宇翔在武館練武2年之后,，佳惠也成為入室弟子。兩人休息日經(jīng)常在武館練武,，平日的早上在斯大林公園練武,。一邊練武，宇翔有時還帶著業(yè)余習練太極的太極愛好者,。佳惠也幫他們鞏固上一堂學過的內(nèi)容,。他們熟悉動作后，就站成兩排,，由宇翔站立前排最中間一起打楊氏24式的入門套路,。
很多時候，他們的集體表演,，引來一群圍觀者駐足觀看,，并歡呼雀躍，鼓掌喝彩,。很多圍觀者都一致認為宇翔打得最精彩,，其次是佳惠打的也好，其余業(yè)余弟子打的也不錯,。
入室弟子與,，業(yè)余弟子其實是有很大的區(qū)別的。師傅對入室弟子的動作要求都是按著太極門的最高標準要求的,。一個步法,，一個手勢，一個站樁,，腰力的用勁,，動作幅度大小，眼神,，這些都逃不過師傅的法眼,。如果哪個地方做的不規(guī)范了，都會被師傅指正出來,，更正之后從新練習,。這真是臺上3分鐘,，臺下十年功。
正因為對他們要求高,，入室弟子平時,，勤加刻苦訓練。所以他們打出的太極動作標準,，神韻到位,。再說，入室弟子是要參加各種民間或國家舉辦的大型國內(nèi),，國際武術比賽,。要用他們的成績來證明他們的努力。光耀門庭,。把自己門派的功夫發(fā)揚光大,。就因為這樣，入室弟子平時也要比那些業(yè)余弟子更加苦練,，更加刻苦,。哪怕是一個動作,，為了做的很標準很規(guī)范,，反反復復地練習。就像練習童子功那樣,，要費時費力地練習的,。
就連他們做準備運動時，也要用三十分鐘以上的時間,。首先是,，在單杠上壓腿，就要十分鐘左右,。壓腿結束之后,，要做舒展筋骨的那些基礎動作。比如擺臂,，三百六十度搖臂,。深蹲幾次，還有基礎五個步法,，要做幾遍,，席地坐在軟墊地板上，雙臂雙腿伸直,，做延伸深拉運動,。然后起身做雙手掐腰，三百六十度扭轉腰部的運動,，因為在練習太極的時候,，腰的用力要求非常高的,。用腰帶動動作。腰的幅度也不能太小,，也不能太大,。怎樣才能恰到好處地使用腰勁，把動作做得更加舒展更加大方這個也是一個關鍵點,。腰的巧勁利用好了,，再配合五個基本的步法，還有身法,，再加上太極的內(nèi)功心法,，這幾個巧妙地運用好了，才能真正地把太極拳打得非常的規(guī)范,，看著動作舒展大方,，剛柔相濟。收放自如,，清新獨特,，獨樹一幟。
宇翔比佳惠入太極門早兩年,，在第一年的時候,，師傅也教會內(nèi)功心法與他。佳惠也在入門后,，學起簡單的內(nèi)功心法,。練習內(nèi)功時，要求做到松,，靜,，自然。如何做好松,，靜,，自然。
?。?）雙腳并攏,，膝蓋放松，左手拇指尖置於無名指根,，右手拇指穿入此洞,，其余四指置於外，雙手置於小腹,，女生相反,。
（2）運用心念想像天降甘霖,，由頭頂經(jīng)身體前方流下至腳底,，把身體洗得乾乾凈凈,。
（3）由頭頂經(jīng)身體后方洗向腳底,，把身體洗得乾乾凈凈,。
（4）由頭頂經(jīng)身體兩側洗向腳底,，把身體洗得乾乾凈凈,。
（5）然后想像全身由腳底向上,，像玻璃一般透明,。
（6）在觀想透明的放松態(tài)持續(xù)十分鐘以上,。
?。?）收功
（8）調(diào)息
這個內(nèi)功不能,，一路的松下去,，松了之后要練「站樁」，站樁功也稱為「立禪」,。通過練習站樁,，慢慢地練出丹田之氣，然后動靜相結合,，要同時要練氣長,，要練「吐納」,。
那么練習站樁的要領是,，體空映徹氣沉涌泉乾坤定位坎離升降配置五行八卦是用
（1）雙腳張開略與肩同寬,，雙腳掌平行,，略下坐至穩(wěn)，身略向前傾,，重心在前,。
（重心在涌泉腳跟是虛的上身要直如向前貼墻）
?。?）收功：收左腳同時吸氣,，頭下壓彎腰吐氣，雙手下垂,，伸直腰吸氣,，頭最后上抬，雙手由胸前雙掌相叉導氣入丹田,。
站功的功效是為了打通經(jīng)絡,，強化腎經(jīng)能量,，讓身體有「先天之氣」。
練習太極時,，還有一個關鍵點是這「無意識力」,。就是有氣則滯，無氣純剛,，這里的無氣,，是指無意念所支配的行氣方式，而無意參雜其中,，自然產(chǎn)生的內(nèi)氣運行能使全身透空,，并延身外形成意想之無邊無沿的渾圓氣球。這「無意識力」主要是與我們
練這無意識力要從“開合樁“下手,，雙腳張開約與肩同寬,，雙手置於小腹前，手心相向,，去感覺兩手之前有個“氣球“,，如感覺到氣球，讓氣球如吹氣一般脹大,，脹到最大后,，讓氣球變小。
楊氏太極內(nèi)功中吐納方法也尤其重要,。
?。?）兩腳張開略與肩同寬，雙手於兩側自然下垂,。
?。?）吸氣入丹田，吸氣同時雙手前平舉,，手掌向前,，全身放松，膝蓋略彎,。
?。?）吐氣，吐氣同時雙手緊握拳,，手心轉向上收回腰際,。
（4）如此吐納約二十回,，吸氣,，閉住呼吸，雙手與下單田圈成一圓如抱大球一般,。至不能忍耐,，吐氣,，繼續(xù)吐納。至呼吸調(diào)節(jié)順暢后,，再閉氣,，如此反覆三次。最后一次閉氣后調(diào)節(jié)呼吸至順暢后收功,。
為了結合內(nèi)功心法,，練就具有實戰(zhàn)意義的太極拳，在佳惠入門后不久,，師叔給武館添置了一個木人樁,。實戰(zhàn)以在木人樁上練習太極推手為主。宇翔因為有幾年的少林外家功底的同時,，又有幸習得少林易筋經(jīng),。因為少林武校的董事是少林的俗家弟子。曾經(jīng)學過少林易筋經(jīng),。而且經(jīng)常光顧武校,，并且發(fā)現(xiàn)宇翔是練武奇才，與宇翔成為橫跨了年齡段的莫逆之交,。后來他把易筋經(jīng)內(nèi)功心法傳授與他,。宇翔也把少林易筋經(jīng)內(nèi)功參透領悟地好。為了以后練習其它內(nèi)功心法打下了良好的基礎,。在現(xiàn)代社會里易筋經(jīng)這種武功秘籍也不像古代武功秘籍,，密不外傳，它也可以在有緣人那里,，可以習練了,。