在李明義這新老大，多方面誘惑的帶領(lǐng)下，忍者世界土生土長的這幾個小孩算是徹底的服氣了,。

　　這個時候,，估計(jì)誰要是敢說他李明義的壞話,，都不用他這個做老大的發(fā)話，這幾位小弟就第一個不愿意,。

　　李明義獨(dú)自回到他那還有點(diǎn)陌生感的家里時,，天色算是徹底黑下來了。

　　站在自己家門口與婆婆家門口的路中間,，李明義看了看自己那黑不隆冬的家,，再看看亮著燈的婆婆家。

　　都不用考慮,，李明義腳跟一轉(zhuǎn),，提著兩條魚就走進(jìn)了婆婆家。

　　一進(jìn)門,，不等脫下鞋就大聲喊道,。

　　“婆婆，我回來了,！”

　　聽到李明義的招呼,，屋里的婆婆連忙應(yīng)道。

　　“李明義,，你下午去哪玩了,？怎么現(xiàn)在才回來！”

　　等到婆婆聲音落下時,，李明義與婆婆在走廊與客廳交接處,，來了個碰頭。

　　看到身前雙手各提著條肥魚的李明義,，婆婆感到非常驚訝,。

　　“李明義，你手上的這魚是怎么回事啊,？”

　　對于婆婆的詢問,，李明義簡單的對婆婆解釋到。

　　“哦,，這個啊,，下午跟小伙伴們在小溪里撈的。婆婆,，晚上我們吃魚吧,？”

　　李明義舉起手中的兩條魚，向婆婆炫耀道,。

　　聽過李明義的解釋,，婆婆接過他手里的魚，答應(yīng)著他吃魚的請求,，一邊又逮到機(jī)會的對李明義教育到,。

　　“李明義啊，你是一個懂事的孩子,，你要記得不能去水深的河邊玩耍,。”

　　聽著婆婆的教導(dǎo),，李明義不得不在心里感嘆到,，這位婆婆，別看大字不認(rèn)識幾個,，但是作為一個長輩,，對自己那是真沒的說，換成其他人,，誰會跟你說這么多,。

　　目送婆婆拿著魚走進(jìn)廚房，李明義來到客廳,，看了看獨(dú)自玩耍的小丫頭矢澤愛小佩,。

　　見其只是抬頭看了看自己后，就又從新低下頭玩自己一個人的游戲,。

　　李明義沒有湊上去跟小丫頭一起玩的想法,，在客廳找到一處寬敞的空地站好。

　　既然打定注意鍛煉身體,，那就從現(xiàn)在開始吧,，正好也為一會的吃飯騰騰地方。

　　說道鍛煉身體,，前世只是一個普通人的李明義沒有練過武術(shù),，也不會什么拳法,。

　　他唯一會的鍛煉身體方式，就是學(xué)校教的廣播體操,，好像記得自己當(dāng)初學(xué)的是第幾套來著,？

　　雖說李明義不會武術(shù)，也不會拳法,，但是身為一個現(xiàn)代人,，像弓步壓腿，俯臥撐,，仰臥起坐之類的基礎(chǔ)健身方法還是知道的,。

　　而且在李明義看來，忽略那些拳法武術(shù)被傳神化的部分,，單說在鍛煉身體方面,，現(xiàn)代教育機(jī)構(gòu)改編的廣播體操，也不見得就差到哪里,。

　　這不是在開玩笑,，李明義是認(rèn)真的。

　　想來,，只要是接觸并了解過武術(shù)的，多少也該知道,，武術(shù)拳法是分練法跟打法的,，其中打法才是拳術(shù)能分出那么多流派的根本原因。

　　因?yàn)檫@些打法練法中會涉及到前人的打法思路與思考方式,，臨敵應(yīng)對的經(jīng)驗(yàn)與技巧等更多思想上理念上的東西,。

　　像太極拳的四兩撥千斤，八極拳的開門貼身靠,，形意拳的半步炮拳等等都是歸屬于打法,。

　　只說練法，常規(guī)的拳術(shù)套路,，一方面是為了讓練習(xí)者慢慢了解習(xí)慣,，各流派的技能招式，還有技能招式的發(fā)力方法等,。一方面也就是為了鍛煉身體素質(zhì),。

　　那如果說，不考慮熟悉技能招式的原因,，單單只是為了鍛煉身體呢,？

　　反正以人類的身體，四肢活動范圍就那么大,，而鍛煉的動作無非就那幾個,。

　　這樣想的話,，李明義真不覺得廣播體操會比武術(shù)拳路的套路練法，在鍛煉身體方面會差到哪里去,。

　　看到這里,，估計(jì)會有人說，要是按李明義說的,，那俯臥撐之類的鍛煉特定部位的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作不是更管用嗎,？

