早晨起來鍛煉一波，又?jǐn)]會兒鐵,，練練胳膊的肌肉,。然后舒舒服服的洗個澡，神清氣爽的站在鏡子前看了看,。

　　連日來的鍛煉,，小腹腹肌已經(jīng)有了雛形，待到開學(xué)，練出腹肌問題不大,。

　　楊意不愧是專業(yè)的健身教練,，教的這幾個動作，還是非常管用的,。

　　當(dāng)然,，方法有了。

　　堅持不懈,，持之以恒才是硬道理,。

　　嗯，就是字面意思,。

　　插眼看看自己的個人屬性資料,，別的都沒有變，只有身...