初次修煉時(shí)，需要放空大腦,，輕緩呼吸,，讓身體的感觸與環(huán)境合為一體,。
此時(shí)意念只須要注意呼氣時(shí)的經(jīng)脈流動(dòng),，同時(shí)感受周身二十四竅的運(yùn)行,。
呼氣時(shí)氣海心田隨之流動(dòng),，盡量做到深,、長(zhǎng),、細(xì),、勻，緩,，身體舒展自然,，柔而不散。
而吸氣時(shí)則比較自由,，不需要任何意念感受,。
但不可急躁，要緩慢自然,，與吸氣節(jié)奏保持一致,。
接著隨練功的繼續(xù)深入，感受心跳的頻率與氣海心田內(nèi)浩渺雪山的靈力回流,。
呼吸和意念須作適當(dāng)調(diào)整,，與這二者保持一種微妙的平衡,。
此時(shí)方舟發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得極為緩慢，胸膛起伏幾乎看不出來,，心情水面一樣平靜,，仿若置身萬物之外。
整體十分自然,，沒有半點(diǎn)違和感,，完全感受不到憋悶壓抑。
當(dāng)呼吸,，心跳,，氣海三者達(dá)到同一頻率，再借由氣海心田這個(gè)中轉(zhuǎn)站,，上達(dá)百會(huì),，下至丹田。
頭,，腦,，心，腹,，體,，五者連成一線，整個(gè)身體達(dá)到了前所未有的均衡和同步,。
此時(shí)疼痛不再是胸腔內(nèi),，而是分散到全身。
跳動(dòng)的也不再是心臟,，仿佛整個(gè)身體都在有節(jié)奏的跳動(dòng),。
分散的器官似乎成為了一個(gè)整體，方舟第一次感覺到自己活得如此真實(shí),，真實(shí)的就像在做夢(mèng),。
“保持住,！”胡瓜哥勒令道,。
方舟不敢怠慢，閉眼繼續(xù)呼吸吐納,。
在這不急不躁的氛圍當(dāng)中,，時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的過去，不知道過了多長(zhǎng)時(shí)間,。
大概很久之后,，胡瓜哥繼續(xù)開口?！皦蛄?，接下來是進(jìn)階凝神守丹,，你需要盡快理解進(jìn)入狀態(tài)，注意了,?！?p> 三者一體均衡之后，每次呼吸,，都能感受到心窩發(fā)熱,，大腦飄忽，氣海呼嘯共鳴,。
方舟對(duì)此點(diǎn)頭認(rèn)同,，他已經(jīng)感受到這種感覺，十分奇妙,。
那就開始調(diào)動(dòng)丹田靈力,，當(dāng)每次呼氣皆有熱流涌進(jìn)心窩時(shí)，調(diào)動(dòng)靈力調(diào)息,，將熱流下沉丹田,。
丹田溫暖發(fā)熱后，即把呼吸有意無意地止于丹田,，即意守丹田,。
同時(shí)凝神控制氣海雪山中的靈力回流，在熱流下沉?xí)r,，調(diào)動(dòng)靈力將氣海雪山的寒氣上升,，止步于神庭。
此時(shí)寒氣流經(jīng)晴明印堂,，你會(huì)感覺到雙目發(fā)寒，雙耳通透,，鼻息無比舒爽,。
但此時(shí)不要睜眼，如此繼續(xù)往復(fù),，呼吸吐納,。
“嗯?！狈街埸c(diǎn)頭,，并開始嘗試。后經(jīng)過多次糾正和胡瓜哥的教導(dǎo),，正式步入進(jìn)階,。
寒氣上升，熱流下降,。
丹田得到充實(shí)膨脹,，有擴(kuò)大的跡象,。
雙目鼻息因寒氣通暢明澈，思維逐漸清晰敏捷,。
而僅剩下的吐納呼吸,，繼續(xù)與心跳頻率保持一致，潛移默化之中,，已成習(xí)慣,。
“好的，此時(shí)收工,，注意果實(shí)的跳動(dòng)頻率,，在收工的同時(shí)，將全身協(xié)調(diào)性調(diào)整到與果實(shí)保持一致,?！?p> 方舟照做，收工閉氣時(shí),，突然將整個(gè)呼吸節(jié)奏轉(zhuǎn)向果實(shí)的跳動(dòng)頻率,。
