1.不要將手機(jī)帶上床

仔細(xì)回憶一下你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你熬夜習(xí)慣的形成時(shí)間與你開始使用智能手機(jī)的時(shí)間幾乎是一致的,。可以說,，是智能手機(jī)讓你有了熬夜的習(xí)慣,。因此，戒掉熬夜很容易，堅(jiān)持一段時(shí)間睡前不玩手機(jī),，熬夜自然而然就戒了,。

情景再現(xiàn)

黃光陸是“低頭族”中的一員，而且屬于高級(jí)別的“低頭族”,，從剛上大學(xué)到剛參加工作的這段時(shí)間,，他幾乎每天都是過著晝夜不分的墮落日子，每晚...