整整三天,，都是尹超在帶著陳明亮做適應(yīng)性訓(xùn)練,。
尹超這就是一個老油條，自己只練一趟,，說這是示范動作,，然后就告訴陳明亮說照著這個練吧。掛在嘴上的話就是：你跑吧,，你練吧,，你來吧。
然后自己躲在太陽傘底下喝水休息吃西瓜去了,。
不過，話說回來,，你也不能指望一個已經(jīng)拿到體育局編制的借調(diào)人員跟你玩命訓(xùn)練,，那是不可能的，尹超現(xiàn)在做的,，能夠勉強維持狀態(tài)就可以了,。
早晚就要退役了，后路都有了,，沒有發(fā)狠的理由,。
陳明亮在訓(xùn)練上也是非常聽話的，他也有自己的判斷,，知道尹超帶他做的這些訓(xùn)練,，還是很有科學(xué)依據(jù)的。
有些點,，要比在云陽一中練的還要充分些,，尹超也有做教練的潛質(zhì)。
作為頂尖一批的高手運動員,，從小練到大,，浸淫十幾年,，對這運動早就有了自己的理解，去學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗,，也是一種很好的進步,，總是能夠取長補短。
尹超看著這么實誠刻苦訓(xùn)練的小師弟,，也是老懷大尉,。
陳明亮自從報道第二天的那次測試之后，省田徑隊再也沒有一個教練出來管他,，就連王教練都不見了,，不知道這些人葫蘆里在賣什么藥。
三天過后,，王教練拿著厚厚的一疊稿紙,，眼角烏青的出來了，感覺被人給打了兩拳一樣,。
疲憊中透著興奮,。
“這是我們討論出的訓(xùn)練計劃，你先練著,，不合適我們再改,。這就是我們整個田徑隊的教練們這三天來群策群力的成果，是根據(jù)你的體側(cè)數(shù)據(jù)和技術(shù)特點,，結(jié)合運動科學(xué)的一般規(guī)律,，一點點制定的，所以出來的慢了一點,?！?p> 陳明亮看了眼這份計劃書，有三四十頁那么厚,。
拿到手里翻一翻,，非常精細，就跟在軍事博物館看到的戰(zhàn)斗計劃書一樣,。
里面各項都標的很清楚,，今天練什么，這個動作練幾遍,，想要的目的是什么,，練多少久之后可能達到什么效果，達到了怎么樣,，達不到怎么樣,，真是想好了各種可能性。
在原來,，陳明亮還覺得云陽一中的大老張計劃做的不錯,，按照那個計劃自己進步很快,。
這才短短幾個月的時間自己就發(fā)生了不一樣的變化，成績提高的確實很快,。
可是來到省隊,，看了這個計劃書，這才感受到什么叫專業(yè),，為什么別人是吃這碗飯的,，為什么王教練是省田徑隊的教練，為什么大老張只是一個云陽一中的體育老師,。
專業(yè)人士就是專業(yè)人士,，絕對不可小覷。
那就開始練吧,。每天從早上開始,，一步步來，現(xiàn)實完成上午的訓(xùn)練科目,，然后是中午的,，然后是下午的，第一天訓(xùn)練結(jié)束,，疲憊的幾乎走不動路了,，被這些運動項目榨干了體能。
沒想到第二天,，陳明亮又生龍活虎的出來了,。
其實這份訓(xùn)練計劃書說科學(xué)當(dāng)然也科學(xué)，可是訓(xùn)練量著實大了一些,，這也是教練組給陳明亮組織的下馬威,，準備就是要讓陳明亮收收心，明白一下厲害,。
然后教練組會再降低一些強度，循序漸進,，等他的身體適應(yīng)之后再慢慢加量的,，并沒有一開始就想著把運動量加到飽和。
沒想到陳明亮這么能熬,！他竟然撐住了,，而且第二天恢復(fù)的還挺好！
王教練和整個教練組都驚呆了,，這還是人嗎,！。
連運動隊里的理療師都開始對自己的技術(shù)產(chǎn)生了懷疑,。
每天傍晚看著死狗一樣的陳明亮,，自己做完理療,，一步一步的挪到宿舍區(qū)，只要休息一晚上,，就又活蹦亂跳了,。
難道，自己的按摩技術(shù)進步了,，能夠化腐朽為神奇了,？已經(jīng)是大師級的理療師了？,。
這真的是有化腐朽為神奇的功效呀,！。
在其他人身上也試一試,，這個運動員還是那熊樣,，第一天累了第二天就趴窩。
看來人與人之間恢復(fù)能力是不同的,。
天才運動員的身體,，不能用凡俗的眼光來看。
就這樣持續(xù)練了一個多星期,，這個強度,，尹超自己職業(yè)運動的巔峰時期都沒有這么大過，看著還真有點佩服,。
陳明亮能堅持下來不容易,。！
雖然每天理療的時候也是嗷嗷直叫,，不過并沒有退縮,。
開始教練組還害怕陳明亮?xí)軅吘箯姸却_實有點大,，沒想到這小子這么皮實耐操啊,。那就接著上吧！
訓(xùn)練持續(xù)進行,，尹超也愛上了這個勤奮能吃苦的小師弟,，運動能力強不說，說話還風(fēng)趣幽默,，時不時能夠蹦出一些金句,，讓自己都揣摩良久。
