連軍姿都站不好,。
亞歷克斯心里嘆了一口氣,,然后扯著嗓子說道,。
“眼睛平視前方,,不要左右亂看,。頭擺正,,不要縮脖子,。鼻子嘴巴不能亂動,,肩膀一定要放松,,兩肩要在同一個水平線上,,不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩,,這是軍姿之大忌,,胸腹部。站軍姿時要挺胸收腹,,呼吸均勻,,兩個胳膊自然下垂,并緊貼褲子。雙手的中指要緊貼褲子的中縫,,五指都要并攏并且伸直,。下肢兩腿自然伸直,注意不要打彎,,雙腳腳跟并在一起,,腳尖分開大約60度。腳尖盡量要在一條線上,,和蹲姿一樣,,動一下五分鐘,聽懂了嗎,?”
“聽懂了,!”
站軍姿比蹲姿要輕松的多,沒有蹲的那么難受,,這一次沒有人在昏倒,,大多的都是腿麻腳麻,都忍著不動,。
半個小時的軍姿過去了,。
五分鐘的休息時間。
“好累啊,?!秉S紹欽揉了揉雙腿。
“等下還有要繼續(xù)做的,?!碧旗戳艘谎蹃啔v克斯,說到,。
“?。俊秉S紹欽郁悶死了:“搞什么啊,,這才第一天,,好累啊?!?p> “明天中午就回去了,,堅持?!碧旗?。
五分鐘后
“全體繞操場鴨子步兩圈?!眮啔v克斯說到,。
“來生理期的女生出列,,繞著操場慢走,全體什么時候停下,,你就什么時候停下,,知道嗎?”
來生理期的女生點點頭,。
“你可以嗎,?”唐禧問黃紹欽,。
黃紹欽搖搖頭:“好像不可以,,鴨子步姨媽巾會錯位的?!?p> “和教官說一下吧,。”
“我不敢,?!秉S紹欽猶豫。
“我來,?!碧旗f完,舉起了手,。
“你有什么事嗎,?”亞歷克斯認(rèn)得唐禧,她是唯一一個做完所有訓(xùn)練都不喊苦不喊累,,一直面無表情,。
亞歷克斯很好奇她,難道她舉手是因為不舒服,?
“她來生理期,,不能做鴨子步?!碧旗钢赃叺狞S紹欽說到,。
亞歷克斯:“那為什么做前兩個她不出來?”
亞歷克斯不是很相信,。
唐禧轉(zhuǎn)頭去看黃紹欽,,黃紹欽回答道:“蹲姿和軍姿我可以忍受,鴨子步不行,,會錯位,。”黃紹欽也不怕害羞,,直接說出來,。
鋼鐵直男亞歷克斯立即明白,,他黝黑的臉上看不出紅。
“那你和她一起繞操場慢走,?!眮啔v克斯道。
“是,!”黃紹欽說完,,站了出來。
“全體都有,,抱頭蹲下齊步走,。”亞歷克斯大聲喊到,。
所有人都蹲下抱住自己的腦袋走鴨子步,。
鴨子步剛開始走不難很輕松,可到后面,,腿就會越來越重,,酸,麻,,但又不能停下來,。
一圈四百米,兩圈八百米,,說長不長,,說短不短,要用來跑的話,,唐禧三分鐘之內(nèi)可以跑完,。
鴨子步走了一圈,很多人堅持不住了,,一屁股坐下,。
“起來,不允許坐,?!币蛔拢瑏啔v克斯就會罵他們,,直到他們繼續(xù)蹲著走,。
唐禧抱著頭直視前方,她的腿不累,,還有些舒服,。
唐禧走了兩圈,兩圈過后,,所有人都站不起來了,,她捶了錘小腿,,扶起那些起不來的學(xué)生。
亞歷克斯對唐禧笑了笑,,大聲說到:“全體休息五分鐘,,五分鐘后,全體八百米,?!?p> “啊,?還來,?”
“不要啊,?”
“會死人的??!”
