這些常人不注意的技巧,，其實(shí)都可以稍微減少跑步中帶來(lái)的對(duì)身體的負(fù)荷,。

　　最重要的，就是呼吸的方法,，腹式呼吸,，鼻吸口呼,，而戶型的節(jié)奏就更玄妙了。

　　不同的節(jié)奏,，跑步起來(lái)完全是一個(gè)天一個(gè)地,！

　　每個(gè)人根據(jù)自己身體的情況，找到合適的節(jié)奏,，能夠有效減輕跑步對(duì)身體帶來(lái)的負(fù)荷,。

　　程才只提了一下，這些對(duì)他們來(lái)說(shuō)，都有些新奇,。

　　平時(shí)誰(shuí)會(huì)注意跑步還有這些玩意兒,？

　　“...