“吃的很少卻還是長(zhǎng)胖的這種說法其實(shí)并不正確?！卑擦髁瘴⑿Φ溃骸芭质且?yàn)橹径逊e,，根據(jù)肌肉含量的不同，每個(gè)人每天攝入的能量有一個(gè)值,。
“之所以會(huì)發(fā)胖是因?yàn)樽约涸诓恢挥X間攝入了過多的能量,，超過了自身身體的消耗能力，所以多余的能量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi),?！?p> “那如果每天按身體所需攝入的食物并不能抵擋饑餓感時(shí)應(yīng)該怎么辦？”林步凡問道,。
“可以攝入一定量的粗纖維食物,，如紅薯、玉米,、青菜等,，同時(shí)少油少鹽?！卑擦髁战又f道：“人體每天需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多,，所以還要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配?！?p> “首先是最基本的糖分,，也是提供人體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的基本能量來源。主要供應(yīng)來源有大米,、面食,、土豆、紅薯等,。這些食物中含有豐富的淀粉,，會(huì)被人體轉(zhuǎn)化成為葡萄糖存儲(chǔ)在體內(nèi)?！?p> “蛋白質(zhì)是人體所必需的物質(zhì),，主要供應(yīng)來源：瘦肉、豆類,、蛋,、雞、魚等,。人體攝入后會(huì)通過生物酶將其轉(zhuǎn)化成為各類氨基酸,，用以人體組織的修復(fù),。”
“脂肪,?！?p> “停一下！”林步凡打斷了安流琳的話：“脂肪不就是肥肉嗎,？吃下去那不是更胖了嗎,？”
“主人的理解并不正確，脂肪的功能有：儲(chǔ)能,、提供熱能,、保護(hù)內(nèi)臟、維持體溫,、協(xié)助脂溶性維生素（維生素A,、維生素D、維生素E,、維生素K）的吸收,、參與機(jī)體代謝活動(dòng)。缺乏脂肪供應(yīng)會(huì)造成記憶力減退,。通常,，脂肪主要來源有：植物油、動(dòng)物脂肪,?！?p> “但并不是脂肪攝入越多越好，相反,，脂肪的攝入也要注意搭配,，限量供應(yīng)?！卑擦髁瘴⑿Φ溃骸八灾静⒉皇侨梭w不需要的物質(zhì)?！?p> “所以呢,？到底怎么減肥？”林步凡問道,。
“節(jié)食減肥傷身體,，所以我并不推薦?！卑擦髁瘴⑿χf道：“健康的減肥方式就是通過運(yùn)動(dòng)來消耗掉多余的能量,。過度肥胖的人群可以嘗試將自身的肌肉含量提高，增加待機(jī)能耗,。當(dāng)自己有了一定的肌肉含量,，每天要消耗的能量也會(huì)大大提升,，這時(shí)候再配合合理的飲食搭配就會(huì)有很好的效果?！?p> “增加肌肉含量,，那不就變成金剛芭比……”林步凡腦補(bǔ)出一個(gè)蘿莉臉的肌肉壯漢，不由得打了個(gè)哆嗦,。
“女生并不需要過度增肌,，只需要適當(dāng)增加肌肉含量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了,?！卑擦髁瘴⑿χf：“有氧運(yùn)動(dòng)是消耗能量的好途徑?！?p> “練哪里就可以瘦哪里嗎,？”林步凡接著問道。
“這種說法是絕對(duì)的誤區(qū),?！卑擦髁沼酶觳脖葎澇鲆粋€(gè)叉：“人體在消耗脂肪時(shí)是全身進(jìn)行的！因脂肪在人體分布厚度不一樣,，再加上原有肌肉的體積,，故而會(huì)產(chǎn)生這樣的錯(cuò)覺?！?p> “原來如此,。”林步凡點(diǎn)點(diǎn)頭：“那我接下來要怎么做,？不是要寫審核資料和報(bào)告書嗎,？”