亞歷克斯話音剛落,,所有人苦不堪言,不想跑步了,。
腿是軟的,,別說跑了,走路都難,。
亞歷克斯沒有理會他們的苦不堪言,,面對他們說到:“那兩個女生繼續(xù)走,二十分鐘,,八百米,,不允許停下來走路,誰停下來再加五百米,?!?p> 所有人癱在地上。
“我腿好痛啊,?!绷终盐宋亲樱萏N在幫他按摩小腿,。
謝宇桐沒有開口,,他在拉伸自己的腿,若是不拉伸,,跑起來會腿軟,。
“起來走一下?!碧旗忘S紹欽走了過去,,和林昭說到,。
戚蘊扶起林昭,“我腿都是軟的,?!绷终芽蓱z巴巴的道。
“學(xué)謝宇桐拉伸,,不然跑步腿軟,,今天晚上洗澡的時候按摩大腿小腿,免得早上腿動不了,?!碧旗馈?p> 林昭點點頭,,好奇的問唐禧:“你腿不軟嗎,?”
唐禧:“不軟,平時在家有鍛煉,,跑步鴨子步什么的,。”唐禧睜眼說瞎話,。
“哇塞,,你太厲害了吧!”林昭崇拜的看著唐禧,,然后問戚蘊:“你也是嗎,?”
戚蘊笑了笑,點了點頭:“對呀,,我們在家都有鍛煉的,。”他也睜眼說瞎話,,鍛煉,?跑步?不可能的,,睡覺他不香嗎,?
戚蘊很少做運動,但不代表唐禧沒有,。
她每天早上只要不下雨,,等會繞著小區(qū)跑步,有時在空間做運動跑步練劍,。
不說她是修行者,,就算她是普通人,向她這么做運動,,身體素質(zhì)也比其他人好,。
休息好后,,亞歷克斯讓他們開始跑步。
所有人一邁腿,,都軟在地上,,唯獨唐禧謝宇桐和戚蘊。
唐禧三人停下腳步,,扶起林昭和其他人,。
“別磨蹭,快點跑,?!眮啔v克斯見他們?nèi)齻€停下腳步扶起其他人,不由得笑了笑,,他們可以不扶起那些落后的,,他們可以先跑的,但他們沒有,,他們停下來扶起與他們不相關(guān)的人,。
一個個扶起來后,唐禧等人開始邁腿跑,。
林昭的腿好軟,,所有人的腿都是軟的,,跑起來怪模怪樣,,特別搞笑。
林昭身體沒有其他人那么好,,這是華夏組四個人都知道,。
亞歷克斯沒有說,不允許手牽手一起跑,。
戚蘊是有對象的,,他不好意思牽,唐禧又是女孩子,,只好謝宇桐牽著他一起跑,。
唐禧跑的很快,氣息不亂,,不一會兩圈跑完了,,她跑完后沒有停下來休息,而是慢跑跟著他們一起跑,。
戚蘊也跑完兩圈了,,他跟在唐禧后面,和林昭謝宇桐一塊跑,。
“嗚嗚嗚,,我好想回家,。”突然,,有一個女生哭了起來,,是扶桑國的女學(xué)生。
她抹著眼淚,,卻沒有停下腳步,,雖然她跑的很累,很痛,,但亞歷克斯說了,,誰停下來,全體多跑五百米,,她不想拖累其他人,。
一個女生哭了,另外一個她的同伴也忍不住了,。
她們兩個手牽著手一起跑,,男生們和女生們一樣,手拉手一塊跑,。
“加油,,你們可以的?!碧旗艿絻蓚€女生旁邊,,用英語安慰她們。
“謝謝,?!眱扇烁屑さ牡馈?p> 亞歷克斯說二十分鐘跑完,,實際上二十分鐘早已經(jīng)過了,,所有人跑完后,癱軟在地,。
“我做到了,!”第一個哭泣的女生抱著她同班歡呼道,她做到了,。
所有人毫無形象的趴在地上,,躺在地上,亞歷克斯也沒有多少什么,。
“教官,,接下來,還有什么要訓(xùn)練的嗎?”m國的一個男生舉手問道,。
亞歷克斯笑了:“你們還想繼續(xù)運動下去嗎,?想的話當(dāng)然可以?!?p> “這么可能,,不想不想!”回答的那個男生搖搖頭,,拒絕道,。
“我們需要休息?!?p> “好了好了,,讓你們休息半個小時?!眮啔v克斯看了看手表,,說到。