　　會這么問的，應(yīng)該會有很多,。

　　其實(shí)不知道你們有沒有想過,，為什么各種流派會有套路練法這一說嗎？

　　單調(diào)的重復(fù)同一個動作,，是可以快速的鍛煉某一個特定身體部位,。

　　但是真讓你重復(fù)做一個動作的話，會有多枯燥,，你們知道嗎,？

　　而且大量重復(fù)動作導(dǎo)致的身體不適等酸爽，想來只要是試過的都知道,，那滋味真的不好受,。

　　而且不是每一個人都能有那個毅力，去忍受寂寞,，忍受枯燥,，忍受疲勞，只是機(jī)械的重復(fù)一個動作,。

　　而套路就不一樣了,，將一個一個鍛煉身體各部位的動作，通過合理的編排,，將前后有所關(guān)聯(lián)的技能招式排序,，使之成為一系列鍛煉身體所有部位的武術(shù)套路。

　　同一個動作,，讓你做十遍,，二十遍，你會覺得枯燥,，而且做的越多,，就會越難以堅(jiān)持下去。

　　而一系列不重復(fù)的武術(shù)套路和廣播體操,，讓你做個一兩遍,，想來所有人都不會覺得有多困難吧？

　　合理的動作排序是可以做到對全身部位的有效鍛煉,，比如你做的上個壓腿動作后,，下一個是上身擴(kuò)胸的動作,。

　　那么在你做上身擴(kuò)胸的動作時，你剛剛做壓腿動作時身體雙腿肌肉運(yùn)動所出現(xiàn)的疲勞就會得到短暫的休息,。

　　而當(dāng)你再次交換鍛煉動作的時候,，下一個部位又會得到鍛煉，上一個部位又能得到休息,。

　　這也是為什么,，不管什么套路或者廣播體操一遍做下來，最少也有十幾個到幾十個動作,，兩遍做下來,，明明不比重復(fù)二十遍同一個動作的運(yùn)動量小。

　　卻不會讓人感到厭煩,，感到枯燥,，感到累的原因。

　　是的,，在李明義看來,，前人編練套路最大的原因，就是為了能盡量增加后人鍛煉身體時的樂趣,，減少枯燥感,。

　　別小看廣播體操，怎么說也是國家耗費(fèi)大量物力精力,，經(jīng)過眾多科研人員,，依據(jù)科學(xué)方法，科學(xué)數(shù)據(jù)等等,，多方面的綜合考慮，所編排創(chuàng)作出來的,，另一種意義上不涉及任何打法招式,，只為鍛煉身體而開發(fā)的武術(shù)套路。

　　而且李明義并不需要特定的去鍛煉身體的某一部位,，他現(xiàn)在需要的是身體整體素質(zhì)的提升,，李明義對于身體修煉來說，向來信奉的都是木桶理論,。

　　所以這樣想的話,，那就沒有比廣播體操更適合的鍛煉方式了。

　　想這么多的功夫,，李明義已經(jīng)在這選出來的空地上,，跳了三四遍廣播體操了。

　　李明義腳下的地板上,，也多了一灘,，汗水滴落的水漬,。

　　而且有一點(diǎn)需要說明的是，雖然只是廣播體操,，但是每一個的身體鍛煉動作,，都是要做到位，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的,。

　　如果還是像在學(xué)校時那樣,，用敷衍的態(tài)度去應(yīng)付，你覺得會得到什么較大的收獲嗎,？

　　很多武俠小說中都有一句話,，夏練三伏，冬練三九,。

　　其實(shí)這后面還有一句話是很多人不知道的,。

　　朝食晨露，夜吸月華,！換成現(xiàn)代白話就是,，起的比雞早，睡得比狗晚,。

　　是要清晨天不亮,，晨暮交替締結(jié)雨露的時候就起床，晚上日落天黑看見月亮后才休息睡覺,。

　　這中間除了吃飯休息外,，是要一直長時間持續(xù)進(jìn)行身體鍛煉的。

　　可以說所有的武藝都是他們每天,，每月,，每年，常年累月苦練出來的,。

　　不下苦功,，就想的到強(qiáng)大的身體，你怕不是在做夢,！

　　就算是現(xiàn)在的現(xiàn)代社會,，你去問問那些體校生們，讓他們告訴你,，他們都是幾點(diǎn)起床的,，每天的運(yùn)動量又是多少？

　　問問那些各項(xiàng)運(yùn)動的冠軍們,，哪一個不是在訓(xùn)練場里長久浸泡出來的,？

　　廣播體操只是李明義所選擇的鍛煉方式，并不是學(xué)校那種每日跳兩遍就不跳的運(yùn)動量,。

　　等到在廚房做好飯的婆婆,，來到客廳里時,，就看到李明義就像才從水里撈出來一樣，頭頂冒熱氣的滿身大汗模樣,。

　　“李明義,，你這是又怎么了？”

　　看著李明義這副夸張模樣,，婆婆有點(diǎn)神經(jīng)過敏的連忙問道,。

　　“哦，婆婆,，我沒事,，我這是在鍛煉身體呢！”

　　停下動作休息一下的李明義,，一手拿著粗布擦著身上的汗水,，對婆婆解釋道。

　　“騙人,，他剛剛明明就是在那里跳舞,，跳了好大一會，一點(diǎn)也不好看,?！?p>