房間里有一個(gè)厚厚的筆記本和一支質(zhì)量?jī)?yōu)良的水筆,，其上已經(jīng)洋洋灑灑的記錄了不少東西,。

　　筆記本和筆是此前無(wú)聊到極點(diǎn),，在想要消費(fèi)的欲望驅(qū)使之下，花了二十五元錢買的,，到了今天終于找到了用武之地,，拿起筆在筆記本上沙沙沙的寫了起來(lái)：

　　在家里找類似于單杠的東西，雙腿跳起抓住門框,，讓身體放松,，垂直懸空，雙腳離地,，兩手握杠,，間距稍大于肩寬，兩腳并攏,，隨即身體前后擺動(dòng),。

　　幅度不要過(guò)大，保持20秒鐘,，男生應(yīng)做10～15次,，女生應(yīng)做2～6次。

　　單杠懸垂后,，做做引體向上,。

　　最重要的是堅(jiān)持，每天都要堅(jiān)持去做,。

　　除此之外,，在能量的補(bǔ)充上也有講究，之前大伯和他叔的說(shuō)法是正確的,，除了上邊的特殊動(dòng)作外,，還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣,，維生素D

　　進(jìn)行經(jīng)常性的鍛煉,，經(jīng)常拉伸筋骨，進(jìn)行質(zhì)量高效的睡眠,，如此久而久之,，身體就會(huì)更容易長(zhǎng)高。

　　瀏覽了一遍記錄,，陳平滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭,，這些東西能不能長(zhǎng)高只有天知道，但如果做了肯定會(huì)對(duì)他的身體發(fā)育很有好處,。

　　就是維生素D是個(gè)啥玩意陳平還有些迷，本著有問(wèn)題就百度的原則,，陳平再度打開(kāi)了百度,。

　　“維生素D（簡(jiǎn)稱VD）是一種脂溶性維生素,，乃環(huán)戊烷多氫菲類化合物，一組結(jié)構(gòu)上與固醇有關(guān),，功能上可防止佝僂病的維生素,，最主要的是維生素D3與D2?！?p>　　打開(kāi)百度搜索,，很快就出現(xiàn)了維生素D的介紹，解釋的很詳細(xì)陳平很認(rèn)真的看了第一段,，有些恍然的感到似懂非懂~

　　“前者由人皮下的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射而成,。后者由植物或酵母中含有的麥角固醇經(jīng)紫外線照射而成?！?p>　　看了第二段,，陳平眨了眨眼睛，知道了D3和D2是怎么生成的,，具體是怎么生成的,？

　　咱也看不明白是怎么生成的~

　　“維生素D的主要功用是促進(jìn)小腸粘膜細(xì)胞對(duì)鈣和磷的吸收?！?p>　　這一段陳平就是看懂了,，功用是促進(jìn)腸道吸收鈣和磷嘛，鈣陳平知道,，畢竟小時(shí)候吃的鈣片不少,，那么磷是干啥的？

　　算了,，這個(gè)問(wèn)題先壓下,，繼續(xù)看維生素D是咋回事。

　　“腸中鈣離子吸收需要一種鈣結(jié)合蛋白,，1,，25-二羥基維生素D3可誘導(dǎo)此蛋白合成，促進(jìn)Ca2+吸收,，又可促進(jìn)鈣鹽的更新及新骨生成,，也促進(jìn)磷吸收與腎小管細(xì)胞對(duì)鈣、磷的重吸收,，故可提高血鈣,、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化,?！?p>　　陳平自動(dòng)忽略上面的一系列符號(hào)，著重看了一下后面的內(nèi)容,，嗯,，提高血鈣,，血磷濃度，有利于新骨生存和鈣化,，功能不錯(cuò),，給他比個(gè)心。

　　“此外維生素D還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng),、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用,。”

　　“一般成年人經(jīng)常接觸日光不致發(fā)生缺乏病,，嬰幼兒,、孕婦、乳母及不常到戶外活動(dòng)的老人要增加維生素D供給量到每日10μg（相當(dāng)于400國(guó)際單位）,?！?p>　　“缺乏維生素D兒童可患佝僂病，成人患骨質(zhì)軟化癥,?！?p>　　“食物來(lái)源以含脂肪高的海魚、動(dòng)物肝,、蛋黃,、奶油相對(duì)較多，魚肝油中含量高,?！?p>　　接下來(lái)一口氣將剩下的內(nèi)容看完，陳平總算是知道了維生素D是個(gè)什么情況,，又該怎么補(bǔ)充了,。

　　“含脂肪高的海魚，這個(gè),，嗯,，海里面的東西不適合咱?！?p>　　陳平看了看后面的補(bǔ)充條件,，最終定格在了中間三條。

　　“魚肝油是油,，可是我房間又沒(méi)有鍋,，那就只好多吃蛋黃，奶油,，吃吃肝臟了,。”

　　其它的東西吃不起，可是這肝臟,，蛋黃,，奶油應(yīng)該還是沒(méi)問(wèn)題的。

　　“嗯,，把這些東西都記下來(lái)?！?p>　　陳平拿起筆本,，將搜索到的關(guān)于維生素D的知識(shí)不管是看懂的，還是看不懂的統(tǒng)統(tǒng)都記了下來(lái),。