“審核資料我已經(jīng)幫主人填寫好了?！卑擦髁諒淖雷由夏闷鹨粋€(gè)文件夾遞給林步凡：“這是我?guī)湍淼娜宋飯?bào)告,，請(qǐng)過目?！?p> 林步凡翻開文件夾大概看了看：
任務(wù)宇宙：西游宇宙
任務(wù)編程員：林步凡
任務(wù)過程：
……
“沒想到居然經(jīng)歷了這么多的事呢,。”林步凡只覺得自己就像做了一個(gè)很長(zhǎng)的夢(mèng)一般,。
“太棒了安流琳,！你可真是幫大忙了！”林步凡大喜,，將文件夾合起遞回給安流琳：“這也是你工作內(nèi)容的一項(xiàng)嗎,？”
“并不是，如果要靠主人自己的話時(shí)間會(huì)來不及，所以我自作主張幫主人寫好了,?！卑擦髁瘴⑿χ骸斑€有什么地方需要改動(dòng)嗎？”
“嗯,，沒什么問題,。安流琳，謝謝你,?！绷植椒矡釡I盈眶。對(duì)他這么上心的,，安流琳是頭一個(gè),。以前從沒有人會(huì)理會(huì)自己，大家都只是顧著各自的事情,，就連抬頭看一下自己的時(shí)間都沒有,。
“那么我現(xiàn)在就去幫主人提交審核?！卑擦髁瘴⑿Φ?。
“是要去蘇可那里嗎？”林步凡問道,。
“是的,，還有一件事?！卑擦髁丈斐鍪郑骸耙?yàn)橹魅艘呀?jīng)完成了任務(wù),，滿足了轉(zhuǎn)正的基本需求，所以需要交還浩宇手環(huán),?！?p> “嗯，麻煩你了,，早去早回,。”林步凡摘下手環(huán)遞給安流琳,。
一道白光閃過,，安流琳消失在原地。
“嗯,，安流琳真是幫了大忙，得犒勞犒勞她……可是要怎么犒勞呢,？,。”林步凡思索起來……
“蘇可部長(zhǎng)，這是主人的轉(zhuǎn)正審核資料和任務(wù)報(bào)告,?！?p> 依舊是那間臟亂不堪的小房間內(nèi)，安流琳將文件夾與浩宇手環(huán)遞給了蘇可,。
“嗯……”蘇可接過文件夾翻看起來：“嗯……總的來說還算可以,。”
“主人他真的很努力,?！卑擦髁瘴⑿χ?p> “哦,？”蘇可很快便看完文件并蓋上了章：“我還是第一次聽見你這么夸人的,。”
“比起前幾任18333,，主人真的要優(yōu)秀多了,。”安流琳微笑道,。
“也對(duì),，不過這個(gè)傻小子恐怕到現(xiàn)在還真的以為只有18333個(gè)宇宙編程員在職?！?p> “那么主人的工牌就麻煩蘇可部長(zhǎng)了,。”安流琳微笑道,。
“嗯,，完成后我會(huì)盡快寄送過去的?！碧K可合起文件夾,，拿起了浩宇手環(huán)：“任務(wù)記錄完整嗎？”
“最后的時(shí)候出了點(diǎn)故障,，有十分鐘的意識(shí)記錄缺失了,。”安流琳微笑道,。
“嗯,，我了解了，這是本次任務(wù)的獎(jiǎng)金,?！碧K可點(diǎn)點(diǎn)頭，將一個(gè)厚厚的信封交給了安流琳：“記得幫我跟小凡問個(gè)好哦”
“好的,?！卑擦髁瘴⑿χ⑽⒕狭艘还D(zhuǎn)身出了門。
安流琳離開后,，蘇可敲擊了一下浩宇手環(huán),，一個(gè)視頻便投射在了半空中：
“我可以負(fù)責(zé)的告訴你，目前在這個(gè)宇宙,，我才是戰(zhàn)力天花板,！我的設(shè)定在你出現(xiàn)之后，而你可以和我不相上下,，這說明什么,？”
“我……”黑猴突然低下頭笑了起來……
畫面到此處便閃爍起雪花來，再度出現(xiàn)畫面時(shí)已是如來安排善后的段落……
“鍵盤俠,？呵,，終于感覺離揭開你面具的一天更近了呢?！碧K可的嘴角緩緩翹了起來,。
“主人，我回來了,?！卑擦髁胀蝗怀霈F(xiàn)在林步凡的床前，卻并沒有看見林步凡的身影,。