“哈……哈……”陳魁右手撐著膝蓋，左手捂著胸口,，感受著胸口起伏，大口大口地喘著粗氣，臉色略顯蒼白,。
陳魁并非做什么劇烈運(yùn)動(dòng)，他是簡單的繞著小區(qū)慢跑而已,，陳魁此前就知道自己的身體素質(zhì)很差,，但是萬萬沒想到會(huì)差成這個(gè)樣子，看起來很壯,，卻也僅僅只是看起來而已,，現(xiàn)在的他，恨不得將肺給喘出來,。
陳魁在原地站了一會(huì),，緩緩地走向旁邊的石凳子，因?yàn)殡p腿發(fā)軟,，走路的時(shí)候,，人都是飄著的，好像隨時(shí)會(huì)摔倒一樣,。
“小伙子,，你這身體素質(zhì)可不行啊，才跑不到三圈,，就累成這樣,，還不如我這個(gè)老頭子呢?！币恢挥辛Φ氖滞献￡惪直?，說道，聲音很洪亮,。
“謝,，謝謝?！标惪D(zhuǎn)過頭說道,，有點(diǎn)臊得慌，自己竟然還不如一位老人家,，扶著自己的是一位老人家,，頭發(fā)白了一小半，穿著李寧的運(yùn)動(dòng)服,，臉色紅潤,，看起來很有精神,，單手抓著陳魁的手臂，老人家剛才也在晨跑,，來得比陳魁早,，跑得也比陳魁快。
“年輕人,，身體要多練練,。”
“是啊,，所以從今天開始,?！标惪f道,，實(shí)在難為情，人家都是幫助老人家,，沒想到到自己這里,，竟然反過來了。
“是該練練了,?！崩先思彝兄惪直鄣氖治⑽⒂昧σ晃眨f道：“看起來挺壯實(shí)的,，手臂肌肉松弛,，耐力也不行，需要加強(qiáng)鍛煉,?！?p> “先別坐，石凳子冰,，多站會(huì),，堅(jiān)持住，這樣恢復(fù)得快,?！崩先思艺f道。
“好的,，謝謝您,。”陳魁說道,。
“啪啪”老人家拍了拍陳魁的肩膀,，說道：“你自己多走一會(huì)，很快就會(huì)恢復(fù),，鍛煉這種事情急不得,，慢慢來,，我跑了十三年啦，今年跑完鷺島馬拉松全程,?！?p> “老人家，厲害,?！标惪芍缘刎Q起大拇指。
看著消失在視線老人家,，陳魁竟然有點(diǎn)羨慕,，這位老人家跑步的姿態(tài)看起來是那么協(xié)調(diào)、那么優(yōu)美,，雖然陳魁看不到自己跑步的樣子,，但是能夠想象，自己跑步一定很難看,。
“自己確實(shí)是該加強(qiáng)鍛煉了,。”
穿越不僅有魂穿,，還有實(shí)體穿越,，如果是魂穿的話還好，畢竟是直接占據(jù)對(duì)方身體,，但如果遇到實(shí)體穿越,，那就真的很要命，影視位面有太多風(fēng)險(xiǎn),，如果連一千米都跑得氣喘吁吁,，還怎么混？
陳魁記得自己曾看到一則新聞,，說是有個(gè)年輕人在公交車上偷東西,，被發(fā)現(xiàn)之后，很有技術(shù)的自己打開后車門,，結(jié)果跑出去不到五百米，就被抓住,，因?yàn)榕懿粍?dòng)了,。
這新聞看起來有點(diǎn)滑稽，但是又何嘗不是反應(yīng)了一種現(xiàn)狀,，現(xiàn)在有多少年輕人,，能跑完一千米,？
“去報(bào)個(gè)健身班吧,，人家畢竟是專業(yè)的，不僅需要提升身體素質(zhì),，搏擊技巧也有需要學(xué)習(xí),，在以后的位面，打架在所難免,，額……這樣說來,，是不是也該學(xué)習(xí)一些荒野技能，畢竟在野外過夜也是在所難免的,，另外攀巖是不是也要學(xué)一下,？開車也要學(xué),，開船也要,，飛機(jī)是不是也該考慮一下……”
“靠,！”
順著這個(gè)思路想下去,，陳魁突然覺得自己必須成為一位全能選手才行,。
這是愿望系統(tǒng)，還是十項(xiàng)全能系統(tǒng),？
