2019年12月4日晴

　　依舊美好的睡眠！

　　美中不足的是,，深圳的天氣變冷了,。

　　雖然小路早已被好御寒的衣物被子,，但不管如何,，沒有了夏天的那種自由,，整個人需要縮成一團(tuán),，來減緩寒冷的侵蝕,。

　　呆在床上,，玩了兩個小時的手機(jī),，不想起床。（point-20）

　　起床,，洗漱,，點(diǎn)了外賣作為午餐，同時熱了粥作為早餐,。

　　間歇中,。。,。

　　小路因為上午的娛樂而內(nèi)心產(chǎn)生了負(fù)罪感,，開始自責(zé)起來。

　　為了原諒自己,，小路做了兩個行動,。

　　首先,，制定了后續(xù)15天的時間計劃表。（exp+10,，point+10)

　　早晨——8：30 起床,，30分鐘完成早餐及洗漱。

　　學(xué)習(xí)——9：00 學(xué)習(xí)或做題,，每50分鐘休息10分鐘,，三個小時。

　　午餐——12：00 提前訂好外賣,，午餐及午休1個半小時,。

　　學(xué)習(xí)——1：30 開始繼續(xù)的學(xué)習(xí)任務(wù)，依舊每50分鐘休息10分鐘,。5個小時,。

　　晚餐——6：30 開始煮面或者喝粥，注意營養(yǎng)搭配,，一個小時休息時間,。

　　運(yùn)動——7：30 飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊百徫铮幸嫔硇?。一個小時,。

　　晚學(xué)——8：30 兩個小時的晚學(xué)時間，一個小時學(xué)習(xí),，另一個小時對今天所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行滾固,。

　　洗漱——10：30 洗漱時間按照45分鐘，洗漱完后的寫作任務(wù)45分鐘,。

　　睡覺——12：00 盡量在12點(diǎn)之前休息,，保證充足睡眠。

　　第二個行動

　　開始今天的學(xué)習(xí)任務(wù),。

　　學(xué)習(xí)過程無需多言,。。,。(point+20)

　　凌晨,，補(bǔ)上寫作，睡眠（point+10）

　　累計積分：136

　　累計經(jīng)驗：245