“希望,,半個小時后,,不要在有任何運動了?!币粋€男生撩起衣服蓋住自己的腦袋,,其他人和他一樣,拿外套或者撩衣服蓋在自己的臉上,,躺在地上休息養(yǎng)神養(yǎng)體力,。
五個國家,五個小組五個圈,,互不干涉對方,。
“我感覺我要廢了?!绷终焉鸁o可戀的躺在地上,看著天上的白云,,太陽被云朵擋住了,,一點都不刺眼睛。
唐禧看了看天空,,知道幾點鐘了,。
然后感覺有人在看自己,頭一轉(zhuǎn),,是亞歷克斯,,被抓包的亞歷克斯也不尷尬,對她笑了笑。
“還有一個半小說六點了,?!碧旗栈乜磥啔v克斯的目光,對躺在地上的四人說到,。
“你怎么知道啊,,你會看天?”黃紹欽驚訝道,。
唐禧盤腿而坐,,她點了點頭:“會一點?!?p> “我覺得,,唐禧真的好厲害啊?!绷终咽直凵w住眼睛,,小聲的說到。
“怎么說,?”唐禧笑了,。
“我也覺得你好厲害,你簡直是神,,別人說,,人無完人,但我覺得,,你就是十全十美的人,。”黃紹欽說到,。
“對呀,,長的漂亮,學(xué)習(xí)又好,,在難的題都解的出來,,能力也棒,做飯也好吃,,頭腦聰明,,體能又好,我們做了那么多運動,,半條命都沒有了,,唐禧呢?除了臉紅一點,,什么狀況都沒有,,反而因為做了運動臉上潮紅更加好看了。”
“哈哈哈哈,?!碧旗笮Γ掌鹦θ?,嚴(yán)肅的對他們說到:“這個世界上哪有十全十美的人?。∥移?,那是因為我爸媽長的就好看啊,,我聰明學(xué)習(xí)好,那你們是不知道我以前刷題,,做題做試卷做到凌晨一兩點才睡覺,,早上五點起來跑步,做運動,,邊跑步邊背英語單詞和文言文,,人在完美的前提下,都付出了很多,,沒有人一生出來就人無完人十全十美的,,后天努力是非常重要,如果你都不愿意去努力,,那你的人生還有什么意義呢,?”
唐禧的一番話,讓林昭四人陷入了沉思,。
“你們也很厲害啊,,能被國家選入?yún)⒓訃H友誼賽都不是俗人,黃紹欽天天說做題好難好難,,但她的思維能力思維很強,,林昭你是文科生,但作為一個文科生能參加奧數(shù)比賽還拿了那么好的成績,,而且你箜篌彈的特別好,,你還上過國家戲劇舞臺吧?,,謝宇桐我對他了解不多,,但我有一次無意中,看他在打代碼,,手在鍵盤上飛快的動,快的都只剩下殘影,,你計算機很好,,這是我們都不如你的,而且你奧數(shù)比賽還拿了第三名,戚蘊不用說了,,我和他是表兄妹,,夸他我怕他驕傲?!碧旗Φ?。
戚蘊無奈的搖搖頭。
“所以說,,這個世界上人無完人,,都要靠后天的自身努力?!碧旗?。
這算是她說過最長的第一句話了吧。
“噗嗤,?!绷终研α耍罢f的也是,?!边@個世界上,那里有人無完人啊,,都是要靠后天的啊,。
“想到唐禧這個神人和我們一樣背單詞文言文,就覺得,,她也和我們一樣,,是一名高中狗?!?p> “唉,,哈哈哈這樣想她是不是屬于掉落神壇了啊哈哈哈哈?!秉S紹欽哈哈大笑,。
“我本來就是人啊?!碧旗扌Σ坏?,難不成她是鬼啊。
清茶茶茶
軍姿,,蹲姿,,這些我都是按照我國軍部隊站蹲寫的,我不太清楚國外站蹲是怎么樣,。 請見諒謝謝 我破百章啦,,我已經(jīng)申請入V遼,,應(yīng)該星期五那天就上架,我知道,,我這一本小說很少人看,,因為我寫的不是很好,關(guān)注我的就兩個人,,方十方,,滿目星辰攬入,我是真的很感謝你們,,真的,。 謝謝你們一直以來對我的支持,謝謝