“挖槽,，似乎是個(gè)大坑?！标惪蝗挥悬c(diǎn)頭疼,。
“算了,，完成任務(wù)并不難,，順其自然吧，盡量完成,，能學(xué)多少就學(xué)多少，強(qiáng)求不得,，不管要學(xué)什么,，身體是一切的基礎(chǔ)，所以蘊(yùn)氣訣一定要練,，有困難要練,，沒困難制造困難也要練?！?p> 《蘊(yùn)氣訣》的效果如何,？
非常牛叉,，仔細(xì)研讀過秘籍之后，陳魁才知道,，自己此前對(duì)于《蘊(yùn)氣訣》的理解太過淺薄,，這是幾乎是一門萬能功法，具有增幅奇效,，做個(gè)不恰當(dāng)?shù)男稳荩倭志抨柟ε浜先腴T蘊(yùn)氣訣,，其威力就能比肩甚至超過九陽神功,。
茅山派鎮(zhèn)派之寶，又豈是浪得虛名,？
當(dāng)然,，很難練，尤其是對(duì)沒有童子功的陳魁來說,，更是難上加難,。
不過陳魁不會(huì)也不能放棄,，這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,，不著急。
第一步先學(xué)會(huì)養(yǎng)氣,，爭取早日能在運(yùn)動(dòng)中,，利用蘊(yùn)氣訣增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，提升身體素質(zhì),，然后再考慮其他事情,。
老人家說得對(duì)，得慢慢來,。
……
瑞志健身房,，魯州最大的健身房，即便是在整個(gè)閩省也排得上前五,，面積規(guī)模不算小,，一層有幾個(gè)館，健身,、搏擊,、塑身、瑜伽等,，二層休閑,。
“呼呼呼……”
陳魁雙腳呈八字分立，屈膝俯身，雙手正握杠鈴,，腿肌用力伸膝提鈴,，停頓片刻之后，曲腿還原,，如此循環(huán)往復(fù),，做了幾組屈腿硬拉。
硬拉,，又被稱做“王者動(dòng)作”,，動(dòng)作過程幾乎涉及了身體所有主要肌群，是做力量訓(xùn)練必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作之一,，雖然不容易,，卻深得陳魁喜愛。
另外這個(gè)動(dòng)作的身體姿態(tài)和《蘊(yùn)氣訣》中的一個(gè)初始動(dòng)作完全一樣,，讓陳魁可以一邊做屈腿硬拉,，一邊調(diào)整呼吸，輔助提升鍛煉的效果,，雖然不明顯,，但是聊勝于無。
陳魁也不知道蘊(yùn)氣訣效果具體如何,，畢竟沒有對(duì)比參照,，不過有一件事是確定無疑的，那就是相比半個(gè)月前,，陳魁的身體素質(zhì)有了很大的提升,，肌肉也比半個(gè)月前硬實(shí)了許多。
就在陳魁休息的時(shí)候，一個(gè)人走過來,，趙曉群,，大學(xué)同學(xué)，也是這家健身房的?？?，聽說還是股東之一,，也是個(gè)隱形的女土豪。
“夠早啊,，陳大學(xué)霸,，你是將原本每天的晨讀換成訓(xùn)練了嗎？”趙曉群問道。
“你也挺早的,。”
“我每天都這個(gè)時(shí)間,，你這次的畢業(yè)論文,，入選優(yōu)秀畢業(yè)論文了吧？”
“還需要再答辯一次,。”
“學(xué)霸的煩惱,？”
“扯吧,，又不是北大清華的，有什么好煩惱的,?！?p> “果然學(xué)霸，咱連寫個(gè)論文都頭痛,。”
“呵呵,，信你個(gè)邪……額,，不好意思，我得先走了,，臨時(shí)有事,。”陳魁突然說道,。
半個(gè)月沒動(dòng)靜的系統(tǒng),，有動(dòng)靜了,。
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