　　對(duì)于里面蘊(yùn)含的符號(hào),，就暫時(shí)讓它蘊(yùn)含著吧，想讓他一個(gè)初中生認(rèn)懂這些,，實(shí)在是太難了些,。

　　“那么，磷是什么,？”

　　不想就算了,，既然想到了這個(gè)問(wèn)題，那不妨就給他解決了,，陳平再度打開(kāi)百度,，搜索了一下磷（lin）這個(gè)字。

　　百度百科再度增加了它的存在感,。

　　“磷是第15號(hào)化學(xué)元素,，符號(hào)P。處于元素周期表的第三周期,、第ⅤA族,。”

　　“元素周期表,，上學(xué)的時(shí)候好像學(xué)過(guò),。”陳平抓了抓腦袋,，可勁的想讓自己的腦子在這個(gè)時(shí)候給點(diǎn)反應(yīng),，能讓他想起來(lái)什么，但最終發(fā)現(xiàn)自己做不到,，當(dāng)即頭一低,，繼續(xù)向下看去。

　　“磷存在于人體所有細(xì)胞中,，是維持骨骼和牙齒的必要物質(zhì),，幾乎參與所有生理上的化學(xué)反應(yīng)。”

　　“我去,，這么重要的啊,，這個(gè)必須得補(bǔ)啊,！”看到這么牛皮的功效,，陳平張了張嘴吧，心中暗暗佩服,。

　　“磷還是使心臟有規(guī)律地跳動(dòng),、維持腎臟正常機(jī)能和傳達(dá)神經(jīng)刺激的重要物質(zhì)?！?p>　　“沒(méi)有磷時(shí),，煙酸（又稱為維生素B3）不能被吸收；磷的正常機(jī)能需要維生素D（維生素食品）和鈣（鈣食品）來(lái)維持,?！?p>　　“磷被首次發(fā)現(xiàn)存在于恒星爆炸后的宇宙殘余物里。對(duì)超新星殘余物仙后座A的最新觀測(cè)揭示了磷存在的最新證據(jù),?！?p>　　“它是在深空發(fā)現(xiàn)的兩大元素之一，或可能給科學(xué)家提供有關(guān)生命在宇宙里的可能性的線索,?！?p>　　關(guān)于磷的介紹，被陳平慢慢的看完,，最后陳平暗暗下了決定：磷也得補(bǔ),！

　　心中這個(gè)想法生出，陳平?jīng)]有急著搜索,，而是繼續(xù)向下看著簡(jiǎn)介,，看著看著發(fā)現(xiàn)，這東西如果直接攝入,，是會(huì)導(dǎo)致中毒的,。

　　“那這磷還是不補(bǔ)了，老老實(shí)實(shí)的補(bǔ)維生素D吧,?！?p>　　陳平摸了摸鼻子，看來(lái)想要長(zhǎng)高也不是啥玩意都能補(bǔ)的,，不過(guò)他看了看自己筆記本上記下來(lái)的內(nèi)容,，微微一笑。

　　有這些東西,，應(yīng)該就差不多了,。

　　“該睡覺(jué)了,。”

　　將記在本子上的東西記在腦子里,，陳平看了看手機(jī)時(shí)間,，已經(jīng)十點(diǎn)半了，當(dāng)即將手機(jī)關(guān)閉,，開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué),。

　　雖然嘴上說(shuō)著要等幾天衣服到了再開(kāi)始，但在陳平看來(lái)有沒(méi)有衣服其實(shí)沒(méi)啥區(qū)別,，明天他就要開(kāi)始鍛煉,，所以今天自然要早睡。

　　【完美人生】

　　體驗(yàn)人：陳平

　　年齡：17

　　身高：171/體重：55kg

　　力量：0.4

　　體力：0.4

　　敏捷：0.4

　　神魂：2.0

　　狀態(tài)：正常

　　技能：炒菜：LV0,；種植：LV1

　　待使用物品：目標(biāo)錄入x2，技能點(diǎn)x3

　　已解鎖城市：白石鎮(zhèn)（解鎖中…）15/48

　　成就：無(wú)

　　待完成目標(biāo)：（1）賺夠5000000RMB,，進(jìn)度：0/5000000RMB,；

　　請(qǐng)努力工作，并尋找新的賺錢途徑,。

　　直接達(dá)成目標(biāo)需要消耗完美點(diǎn)數(shù)：10

　?。?）身高長(zhǎng)到185cm，并身手矯健,，進(jìn)度：171cm/185cm,，普通（靈敏）/矯健,；

　　請(qǐng)根據(jù)所了解的信息,，努力鍛煉。

　　直接達(dá)成目標(biāo)需要消耗完美點(diǎn)數(shù)：20

　　完美點(diǎn)數(shù)：5

　　日志：無(wú)

　　睡前看了一眼系統(tǒng)面板白石鎮(zhèn)的解鎖進(jìn)度提升了不少,，除此之外倒是沒(méi)有別的變化,。

　　“賺錢的計(jì)劃也得提上日程了?！?p>　　看完系統(tǒng)面板,，心中踏實(shí)了許多，陳平腦海中閃過(guò)最后一個(gè)念頭,，便開(kāi)始放空心神,，緩緩進(jìn)入睡眠……