而且待人不卑不吭,，對誰都有禮貌,，對自己也尊重，不是那種胡亂拍馬屁的人。
真是一個理想的小師弟,，尹超愛死他了,。
小師弟聽話，尹超也就仗義,。
他有什么好事也都想著這個小師弟,。
田徑隊所有的隱形福利尹超都主動去幫陳明亮爭取了。
體育隊其實也是個小社會,，很多福利,，是要你慢慢去發(fā)現(xiàn)的，你不去爭,，就沒有,，也不會有主動給你；爭到了,，那就是你的,。
陳明亮就沒有費這方面的心思，能想到的尹超早就幫他想到了,。
兩周時間都還沒到,，尹超就覺得在體育隊已經(jīng)離不開這個風(fēng)趣的小子了。
尹超也是個很風(fēng)騷的人,，每天訓(xùn)練的間隙,，尹超就帶著小師弟四處逛逛，顯擺顯擺自己收到了一個實力超群又低調(diào)內(nèi)斂的小師弟,。
他自己卻一點都不低調(diào)內(nèi)斂,。
他自己說了，這不是在外面瞎逛,，這是各個體育隊,，各個項目組之間進行親切友好的交流。
陳明亮在田徑隊被分在短跑組,，由王教練親自主抓,。
知道陳明亮能力第二強的就是800米，這不,，尹超就帶著陳明亮去中長跑組上門挑戰(zhàn),，哦不，交流學(xué)習(xí)了,。
“吆,，這不是超哥嗎,，什么風(fēng)把您請來了,。”
“不是,，我們那邊的操場早上澆水澆多了,，不好晨跑,，這不，我?guī)煹軄砟銈冞@里做下熱身,，短暫的跑幾個圈,。”
“反正,，聽說你們練長跑的訓(xùn)練強度跟我們熱身跑圈也差不多,，慢的跟驢子拉磨一樣。我們每天熱身怎么也要跑個二三十圈的,，大家一起擠一擠嘛,，說不準要是誰受傷了，正式比賽的時候我們還能替你們參加馬拉松呢,?！?p> 這話氣人不？,！
“別二三十圈了,，咱們來個兩圈的看看怎么樣，咱們就跑個800米,，超哥敢接下來嗎,？”
等的就是這句話！,。
“怎么不敢,，不過，我這老胳膊老腿了,，就不去跑了,，讓我小師弟來代勞吧，來,，小師弟,，做個熱身，教訓(xùn)一下這幫目中無人的小子,，讓他們看看咱們跑100米的也能跑800米,。”
得了便宜還賣乖,！
跑就跑吧,，800米，也就是兩分鐘的事,。中長跑隊推出了目前成績最好的張望遠,，勢必要給尹超他們一個下馬威。
兩個人熱身結(jié)束，也沒人去計時,，兩個人站到起點處開始準備,。
一聲哨響。
比賽開始,，陳明亮昂首闊步就向前跑,，根本不管對手是什么節(jié)奏。
結(jié)果呢,，竟然真的是陳明亮一路領(lǐng)先,，直接將中長跑隊的最強選手張望遠挑落馬下。
臨走,，尹超還是搖著頭嘆著氣走的,。
又一天，尹超帶著陳明亮繼續(xù)拜訪其他同行,。
先是去了跳高項目組,。來吧，聽說你們練習(xí)跳高的彈跳力都非常好,，那咱們來個原地蹦高,，看看彈跳力究竟如何，我們想轉(zhuǎn)跳遠呢,，也需要彈跳力,。
還別說，原地調(diào)高,，兩個人成績還真的差不多,。
小子可以呀，你要是瘦點就可以聯(lián)系跳高了,。
調(diào)高組還算友好,。
尹超練連鉛球鏈球隊都沒有放過，難不成你還想練這個,，你這個體型可不行,，要增重的。
還要去柔道隊,，這就有點不知死活了吧,，膨脹了呀這是。
劉明亮曾經(jīng)有個練習(xí)柔道的同學(xué),，因為一次打架被判了半年刑,，因為柔道的實戰(zhàn)性太強大了。
柔道的力量和技巧都太接近實戰(zhàn),。
那個同學(xué)把打架對手當(dāng)成了練習(xí)沙包,，抱起來就往地上戳,，結(jié)果骨折三個，受傷五個,。
柔道也是陳明亮比較喜歡的一個運動。
前世他就喜歡,，可惜長得個子有點高了,。
在健身房做兼職教練的時候，他跟著柔道教練也學(xué)了好久,，已經(jīng)算是基本入門了,，摔技已經(jīng)練的頗有幾分小成。
跟職業(yè)的還是不能比,，偷襲一下還成,。
友好訪問的時候，趁著對方不注意,，直接就把給他們做示范的兄弟給放倒了,，一不小心還被陳明亮投了一個一本。
柔道隊的回過神來,，立刻要求認真的比一次,。
不來了，堅決不來了,！
.自己還是知道自己有幾斤幾兩,，跟業(yè)余的玩玩還可以，跟專業(yè)的比,，那就是廁所里點燈-找shi.
陳明亮也喜歡跟這個大師兄玩,，別看現(xiàn)在都三十歲了，還自帶逗比屬性,。
體育隊的住宿條件不夠好,，尹超還經(jīng)常把陳明亮帶到自己分配的房子去住，三居室的體育局家屬樓,。
王教練看到他們兩個關(guān)系和諧,，也是很開心，都是自己的弟子,。
尹超年輕的回收曾經(jīng)還是取的過好成績的,，他巔峰時期也曾經(jīng)拿過全運會的金牌，因此才能輕松的拿到體育局的編制,。