一剎那，他有種錯(cuò)覺,，心跳仿佛消失,，果實(shí)成了新的心臟。
咚咚……咚咚……
呼吸,，經(jīng)脈,，氣海丹田都在收工的那一刻調(diào)整，真正的心跳也跟著變得緩慢,，且越來越接近果實(shí)的顫動(dòng)頻率,。
有效，但也只有在收工的一剎那,。
心臟跳動(dòng)頻率與果實(shí)接近,，但并沒有完全一致。
“好的,，每次運(yùn)功收工時(shí)都將靠近一些,，如此往復(fù)數(shù)次，二者最終會(huì)達(dá)成同步,?！焙细绶治龅馈?p> “而且此功法還有助于你的修行,，打牢你不扎實(shí)的根基,，對(duì)你以后的修煉將會(huì)起到非常重要的作用。”
?。ㄇ?，這個(gè)要你說，本系統(tǒng)早就跟方舟說過了,。）
系統(tǒng)屏幕突然彈出,，懟了胡瓜哥一句。
“安靜,，我需要安靜,。”
方舟開口,，隨后陷入安靜,，囚籠內(nèi)只剩呼吸聲，微弱且有力,。
手機(jī)的燈光依舊,，在漫長(zhǎng)的時(shí)間里，囚籠里都不曾出現(xiàn)其他聲音,。
外界的影響也被阻隔,，世間仿佛只剩方舟。
運(yùn)行功法大概百余次之后,，心跳與果實(shí)跳動(dòng)的頻率最終合二為一,。
這一時(shí)刻，疼痛消失,，身體恢復(fù)正常,。
方舟再也感受不到果實(shí)存在的異樣，寧神窺探,，也發(fā)現(xiàn)果實(shí)消失在心室內(nèi),。
隱隱中有種感覺，果實(shí)與心臟合為一體了,。
再吐納出最后一口濁氣,，緩緩睜開明目。眼前本就不近視的世界,，變得更加清晰細(xì)膩。
從現(xiàn)在開始,，他能看到,，感受到常人無法捕捉的細(xì)微事物。
眼前藤蔓上的枝節(jié),，表皮的紋理,，甚至是其上的微小組織，只要他愿意,，便可入視極微,。
呼吸,，空氣中所含物質(zhì)的組成，靈氣,，花粉,，水霧，還有少部分動(dòng)物糞便的揮發(fā)成分,，一覽無余,。
聽覺。
方舟側(cè)耳仔細(xì)聆聽,，似乎沒什么改變,，能聽到的還是那些。
好吧,，這已經(jīng)夠多了,。
除此之外，大腦的思緒,，氣海雪山的回流共鳴,，丹田的儲(chǔ)存，都在這之后脫胎換骨,。
他感覺自己的身體,，已經(jīng)不屬于自己，身體似乎能與自然融合,，感受大自然中的一切,。
可是，要如何才能解開藤蔓的包圍呢,？
方舟好奇,，他伸手想要去摸藤蔓，腦中想著如何解開,。
這時(shí)一股特殊的靈力由心田的氣海雪山絲絲流出,，經(jīng)臂膀經(jīng)脈到達(dá)五指。
同時(shí)藤蔓受到這特殊的靈力感應(yīng),，原本堅(jiān)固的囚籠緩緩松動(dòng),，慢慢分散回到樹冠內(nèi)。
因藤蔓松開,，固定在方舟頭頂?shù)氖謾C(jī)失去支撐,，垂直墜落。
方舟察覺到即將砸中自己的頭部,，想要伸手阻擋,。
結(jié)果剛一伸手，一根藤蔓迅速下降纏住手機(jī)，讓其停在空中,。
他愣了,，這根藤蔓做了他應(yīng)該做的事情。
難道從現(xiàn)在開始,，自己真的可以控制植物啦,？
思考片刻后，為了驗(yàn)證自己的這一想法,，接著又晃動(dòng)一下手,。
藤蔓跟著晃動(dòng)，步調(diào)與方舟的手一致,。
再晃動(dòng)一下,，還是一致。
“從現(xiàn)在開始,，被你感應(yīng)到的植物,，將聽從你的指揮為你作戰(zhàn)，希望植物以后可以幫到你,，守護(hù)者,。”
長(zhǎng)老緩緩說道,，方舟心不在焉,，根本沒聽進(jìn)去，他還在玩那根藤蔓,。
手指頭像是指揮棒,，一會(huì)左，一會(huì)右,，有意思極了,。