翌日一早

　　單青吃完早飯,，背了個(gè)背筐便跟爹娘說(shuō)要上山采藥，實(shí)則是往石頭山上去了,。

　　昨天晚上,，單青回到房間沒(méi)有立即休息，而是進(jìn)空間里面研制了強(qiáng)身壯體的藥丸,，準(zhǔn)備明天早上帶給陸明峰他們,。有了好的身體，才能跟上高強(qiáng)度的訓(xùn)練,。

　　單青不僅做了藥丸,，還到書(shū)架上找了本基本的入門功法秘籍給他們,。

　　單青到石頭山時(shí),，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就看見(jiàn)陸明峰在那兒等著她了。

　　“吃過(guò)早飯了嗎,？小黑好點(diǎn)了沒(méi),？”單青見(jiàn)狀關(guān)系了一句道：

　　“多謝小姐關(guān)心！已經(jīng)吃過(guò)了,，小黑昨天晚上喝完藥,，今天早上醒來(lái)時(shí)已經(jīng)好很多了?！?p>　　單青的一句平常的問(wèn)候,，就讓陸明峰心里覺(jué)得暖暖的,，自他們爹娘去世后，很久都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句平常卻又暖心的話了,。

　　陸明峰現(xiàn)在就已經(jīng)覺(jué)得,，就算跟著小姐一直在這兒當(dāng)農(nóng)夫都值得。

　　“那就好,，小黑身體弱,，夜里記得多蓋被子?！?p>　　“我記住了,，小姐?！?p>　　待單青進(jìn)去洞里面,，其他人見(jiàn)了紛紛上前問(wèn)安道：

　　“小姐早安?！?p>　　“大家早,，都吃過(guò)早飯了嗎？”

　　“都吃過(guò)了,?！?p>　　“那好，大家按高到低依次排好兩列隊(duì),，因?yàn)槟銈儧](méi)有功底,，所以今天我就先教你們練習(xí)基本功先?！?p>　　“想要練就一身好功夫,，對(duì)人體的速度、力量,、靈巧,，耐力、柔韌等身體素質(zhì)的要求很高,?！?p>　　“壓腿是關(guān)鍵，只有壓好腿,，才能使得韌帶松弛,，才能使各種腿法運(yùn)用自如。韌帶松,，才能增加做各種武術(shù)動(dòng)作的可塑性,。還有就是扎馬步，練武以身體下盤(pán)為基礎(chǔ),，只有下盤(pán)穩(wěn)了,，才能繼續(xù)下一步的練習(xí),。”

　　“這是我自己做的健體丸,，你們一人一顆,，先吃了再跟我練功?！眴吻鄰男”嘲锬贸鲈缇驮诖善坷镅b好了的藥丸分給大家,。

　　“先壓腿，大家席地而坐,，一條腿盤(pán)在身前,，另一條腿向后伸直，腳掌心向上,，身體挺直了,。堅(jiān)持半個(gè)時(shí)辰再換另一條腿。這是最快的壓腿方法了,?！?p>　　“相思，毛頭,，后腿伸直繃直了,。吳然身體別歪著，給我挺直了,，還想不想學(xué)武功了,？”

　　一到練武，單青就像變了一個(gè)人似的,。認(rèn)真,、嚴(yán)厲。

　　單青一邊糾正他們的動(dòng)作一邊跟他們說(shuō)些練武的時(shí)候一定要注意的地方,。

　　陸明峰他們雖然疼的臉色蒼白,，但仍然在咬牙堅(jiān)持著。

　　一個(gè)時(shí)常后,，單青把那本基本功法拿給陸明峰,，讓他們幾個(gè)提前看看基本的步型和腿法。再讓陸明峰他們幾個(gè)大的督促小的,，然后就自己出了石頭山,，往旁邊猛獸最多藥材也最多的山飛去。

　　因?yàn)閱吻嘣缟蠈?duì)她爹娘說(shuō)的是要上山采藥,，所以回來(lái)時(shí)背筐里也得有草藥在才行。順便把制作血清要用到的草藥采了,。

　　要制作血清,，從新鮮的草藥里提取的成分才是最好的,。

　　單青回家后便借午休的時(shí)間進(jìn)空間里處理血清的事。

　　單青從毒液里提取定量的毒素注分別射進(jìn)兔子的身體里,，然后放進(jìn)框子里,，再放上剛才在山里摘的青草就去干別的事了。

　　單青到練藥房,，準(zhǔn)備為陸明峰他們煉制提升內(nèi)力的丹藥,。

　　如果此時(shí)有人看見(jiàn)單青制作一瓶一瓶完整的內(nèi)力丹，肯定大吃一驚,，因?yàn)楝F(xiàn)在完整的增強(qiáng)內(nèi)力的丹藥是千金難買,。

　　因?yàn)榇藭r(shí)增強(qiáng)內(nèi)力丹藥的藥方已經(jīng)失傳，就算有流傳下來(lái)的藥方也不是完整的,，所以制作的內(nèi)力丹也不完整,，功效也不高。