的道德觀,，價(jià)值觀,。”

　　我們生活中難免陰云密布,，迷霧重重,，人們難免因?yàn)樽陨砝妗⒁驗(yàn)槟懶∨橙醵斡蓯簷M行,，結(jié)果當(dāng)然是更多無辜之人遭殃,。

　　這些品質(zhì)無疑讓人想與之結(jié)交，但他真正讓我傾倒折服的還是他的善良，他的毅力,。

　　只因我也想成為像他那樣樂觀,、正直，為美好生活而不懈奮斗的人,。

　　這時(shí)教室里一片掌聲響起來了,。

　　“鈴、鈴,、鈴”下課鈴響了,，同學(xué)們?nèi)鐩Q堤的洪水一般奔出教室。

　　我們有時(shí)會聊聊天,，有時(shí)會站在風(fēng)口吹吹風(fēng),，或眺望遠(yuǎn)處，有時(shí)會高談闊論,，總之是做些放松身心,，舒展身體的事情。

　　總之這幾節(jié)課,，時(shí)間過得好快?。?